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制法 : 上為粗末。
功能主治 : 治暴發(fā)火眼，兩瞼潰爛，或生風(fēng)粟。
用法用量 : 每服9克，加生姜3片，水煎，食后服。
摘錄 : 《醫(yī)宗金鑒》卷四十三
功能主治 : 暴發(fā)火眼，外障。
用法用量 : 方中菊花用量原缺。風(fēng)盛，加羌活，倍防風(fēng)、麻黃；熱盛，加黃連，倍芒消、大黃。
摘錄 : 《金鑒》卷四十三
功能主治 : 兩瞼潰爛，或生風(fēng)粟。
用法用量 : 上(口父)咀。每服3錢，水1盞半，加生姜3片，同煎7分，食后服。
摘錄 : 《準(zhǔn)繩·類方》卷七
病情簡(jiǎn)介
初診（2015年5月16日）：發(fā)熱伴頭頸部淋巴結(jié)紅腫疼痛兩天。患者為中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師仝小林，一月前曾患「急性腮腺淋巴結(jié)炎」，此次因頭皮癤抓破后于昨日起開始出現(xiàn)頸部、耳前、耳后、頜下等淋巴結(jié)紅腫疼痛，患部皮膚潮紅腫脹，伴惡寒發(fā)熱，體溫38℃，無汗，周身酸痛無力，無咽痛，無鼻塞流涕，無咳嗽，無腹痛腹瀉，無惡心嘔吐。自服中成藥防風(fēng)通圣散四袋，至夜十一點(diǎn)許，周身汗出臻臻。今晨惡寒消失，但仍發(fā)熱，體溫37．6℃，下午一點(diǎn)體溫升至38℃，大便已解，舌質(zhì)紅稍胖微有齒痕，苔薄黃膩，脈浮滑數(shù)。
西醫(yī)診斷：急性頜面部淋巴結(jié)炎。
中醫(yī)診斷：抱頭火丹（伏氣溫?。ＷC屬濕熱火毒內(nèi)伏，新感外邪。
治法：清熱利濕、瀉火解毒兼以透邪。
方藥：柴葛解肌湯加減。柴胡30克，葛根45 克，黃芩30克，生石膏30克，蘆根60克，龍膽草9克，車前草30克，野菊花30克，金銀花30克，生甘草15克。2劑，水煎服，日1劑，分2次服。
這是仝小林教授根據(jù)病情為自己開出的處方。服湯藥半劑后四小時(shí)，體溫降至36．6℃（晚六點(diǎn)），頭頸部淋巴結(jié)紅腫疼痛較前減輕。脈由浮滑數(shù)轉(zhuǎn)為浮略數(shù)。身涼而脈未靜，何也？余熱尚存，灰中有火，有反彈之勢(shì)。治療當(dāng)乘勝追擊，故繼服剩余中藥（晚七點(diǎn)半）清解余熱。當(dāng)晚八點(diǎn)左右，體溫反彈至37．3℃。雖反彈，然熱之大勢(shì)已去，體溫必將呈螺旋式下降。服第二次藥后，自覺周身烘熱，微微汗出。此為透邪外出之征兆也。何為透邪？發(fā)汗即是透邪，脈不靜則透邪不止。晚九點(diǎn)，體溫退至36．9℃。晚十一點(diǎn)，體溫退至36．6℃。呈現(xiàn)螺旋式下降。
外感之病，若來勢(shì)洶洶，大有吞吐之勢(shì)，其治必當(dāng)大刀闊斧。此時(shí)，作秀最害人。
二診（2015年5月17日）：晨六點(diǎn)半，體溫36．5℃。從昨晚11點(diǎn)至今晨，脈靜身涼?，F(xiàn)頸部、耳前、耳后、頜下等淋巴結(jié)腫痛大為減輕，患部皮膚潮紅腫脹明顯消退，留有輕微壓痛，應(yīng)當(dāng)接近恢復(fù)期。
起病初的發(fā)熱無汗惡寒期，大約持續(xù)了五個(gè)小時(shí)。從最初的38℃開始口服湯藥（下午2：00、7：30各服半副）到晚上11點(diǎn)熱退后未復(fù)升，大約9個(gè)小時(shí)。
晨八點(diǎn)，服前方1/4劑。下午兩點(diǎn)，服1/8劑。清余熱，以鞏固療效?？偣卜?．375劑中藥。
三診（2015年5月18日）：今查血常規(guī)：白細(xì)胞：5．12×109/L，單核細(xì)胞：10．5%↑，紅細(xì)胞：5．02×1012/L，血紅蛋白：159g/L，血小板：168×109/L。EB病毒抗體：EB病毒衣殼抗原IgG抗體：陽性，EB病毒衣殼抗原IgM抗體：陰性，EB病毒核抗原IgG抗體：陽性，EB病毒早期抗原IgM抗體：陰性。頭頸部淋巴結(jié)B超：雙頸部及耳前淋巴結(jié)增大（右側(cè)大者1．4cm×0．7cm，左側(cè)大者0．8cm×0．4cm）。腮腺B超：未見明顯異常。
昨晚頸部淋巴結(jié)及耳前淋巴結(jié)疼痛略有反復(fù)，今晨體溫36．5℃，見舌淡紅，苔薄黃膩，邊有齒痕，脈小滑。考慮熱毒未盡，脾虛濕滯。調(diào)方予清熱散結(jié)，透邪解毒，健脾化濕治療。
方藥：柴胡15克，葛根30克，升麻15克，夏枯草45克，玄參15克，浙貝9克，黃芩15克，龍膽草9克，竹葉15克，馬勃15克，僵蠶6克，野菊花30克，生黃芪15克，清夏9克，陳皮6克，貓爪草30克，魚腥草30克，紫花地丁30克，生姜3片，大棗3枚。6劑。
今日服上方一劑。
四診（2015年5月19日）：今晨體溫正常，自覺頸部、耳前淋巴結(jié)疼痛減半，已無明顯紅腫熱感。
從今日起，一日服半劑。
五診：（2015年5月20日）：今復(fù)查血常規(guī)+HCRP：白細(xì)胞：3．63×109/L↓，單核細(xì)胞：9．1%↑，紅細(xì)胞：4．92×1012/L，血紅蛋白：151g/L，血小板：190×109/L，HCRP：13．85mg/L↑。免疫球蛋白正常。復(fù)查頭頸部淋巴結(jié)B超：雙頸部及耳前淋巴結(jié)較前縮?。ㄓ覀?cè)大者1．2cm×0．4cm，左側(cè)大者0．8 cm×0．4cm）。
繼服上方半劑。
六診（2015年5月21日）：服上方共2劑后，刻下：無發(fā)熱，頭頸部淋巴結(jié)腫痛完全消失，諸癥痊愈。
仝小林病例答疑
（一）沈劍剛教授（香港大學(xué)中醫(yī)藥學(xué)院）問：
仝小林教授，這次生病經(jīng)歷，您親身體驗(yàn)了整個(gè)過程，然后總結(jié)了疾病發(fā)展過程、發(fā)病特點(diǎn)及治療用藥的體會(huì)，殊為寶貴，我有幾點(diǎn)疑問和建議：
1． 用柴葛解肌加減：為何去白芍卻加用且重用蘆根？
2．為何龍膽草僅9克，若重用如何？
3．談到用大黃，為何方中未見此藥？
4．因病速起，發(fā)病之時(shí)仍有表證，我還會(huì)考慮用桔梗輕靈之性，保留桔梗之走表之功效，您意下如何？
5．請(qǐng)談?wù)勚赜酶什葜狻?br>6．有關(guān)不同微生物所致外感的寒熱特征您有何見解？
仝小林教授答沈教授問：
1． 沈劍剛教授，我服用柴葛解肌湯時(shí)，已無惡寒但有發(fā)熱，故無須羌活、白芍、桔梗之類。若真是感受了風(fēng)寒之邪，風(fēng)寒束表，荊防羌類宜早用，打開腠理，協(xié)力發(fā)汗。此病純屬感染，全無外感風(fēng)寒，這類藥可不用。此方重用柴胡、葛根、蘆根、石膏，起發(fā)汗解熱、透邪外出之用。
因?yàn)榭紤]病位在少陽，所以用了柴胡、黃芩、龍膽草、車前草。另外，龍膽草、車前草，也是針對(duì)發(fā)病前的濕毒。選用野菊花、金銀花，因這兩味藥即可以解毒，又可以透表。蘆根，在瘟疫治療中是要藥，清熱解毒、利尿透邪，但用量要大，一般在30克以上，我常用60~120克，退熱效果好。
2．重用龍膽草未嘗不可，但太重，不利透表。方藥有勢(shì)，整方之勢(shì)，全在藥物配伍。
3．關(guān)于大黃，因?yàn)槲野l(fā)病在晚上，無藥可以選擇，最接近的就是防風(fēng)通圣散（家里有備），我一次服了四袋。服后兩個(gè)小時(shí)左右，汗出臻臻，熱稍退。但第二天，體溫復(fù)升至38℃。此藥中有大黃，我在藥后十幾個(gè)小時(shí)，腹瀉三次，故方中未再用大黃。
4．桔梗，偏于肺衛(wèi)走表。我在太陽表實(shí)證中，一般不用。
5．我用的是生甘草，重在解毒。
6．不同微生物所致外感的寒熱特征，可以從伏氣溫病來研究，特別是完全沒有外感誘發(fā)的疾病。比如，慢性腎盂腎炎急性發(fā)作，其誘因可能就是勞累后，發(fā)作時(shí)，惡寒極重。再比如，慢性膽囊炎急性發(fā)作，其誘因可能就是飽餐、進(jìn)食油膩食物后，見發(fā)熱同時(shí)伴有惡寒。這些多為細(xì)菌感染，容易查清。伏氣溫病，與外感的治療完全不同，需直搗巢穴?？梢圆豢磹汉?。
（二）祝捷醫(yī)師（中日友好醫(yī)院）問：
仝小林教授，我有幾個(gè)問題向您請(qǐng)教：如果是我，可能遵普濟(jì)消毒飲之義，加用僵蠶、連翹、牛蒡子等疏風(fēng)清熱解毒之品透達(dá)外邪、兼解毒消腫，因連翹為瘡家之圣藥，甚至變銀花為連翹，您為什么當(dāng)時(shí)完全沒取普濟(jì)消毒飲之義呢？
仝小林教授答祝捷醫(yī)師問：
祝捷醫(yī)師，用普濟(jì)沒有問題，預(yù)想也會(huì)取得療效。但就我的情況而言，發(fā)病前一段時(shí)間，濕毒較重，正在服清肝膽濕毒的中藥。所以，取龍膽瀉肝湯的龍膽草、車前草、黃芩。雖未用普濟(jì)消毒飲，但取了五味消毒飲中的銀花、野菊花，用之解毒而透表。透表，連翹不如銀花。只要大的原則對(duì)，可選之藥會(huì)很多。此病例，為濕熱毒內(nèi)伏，新感外邪，治當(dāng)積極透邪為要。
（三）沈仕偉醫(yī)師（浙江省玉環(huán)縣人民醫(yī)院）問：
仝小林教授，此病由皮膚感染引起，為濕熱火毒之邪乘隙侵入，郁阻肌膚而發(fā)，屬于伏氣溫病的范疇，治療當(dāng)清熱利濕解毒。您提到當(dāng)積極透邪，透邪的目的為何？
仝小林教授答沈仕偉醫(yī)師問：
沈仕偉醫(yī)師，所謂的伏氣溫病，是一類以發(fā)熱為主癥，從內(nèi)而發(fā)的疾病。發(fā)病時(shí)，可以有發(fā)熱惡寒之表癥，但無表邪。故伏氣溫病的辨識(shí)，至關(guān)重要。治伏氣，且莫為表癥障眼，可從營血入手，直搗其穴，此治療之最緊要之處。此病為濕熱火毒之邪乘隙侵入，起病見惡寒發(fā)熱，繼而只發(fā)熱不惡寒，且無鼻塞流涕、咽痛等癥，可參照伏氣溫病來論治，故方中予黃芩、龍膽草、金銀花、野菊花、車前草清熱利濕解毒，直搗巢穴。另外，還需要積極透邪，為何要透邪？便是給邪氣以出路。方中的柴胡、葛根、蘆根、石膏，便是透邪，引伏氣溫病透表而散。
病例討論
沈劍剛教授：此次疾病，您用雷霆之勢(shì)阻遏病勢(shì)，截?cái)嗯まD(zhuǎn)了病情的進(jìn)展，縮短了病程，這是我從您這次經(jīng)歷中學(xué)到的最大體會(huì)。
仝小林教授：沈劍剛教授，外感之病，若來勢(shì)洶洶，大有吞吐之勢(shì)，其治必當(dāng)大刀闊斧，所謂兩軍相遇勇者勝。所以用藥必須狠、準(zhǔn)，用量必須足，才能打中疾病之七寸。如吳鞠通曾云：「治外感如將，兵貴神速，機(jī)圓法活．．．．治內(nèi)傷如相，坐鎮(zhèn)從容，神機(jī)默運(yùn)……」。
對(duì)于急病，我主張用兩個(gè)策略：鯨吞和進(jìn)逼。何為鯨吞？便是大小合適，速戰(zhàn)速?zèng)Q，一步到位。在治療，鯨吞法，就是大刀闊斧，斬關(guān)奪隘，一鼓作氣，鳴金收兵。常用于正氣尚足，病勢(shì)初萌，速效以求短程。而進(jìn)逼，則是向目標(biāo)步步逼近。在治療，進(jìn)逼法，就是層層圍堵，不留縫隙，步步為營。常用于外感初起，大劑足量，首量加倍，一日數(shù)服，小效加量，大效遞減等手法。
沈劍剛教授：您對(duì)用量有何考慮？
仝小林教授：關(guān)于用量，我認(rèn)為對(duì)量的運(yùn)控能力，是衡量一個(gè)醫(yī)生臨床水平的重要尺度；能把握癥、證、病之進(jìn)退，準(zhǔn)確而精準(zhǔn)的用量，是一個(gè)醫(yī)生成熟的標(biāo)志。用量的大或小，關(guān)鍵還是看是否合乎病情。
如我們所提倡的經(jīng)方大劑量，并非一味的大劑量，而是主要針對(duì)特定的病情（急危重癥）、特定的階段（急性發(fā)作期）所采取的快速起效、遏制病勢(shì)的措施。病情一旦得到有效控制，則中病即止或中病即減，改用丸散膏丹善后調(diào)理。所謂合理用量在病情，大小巧用總相宜。在此病例中，可以看到我在體溫恢復(fù)正常后，藥物的服用量便減為1/4，繼而再減為1/8，即中病即減原則。
沈劍剛教授：俗話說「醫(yī)不自治」，大部分醫(yī)生能用此法醫(yī)人而不自醫(yī)，為何？顧慮太多，在用藥和劑量上，常對(duì)自己手軟。從某種意義上說，自醫(yī)要有足夠的膽識(shí)和對(duì)病機(jī)準(zhǔn)確把握的自信。
仝小林教授：我常跟學(xué)生說：「工巧在臨證中歷練，膽識(shí)在經(jīng)事中養(yǎng)成」。中醫(yī)幾千年來保持著旺盛的生命力，其根源在于臨床療效。一個(gè)醫(yī)生要想達(dá)到遣方用藥得心應(yīng)手、妙手起沉疴，這需要長時(shí)間的臨床積累和探索。醫(yī)者自治，用藥能果斷不猶豫，便是一種臨床積淀、厚積薄發(fā)的表現(xiàn)。
每個(gè)人的身體最重要
所以我建議大家都不要盲目的去相信一些快速減肥法，
原因有2個(gè)
第一，不安全，每種快速減肥的方法都是以破壞你身體的某些功能為前提，而且不宜長期堅(jiān)持，幫助你減肥的，這些方法往往是某種單純的營養(yǎng)物質(zhì)在做怪，讓你的身體得不到更多的營養(yǎng)，單一的營養(yǎng)會(huì)使身體缺乏營養(yǎng)而導(dǎo)致頭暈等癥狀．
第二、這些所謂的快速減肥法，都強(qiáng)調(diào)3天、5天、一個(gè)星期，不宜時(shí)間長，但是，由于短期的減肥，根本無法讓身體處與習(xí)慣狀態(tài)，在恢復(fù)飲食后，就會(huì)反彈，其結(jié)果就是越減越肥。
我所提成的減肥方法，是經(jīng)過了3個(gè)多月的快速減肥法后，結(jié)合一些實(shí)際經(jīng)驗(yàn)以及網(wǎng)絡(luò)中的資料和朋友的幫助，而做的一些計(jì)劃，而我深信，這個(gè)方法會(huì)讓你在吃飽的同時(shí)，達(dá)到減肥的作用。
1、減肥前先用本子記錄自己的體重、三圍、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸
2、運(yùn)動(dòng)是減肥不可缺少的部分，所以，如果單純的靠減少吃的量，減的速度也是很慢的，在計(jì)劃中，要將運(yùn)動(dòng)也算在里面。
3、苦瓜可以減少人每天攝取脂肪量的25％，減肥期間吃苦是必要的。
4、牛肉、魚肉和鴨肉含有豐富的鐵和蛋白質(zhì)，不要以為減肥期間不能吃肉，肉是必須吃的。
5、每天早上起來喝一杯請(qǐng)水，起到排毒的作用，
6、吃飯前，先喝水，吃飯的時(shí)候先喝湯、然后吃菜、吃飯 最后吃肉 每口飯?jiān)谧炖锞捉?0次，
7、懂得計(jì)算卡路里，人每天需要攝取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪
8、體重不要天天稱，那樣會(huì)有挫折感，一個(gè)禮拜或者半個(gè)月稱一次，是最好的。
9、水果在減肥期間盡量少吃，實(shí)在想吃，可以用黃瓜和胡蘿卜代替，
10、適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)自己，在幾天達(dá)到自己要求的情況下，可以做適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)給自己，一塊巧克力，或者其他的，但是不能多吃哦～～
11、吃暴了沒關(guān)系，多吃1口并不會(huì)多長一斤肉，但是吃了這一口后，卻覺得今天失敗了，所以就干脆吃完了，那么這是必定要胖的哦～～
12、吃一定要清淡
13、水一定要多喝，水是沒有熱量的，多喝水，在你餓的時(shí)候先喝水，等20分鐘后，如果你還餓，那么在吃東西
14、減肥是一個(gè)艱巨而痛苦的過程，如果覺得自己做不到，或者依以前的口味來的話，那么你是減不了肥的。
12天減去身上12%的辦法
不需要運(yùn)動(dòng),很多老外用了都說非常好,這也是美國的世界健身中心強(qiáng)烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方.方法:一共12天: 頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請(qǐng)不要買里面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會(huì)增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
臺(tái)灣減肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量 再配上一片至兩片的奶酪！全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內(nèi)，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)；紅酒含酒精，都具有產(chǎn)熱作用，且可讓血糖上升。熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。每天攝取固定的鈣質(zhì)可有效的減肥 由于起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收，且蛋白質(zhì)經(jīng)過發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時(shí)代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產(chǎn)熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，以達(dá)到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉類的食物，要不然會(huì)起到反效果。紅酒要選橡木桶發(fā)酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 紅酒50-100c.c. 要選擇脂質(zhì)、鈣質(zhì)含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然發(fā)酵或煙熏口味的起司。而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍(lán)莓等起司。記者根據(jù)醫(yī)師說明全脂高鈣起司可減肥，到超市選擇5種起司，并由醫(yī)師評(píng)鑒1包起司以100g為單位，糖份在5g以下、脂質(zhì)在25g以上，就是可以用來減肥的起司。有利于燃燒腰腹和臀部脂肪。
三日減肥食譜
第一日早餐：西柚半個(gè)，花生醬兩茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉兩片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，紅葡萄十粒，蘋果一個(gè) 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一個(gè)，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯 晚餐：熱狗腸兩根，西蘭花半個(gè)，紅葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：蘋果一個(gè)，奶酪一片，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一個(gè)，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，紅葡萄十大粒，白菜花大
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日飲清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之間各一杯)除此之外不能再飲水或進(jìn)食 2.生食物只能白煮，用鹽和胡椒粉調(diào)味，不可加其他調(diào)料 3.依食譜次序，不可亂用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化學(xué)作用，不可任意更改 采購食品：花生醬一瓶，咖啡一瓶，吞拿金槍魚罐頭兩罐，烤面包一袋，菜花一個(gè)，扁豆十根，蘋果兩個(gè)，香草冰激凌兩杯，香蕉三根，酸奶一杯，西蘭花一個(gè)，蘇打餅干一袋，奶酪一片，西柚一個(gè)，面包片一袋，肉片兩片，紅葡萄三十粒，熱狗腸兩根,雞蛋兩顆
日本新的瘦身法“迷你停食”減肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流質(zhì)的食物,像是稀飯、豆?jié){、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據(jù)說這種迷你停食法,有助于清除體內(nèi)廢物,讓腸胃的代謝更為順暢,皮膚也會(huì)變得有光澤,因?yàn)榉椒ê芎?jiǎn)單又不痛苦,最近成為日本女性喜愛的瘦身方式。
喝牛奶法:
減肥，我已經(jīng)打了一場(chǎng)持久戰(zhàn)了，除了吃減肥藥品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅(jiān)持一個(gè)月，效果真的很不錯(cuò)，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助于消化，最主要的是減肥的同時(shí)還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~
食醋減肥:
很有效，一個(gè)月可以減大約6公斤
食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行。據(jù)研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個(gè)月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當(dāng)吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的減肥美容方法,在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资潜＝〈祝鄬?duì)于減肥就遜色些。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例
蜂蜜減肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低```
So用蜂蜜減肥，
簡(jiǎn)單有效又安全，我試吃了一個(gè)星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常飲食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常飲食. 通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜 當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少，但是它含有豐富的維他命，對(duì)于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝個(gè)兩三天，就會(huì)有令人意想不到的效果，平均大概會(huì)瘦三至四公斤呢。
黃瓜香蕉三日法：
每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤 為期3天
黃瓜和雞蛋:
早上和中午各一個(gè)雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因?yàn)辄S瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實(shí)在不行喝光明純牛奶，還可以吃點(diǎn)牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在減肥期間切勿嘗試.
兩天交替進(jìn)食，
頭一天正常飲食（不暴食），第二天只吃全麥面包（茶水清咖正常）。一天保證營養(yǎng)，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會(huì)很難過。2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很流行，也很有效。
蘋果餐有兩種吃法：
一種為周期為3天的 只能吃蘋果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸 并且在蘋果餐結(jié)束后的那天不能暴食 要清淡飲食。一種為周期為一星期的；1周的吃法：早上正常飲食 從12點(diǎn)開始每隔兩個(gè)小時(shí)吃一個(gè)蘋果 吃五個(gè) 蘋果餐一星期中，連續(xù)三天只吃蘋果，接下來四天正常飲食，一個(gè)月瘦6斤！
吃燕麥法：
主料就是燕麥啦，但是不是燕麥片，而是整個(gè)的燕麥，沒有加工過的那種 先用水泡30分鐘左右，然后按照一般正常做飯的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之類的弄熟加鹽，，用橄欖油拌好，（因?yàn)殚蠙煊捅容^貴，而且揮發(fā)，所以如果拿來炒菜比較昂貴而且不知道自己到底吃了多少了）。調(diào)好味道了，就可以當(dāng)主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
香蕉乳酪美顏瘦身組合 三天可減六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 減肥守則
肚餓時(shí)可以吃生果或暍水。一個(gè)月不能吃超過3次。每日要喝8--10杯水。
七日瘦身湯的配方
配方：a番茄:2斤半 b洋蔥:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e綠色尖頭辣椒（去辣莖）:1斤--1斤半 1. 以上5樣是一天之用 2．切成塊狀，先燒滾，然后小火燒3個(gè)小時(shí) 3．此湯1小時(shí)喝1次，肚子餓時(shí)喝，1天至少15碗以上，只喝湯不吃里面的東東 4．喝至少1星期才有效果1星期內(nèi)最好其他東西別吃，要吃也最好吃水果，烏龍茶等無糖無奶的液體食物。
不用挨餓的7日瘦身法
第一天：盡情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：盡情吃除了黃豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：盡情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8個(gè)香蕉、8杯牛奶，還有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6個(gè)西紅柿,再喝8杯礦泉水(4天里身上的脂肪已經(jīng)分解成酸性物質(zhì)，因此需要多喝水，通過排尿排出體外) 第六天：盡情吃除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
雞蛋減肥
A-每天總共就吃兩雞蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡蘿卜，大白菜，小白菜，菠菜，西紅柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一點(diǎn)鹽，不放油，不放任何東東，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，讓你的身體在你的身上吃油
雞蛋減肥套餐A
以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個(gè)星期可以減肥5KG，雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個(gè)，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水。此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不再繼續(xù)。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。當(dāng)體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后 再使射入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
雞蛋減肥套餐B
星期一早餐 白煮蛋三個(gè)，葡萄柚一個(gè)、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三個(gè)、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一個(gè)、黃瓜、胡蘿卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋漬蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三個(gè)、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三個(gè)、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋漬蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一個(gè)、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二個(gè)、羊肉、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一個(gè)、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三個(gè)、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一個(gè)、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三個(gè)、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 魚、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二個(gè)、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用蘋果、香蕉等罐頭水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一個(gè)、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤雞肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤雞肉、蕃茄、煮高麗菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事項(xiàng): 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉類只可用烤或白煮，不可用油炸。 魚肉可吃生魚片，或白煮或蒸食。 鹽分盡量少用。( 因?yàn)橐M量少喝水的關(guān)系 )。 雞肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是為135公克。 牛肉的量約200公克
雞蛋膳食減肥食譜C
據(jù)說是丹麥國家醫(yī)院給肥胖患者開的食療方子為期兩周,中間間斷的話要重新開始. 星期一 早餐：煮雞蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡 晚餐：海魚，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，雞蛋兩只 晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主
西紅柿瘦身法：
一個(gè)蕃茄（約 200 克）只有 30 卡路里，相等于約八分一碗白飯的熱量
午餐及晚餐只吃西紅柿，早餐可照常進(jìn)食，但當(dāng)然以清淡、低熱量的食物為主。- 艱苦度：☆☆（以五粒☆最高） 連續(xù)進(jìn)行一星期，一個(gè)月只可進(jìn)行一次。 - 效果：可減去 5-10 磅（約 2-5 公斤） 為何吃西紅柿可瘦身？ 一般女性一餐平均攝取約 600 卡路里，若其中一或兩餐（早餐、午餐或晚餐）以西紅柿代替，便可至少減少吸收數(shù)百卡路里，這樣不會(huì)有太大壓力，又不致令身體缺乏營養(yǎng)，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多，這樣便可達(dá)致瘦身。每日兩餐之中又可以吃幾多西紅柿？基本上沒有限制，其實(shí)西紅柿容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。
市面上流行的減肥方法五花八門，令人眼花繚亂無所適從。聰明的人才不會(huì)一條胡同走到黑地減肥，我們選出6種最受歡迎的減肥法一一比較，什么最適合自己先找找看吧。
1、做外科手術(shù)吸脂——對(duì)有錢、有膽量的美眉最具誘惑力的方法
把身上多余的脂肪肥肉，以外科手術(shù)的方式切除掉。最常見的是抽脂手術(shù)，再特別一點(diǎn)的有胃間隔手術(shù)、縮小臉蛋手術(shù)等等。
好處：最速成、見效的減肥方式。
弊端：對(duì)身體產(chǎn)生極大的副作用。術(shù)后體力和抵抗力都大大降低。
提醒：術(shù)后的大吃大喝可能影響減肥的效果，所以外科手術(shù)減肥也不是一勞永逸的事！可以承受麻醉，沒有心血管疾病的人才可以執(zhí)行！
誰最適合：手邊有一點(diǎn)錢、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考慮使用。
危險(xiǎn)程度：★★★★★(最高五星)
編輯提示：既然危險(xiǎn)級(jí)達(dá)到了五星，那可要認(rèn)真考慮，想清楚你適合做吸脂減肥嗎？了解到吸脂前必須知道的事之后，再看看別人吸脂減肥的體驗(yàn)報(bào)告，然后再做決定比較穩(wěn)妥。
2、去健美中心參加運(yùn)動(dòng)減肥——最受追捧的健康方式
健康減肥已經(jīng)成為一種重要理念。不少人拋棄了節(jié)食等極端的減肥方式、回歸到健身中心通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的效果。
好處：除了減肥外，可以讓體形更加結(jié)實(shí)，線條更加完美。
弊端：成效緩慢，需要極大的恒心和毅力。
特別提示：運(yùn)動(dòng)一般要在連續(xù)進(jìn)行20分鐘以上，身體內(nèi)的脂肪才開始燃燒。運(yùn)動(dòng)過量，會(huì)令人體力虛耗，精神委靡，可以請(qǐng)健身教練提供指導(dǎo)。
誰最適合：好奇心旺盛，喜歡運(yùn)動(dòng)，害怕一個(gè)人孤單作戰(zhàn)，最怕沉悶的人，去健美中心參加健康舞班很適合。
危險(xiǎn)程度：★
普拉提
練習(xí)普拉提時(shí)，健身服以舒適、柔美為主，以配合普拉提舒緩優(yōu)美的音樂和柔和的伸展動(dòng)作。但要注意褲子太寬松反而會(huì)影響動(dòng)作。
粉運(yùn)動(dòng)背心 esprit(私人物品)；白色長褲 李寧 ／粉T恤(adidas)
瑜珈
瑜珈可以重新調(diào)整你的身體機(jī)能，使肌肉與骨骼得到徹底的平衡放松，緊張的神經(jīng)也可以得到平復(fù)。通過修習(xí)瑜珈，你將獲得非凡的體力、柔韌性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。運(yùn)動(dòng)褲(銳步)。
特別提示：你可以穿任何令你覺得可以舒展四肢、運(yùn)動(dòng)靈活的服裝。瑜珈營造的是一種極具美感的氣氛，至于服裝的選擇只要尊重自己的感覺和喜好就行。
3、看健身錄影帶鍛煉——最適合生活作息不固定的人
這個(gè)方法比較簡(jiǎn)單，屬于細(xì)水長流型?？粗鵁善?，跟著健身錄影帶做運(yùn)動(dòng)，有身臨其境的真實(shí)感。
好處：方便，回家后隨時(shí)都可以開始。
弊端：有疑問不能馬上得到解答，指導(dǎo)速度也不是你可以規(guī)定的。
特別提示：一次的運(yùn)動(dòng)超過30分鐘以上才有全身有氧運(yùn)動(dòng)的效果。
誰最適合：有時(shí)間撥出一段時(shí)間來運(yùn)動(dòng)、或生活作息不固定人；保守的，不好意思在大家面前表現(xiàn)的人也可以嘗試。
危險(xiǎn)程度：很小
編輯提示：有些簡(jiǎn)單的健身操，連錄影帶都不需要用的，只要跟著我學(xué)就行！
Q版健身操之胸部和背部
【動(dòng)作一】：COLOR=RED這個(gè)姿勢(shì)要求腰背部緊貼臺(tái)階凳，以保護(hù)下背部] 。兩手各握一啞鈴，手掌向前，關(guān)節(jié)沖上。手握啞鈴向胸部?jī)蓚?cè)伸出，高于身體。注意手腕要直，與手成一直線。肘部要?jiǎng)偤玫陀谂_(tái)階凳。
【動(dòng)作三】：這個(gè)動(dòng)作既可以鍛煉胸部，也可以鍛煉你的肩膀和手臂。坐在地上，雙腿交叉。雙手中間夾一個(gè)球(也可以徒手做，即雙手緊握)，注意使你的小臂與地面平行。雙手?jǐn)D壓球，感覺胸部用力，請(qǐng)保持1-2秒，然后松開。 重復(fù)此動(dòng)作2組20次。
其他實(shí)用健身操：
健身：Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操：臀部和腿部
Q版健身操：手臂和肩膀 健身：窈窕健身操
4、吃減肥餐——沒耐性的人最理想的選擇
現(xiàn)在比較流行，就是請(qǐng)營養(yǎng)師為自己度身定造個(gè)人減肥餐單，以清淡為主(如白灼、少調(diào)味)，但分量要嚴(yán)格遵守，實(shí)行起來也就比較麻煩。
好處：餐單減肥無須挨餓，在減肥的同時(shí)可以維持均衡的飲食。
弊端：成效會(huì)因人而異，一旦恢復(fù)正常飲食，體重很容易反彈。
特別提示：餐單減肥最好請(qǐng)教醫(yī)生或營養(yǎng)師的專業(yè)意見。
誰最適合：對(duì)于做什么都要快，不快見到效果就會(huì)放棄的沒有耐性的人來說，一些快速減肥法，減肥餐、新奇事物和新的減肥產(chǎn)品都是理想的選擇。
危險(xiǎn)程度：★★★
專家點(diǎn)評(píng) 幫你挑減肥食譜
食譜一：高蛋白的“飲食新革命”
優(yōu)點(diǎn)：此食譜包括蛋和 瘦肉--許多其它減肥套餐中嚴(yán)令禁止的而身體需要的成份。
缺點(diǎn)：盡管“飲食新革命”的推進(jìn)者們否認(rèn)這是一種高脂飲食結(jié)構(gòu)，實(shí)際上它還是容易淪為危險(xiǎn)的高脂食譜。
營養(yǎng)師的話：高蛋白餐目前被限制使用于某些特定對(duì)象，如：因嚴(yán)重醫(yī)療并發(fā)癥，而需要非常快速減重的病患，且這些病患必須在嚴(yán)格的醫(yī)療監(jiān)視下，才能進(jìn)行高蛋白餐的攝取。針對(duì)普通想要瘦身的人群，營養(yǎng)師非常反對(duì)這種做法。
食譜二：低糖瘦身法
優(yōu)點(diǎn)：低糖瘦身法的倡導(dǎo)者們提出，我們不應(yīng)該只注意脂肪，此觀點(diǎn)是正確的。往往會(huì)出現(xiàn)這樣的情況：人們的脂肪攝取量下降而肥胖率上漲，這是由飲食所提供的熱量的上升造成的。
缺點(diǎn)：據(jù)專家分析，此法并非像“低糖瘦身法”的倡導(dǎo)者認(rèn)為的那樣--抗胰島素使人肥胖，而是肥胖使人產(chǎn)生抗胰島素傾向。<<<專家點(diǎn)評(píng) 幫你挑減肥食譜
為了便于你選擇，我再推薦幾種飲食減肥法：
減肥食譜 一星期全計(jì)劃 本文就是要告訴大家，怎樣天天有美食吃，天天吃得不同，還能夠瘦下來的良方。一周七天食譜，滿打滿算，全部照顧到。
速戰(zhàn)速?zèng)Q 五大方法任你瘦 本文將介紹的五個(gè)減肥方法，都是通過單純飲食，達(dá)到減脂肪、排毒、調(diào)整身體機(jī)能的目的，而且不是很痛苦，短、平、快的風(fēng)格喲！
5、扎針——最要求耐心的減肥方式
桑德拉超愛針灸
針灸是新興減肥方法中的一種。通過針灸刺激人體穴道，疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到“消腫利水”的減肥效果，是一種相對(duì)較溫和及安全的方法。
好處：較其他方式安全可靠。
弊端：成效緩慢?
在日常生活中塑造美腿
1、上樓梯的時(shí)候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動(dòng)作，呼吸不要
停止。這樣可以鍛煉小腿線條。
3、看電視的時(shí)候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動(dòng)作8－10次再
換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。
想快速減肥，試試下面招數(shù)：
一、最便宜減重法，不需要花很多錢，但是能快速減肥？
1、喝水減重法：人不能不喝水，只要活著就是在減重
2、刮痧減重法：手邊零錢或陶盤就可以派上用場(chǎng)
3、喝醋減重法：廚房的醋隨手可得
4、膠帶減重法：固定傷口的膠帶，還可以分成三等份使用
5、蘋果減重法：一個(gè)蘋果才幾元錢
二、最昂貴減重法，要減重先存一筆錢再說，可以最快速減肥。
1、瘦身中心：少則數(shù)千元，花個(gè)數(shù)萬元的大有人在
2、抽脂減重法：抽一個(gè)部位至少要幾萬
3、注射減重法：一次療程數(shù)千元
4、體重控制班：幾千到幾萬元不等
5、健身房運(yùn)動(dòng)：入會(huì)費(fèi)較貴，記得要堅(jiān)持
三、最容易執(zhí)行減重法，不需要下太大的決心可以馬上做，能否快速減肥，看自己造化。
1、減重拖鞋減重：只要走路時(shí)穿上就可
2、減重茶減重法：泡茶來喝很簡(jiǎn)單
四、最容易成功的減重法，照著作一定能快速減肥了
1、切除部份胃小腸：容納與吸收的部位都變小了，不瘦都不行
2、抽脂減重法：脂肪直接由外力取出體外
3、體重控制班：錢都花了，就好好的配合吧！
4、巫婆湯減重：熱量很低，不瘦都難
5、使用代餐減重：利用代餐達(dá)到熱量控制可以長期使用
五、最易胖回來的快速減肥法
1、三日減重餐：減的都是水分，一停止體重馬上又回來
2、七日減重餐：與三日減重餐大致相同
3、優(yōu)酪乳減重法：一天只有800卡又單調(diào)維持不了多久
4、斷食減重法：一天只攝取400卡撐不了多久
5、巫婆湯減重法：相當(dāng)有飽足感，容易吃膩
六、最要命的快速減肥法，花錢傷身得不償失
1、吃菜減重法：吃到喘不過氣來，大概人生從此變黑白
2、吃肉減重法：吃太多了會(huì)導(dǎo)致昏迷中毒
3、瀉藥減重法：可能以后不知道什么叫便意感
4、油魚減重法：拉肚子傷身體還很臭
七、最不可思議減肥法，連專家也找不出能減重的道理
1、創(chuàng)口貼減重法：貼在特定部位，效果有限
2、膠帶減重法：十只手指纏滿膠帶或許不易拿東西吃
3、喝醋減重法：喝多了更開胃
4、食鹽水熱敷法：死豬肉和活人是不同的
菊花
(《本經(jīng)》)
【異名】節(jié)華(《本經(jīng)》)，金精(《金匱玉函方》)，甘菊、真菊(《抱樸子》)，金蕊(《綱目》)，家菊(《群芳譜》)，饅頭菊、簪頭菊(《醫(yī)林纂要》)，甜菊花(《隨息居飲食譜》)，藥菊(《河北藥材》)。
【來源】為菊科植物菊的頭狀花序。
【植物形態(tài)】菊
多年生草本，高50～140厘米，全體密被白色絨毛。莖基部稍木質(zhì)化，略帶紫紅色，幼枝略具棱。葉互生，卵形或卵狀披針形，長3.5～5厘米，寬3～4厘米，先端鈍，基部近心形或闊楔形，邊緣通常羽狀深裂，裂片具粗鋸齒或重鋸齒，兩面密被白絨毛；葉柄有淺槽。頭狀花序頂生成腋生，直徑2.5～5厘米；總苞半球形，苞片3～4層，綠色，被毛，邊緣膜質(zhì)透明，淡棕色，外層苞片較小，卵形或卵狀披針形，第二層苞片闊卵形，內(nèi)層苞片長橢圓形；花托小，凸出，半球形；舌狀花雌性，位于邊緣，舌片線狀長圓形，長可至3厘米，先端鈍圓，白色、黃色、淡紅色或淡紫色，無雄蕊，雌蕊1，花柱短，柱頭2裂；管狀花兩性，位于中央，黃色，每花外具1卵狀膜質(zhì)鱗片，花冠管長約4毫米，先端5裂，裂片三角狀卵形，雄蕊5，聚藥，花絲極短，分離，雌蕊1，子房下位，矩圓形，花柱線形，柱頭2裂。瘦果矩圓形，具4棱，頂端平截，光滑無毛?；ㄆ?～11月。果期10～11月。
我國大部分地區(qū)有栽培。
本植物的根(白菊花根)、嫩莖葉(菊花苗)、葉(菊花葉)亦供藥用，各詳專條。
【采集】霜降前花正盛開時(shí)采收，其加工法因各產(chǎn)地的藥材種類而不同。白菊：割下花枝，捆成小把，倒掛陰干。然后摘取花序。滁菊：摘取花序。經(jīng)硫黃熏過，曬至六成干時(shí)，用篩子篩成球狀，曬干。貢菊：摘取花序，烘干。杭菊：有杭白菊、杭黃菊兩種，杭白菊摘取花序，蒸后曬干；杭黃菊則用炭火烘干。
【藥材】干燥頭狀花序，外層為數(shù)層舌狀花，呈扁平花瓣?duì)?，中心由多?shù)管狀花聚合而成，基部有總苞，系由3～4層苞片組成。氣清香，味淡微苦。以花朵完整、顏色鮮艷、氣清香、無雜質(zhì)者為佳。
各種菊花商品，其性狀互有差異：
①白菊
呈不規(guī)則的球狀或壓扁狀，直徑約2厘米，瓣多緊密?；ㄐ虻慕^大部分為白色舌狀花，長約18毫米，寬約3毫米，中央為極少數(shù)短小的淡黃色管狀花。主產(chǎn)安徽亳縣，稱亳菊，品質(zhì)最佳。另有懷菊(河南)、祁菊(河北)、川菊(四川)也屬白菊一類。但質(zhì)量較次。
②滁菊
呈球狀，形較小，瓣緊密。舌狀花白色，長約15毫米，寬約3毫米，中央管狀花黃色。主產(chǎn)安徽滁縣，品質(zhì)亦佳。
③貢菊
形似滁菊，瓣細(xì)而厚。舌狀花白色，長10～12毫米，寬約2毫米，中央有少數(shù)黃色管狀花。主產(chǎn)安徽歙縣，亦稱徽菊。過去浙江德清亦產(chǎn)，稱德菊。
④杭菊
一杭白菊，又名白茶菊(《綱目拾遺》)。呈不規(guī)則壓扁狀，朵大，瓣寬而疏。舌狀花較少，類白色，長約22毫米，寬約6毫米，中央有少數(shù)深黃色管狀花。二杭黃菊，又名黃甘菊(《圣惠方》)。形與杭白菊相似，但舌狀花黃色至淡棕色。均產(chǎn)浙江。
【化學(xué)成分】花和莖含揮發(fā)油，并有腺嘌呤、膽堿、水蘇堿等?；ㄓ趾者啊被帷ⅫS酮類及微量維生素B1。揮發(fā)油主要含龍腦、樟腦、菊油環(huán)酮等。黃酮類有木犀草素-7-葡萄糖甙、 *** 斯菊甙、刺槐甙。尚含丁二酸二甲基酰肼。
【藥理作用】①抗病原體作用
菊花在體外對(duì)革蘭氏陽性細(xì)菌(金黃色葡萄球菌及β-溶血性鏈球菌)、人型結(jié)核桿菌有某些抑制作用。其水浸劑(1：4)對(duì)某些常見皮膚致病性真菌亦有些抑制作用。高濃度在體外還有抗病毒(PB8株)及抗螺旋體作用。
②增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力
菊花提取物剛、鼠腹腔注射，可使皮內(nèi)注射組織胺之局部臺(tái)盼藍(lán)之?dāng)U散較小，顯示其能抑制毛細(xì)血管的通透性而有抗炎作用。其提取物10毫克相當(dāng)蘆丁2.5毫克之效力。
【炮制】菊花：揀凈葉梗、花柄及泥屑雜質(zhì)。菊花炭：取揀凈的菊花，置鍋內(nèi)炒至焦褐黃色，但須存性，噴灑清水，取出曬干。
【性味】甘苦，涼。
①《本經(jīng)》："味苦，平。"
②《別錄》："甘，無毒。"
③《天寶單方圖》："白菊：味辛，平，無毒。"
④《隨息居飲食譜》："甘，涼。"
【歸經(jīng)】入肺、肝經(jīng)。
《雷公炮制藥性解》："入肺、脾；肝、腎四經(jīng)。"
【功用主治】疏風(fēng)，清熱，明目，解毒。治頭痛，眩暈，目赤，心胸?zé)?，疔瘡，腫毒。
①《本經(jīng)》："主諸風(fēng)頭眩、腫痛，目欲脫，淚出，皮膚死肌，惡風(fēng)濕痹，利血?dú)狻?
②《別錄》："療腰痛去來陶陶，除胸中煩熱，安腸胃，利五脈，調(diào)四肢。"
③陶弘景："白菊：主風(fēng)眩。"
④《藥性論》："能治熱頭風(fēng)旋倒地，腦骨疼痛，身上諸風(fēng)令消散。"
⑤《日華子本草》："利血脈，治四肢游風(fēng)，心煩，胸膈壅悶，并癰毒，頭痛；作枕明目。"
⑥《珍珠囊》："養(yǎng)目血。"
⑦《用藥心法》："去翳膜，明目。"
⑧王好古："主肝氣不足。"
⑨《綱目拾遺》："專入陽分。治諸風(fēng)頭眩，解酒毒疔腫。""黃茶菊：明目祛風(fēng)，搜肝氣，治頭暈?zāi)垦?，益血潤容，入血分；白茶菊：通肺氣，止咳逆，清三焦郁火，療肌熱，入氣分?
【用法與用量】?jī)?nèi)服：煎湯，1.5～3錢；泡茶或入丸、散。
【宜忌】①《本草經(jīng)集注》："術(shù)、枸杞根、桑根白皮為之使。"
②《本草匯言》："氣虛胃寒，食少泄瀉之病，宜少用之。"
【選方】①治風(fēng)熱頭痛：菊花、石膏、川芎各三錢。為末。每服一錢半，茶調(diào)下。(《簡(jiǎn)便單方》)
②治太陰風(fēng)溫，但咳，身不甚熱，微渴者：杏仁二錢，連翹一錢五分，薄荷八分，桑葉二錢五分，菊花一錢，苦桔梗二錢，甘草八分，葦根二錢。水二杯，煮取一杯，日三服。(《溫病條辨》桑菊飲)
③治風(fēng)眩：甘菊花 *** 。作末，以米饋中，蒸作酒服。(徐嗣伯·菊花酒)
④治熱毒風(fēng)上攻，目赤頭旋，眼花面腫：菊花(焙)、排風(fēng)子(焙)、甘草(炮)各一兩。上三味，搗羅為散。夜臥時(shí)溫水調(diào)下三錢匕。(《圣濟(jì)總錄》菊花散)
⑤治眼目昏暗諸疾：蜀椒(去目并閉口，炒出汗，一斤半搗羅取末)一斤，甘菊花(末)一斤。上二味和勻，取肥地黃十五斤，切，搗研，絞取汁八、九斗許，將前藥末拌浸，令勻，暴稍干，入盤中，攤暴三、四日內(nèi)取干，候得所即止，勿令大燥，入煉蜜二斤，同搗數(shù)千杵，丸如梧桐子大。每服三十丸，空心日午，熱水下。(《圣濟(jì)總錄》夜光丸)
⑥治肝腎不足，虛火上炎，目赤腫痛，久視昏暗，迎風(fēng)流淚，怕日羞明，頭暈盜汗，潮熱足軟：枸杞子、甘菊花、熟地黃、山萸肉、懷山藥、白茯苓、牡丹皮、澤瀉。煉蜜為丸。(《醫(yī)級(jí)》杞菊地黃丸)
⑦治肝腎不足，眼目昏暗：甘菊花四兩，巴戟(去心)一兩，蓯蓉(酒浸，去皮，炒，切，焙)二兩，枸杞子三兩。上為細(xì)末，煉蜜丸，如梧桐子大。每服三十丸至五十丸，溫酒或鹽湯下，空心食前服。(《局方》菊睛丸)
⑧治病后生翳：白菊花、蟬蛻等分。為散。每用二、三錢，入蜜少許，水煎服。(《救急方》)
⑨治疔：白菊花四兩，甘草四錢。水煎，頓服，渣再煎服。(《外科十法》菊花甘草湯)
⑩治膝風(fēng)：陳艾、菊花。作護(hù)膝，久用。(《扶壽精方》)
【臨床應(yīng)用】①治療冠心病
以菊花煎劑觀察61例，對(duì)心絞痛癥狀的總有效率為80%，其中顯效43.3%，改善36.7%，以輕度者療效較好；對(duì)胸悶、心悸、氣急及頭暈、頭痛、四肢發(fā)麻等癥狀，亦有不同程度的療效；心電圖的總有效率為45.9%，其中顯效18.8%，好轉(zhuǎn)27.1%。對(duì)部分高血壓患者有降壓作用；對(duì)心率無明顯影響；對(duì)血清膽甾醇、三酸甘油酯未見明顯的規(guī)律性變化。服藥期間除1例有上腹痛、1例有輕度腹瀉外，均無其他副作用。即使原有潰瘍病的患者，亦多無影響。制劑及用法：白菊花10兩，加溫水浸泡過夜，次日煎2次，每次半小時(shí)；待沉淀后除去沉渣，再濃縮至500毫升。每日2次，每次25毫升。2個(gè)月為一療程。
②治療高血壓病
每日用菊花、銀花各0.8～1兩(頭暈明顯加桑葉全錢，動(dòng)脈硬化、血清膽甾醇高者加山楂4～8錢)，混勻，分4次用沸滾開水沖泡10～15分鐘后當(dāng)茶飲。一般沖泡2次后，藥渣即可棄掉另換。不可煎熬，否則會(huì)破壞有效成分。據(jù)46例觀察，服藥3～7天后頭痛、眩暈、失眠等癥狀開始減輕，隨之血壓漸降至正常者共35例，其余病例服藥10～30天后，自覺癥狀均有不同程度的好轉(zhuǎn)。
【名家論述】①《本草衍義補(bǔ)遺》："菊花，能補(bǔ)陰，須味甘者，若山野苦者勿用，大傷胃氣。"
②《綱目》："菊花，昔人謂其能除風(fēng)熱，益肝補(bǔ)陰。蓋不知其尤多能益金、水二臟也，補(bǔ)水所以制火，益金所以平木，木平則風(fēng)息，火降則熱除，用治諸風(fēng)頭目，其旨深微。"
③《本草經(jīng)疏》："菊花專制風(fēng)木，故為去風(fēng)之要藥?？嗫尚篃?，甘能益血，甘可解毒，平則兼辛，故亦散結(jié)，苦入心、小腸，甘入脾、胃，平辛走肝、膽，兼入肺與大腸。其主風(fēng)頭眩、腫痛、目欲脫、淚出、皮膚死肌、惡風(fēng)、濕痹者，諸風(fēng)掉眩，皆屬肝木，風(fēng)藥先入肝，肝開竅于目，風(fēng)為陽邪，勢(shì)必走上，血虛則熱，熱則生風(fēng)，風(fēng)火相搏故也。腰痛去來陶陶者，乃血虛氣滯之候，苦以泄滯結(jié)，甘以益血脈，辛平以散虛熱也。其除胸中煩熱者，心主血，虛則病煩，陰虛則熱收于內(nèi)，故熱在胸中，血益則陰生，陰生則煩止，苦辛能泄熱，故煩熱并解。安腸胃，利五脈，調(diào)四肢，利血?dú)庹?，即除熱，祛風(fēng)，益血，入心，入脾，入肝之驗(yàn)也。生搗最治疔瘡，血線疔尤為要藥，疔者風(fēng)火之毒也。"
④《藥品化義》："甘菊，取白色者，其體輕，味微苦，性氣和平，至清之品?！督?jīng)》曰，治溫以清。凡病熱退，其氣尚溫，以此同桑皮理頭痛，除余邪。佐黃芪治眼昏，去翳障。助沙參療腸紅，止下血。領(lǐng)石斛、扁豆，明目聰耳，調(diào)達(dá)四肢。是以肺氣虛，須用白甘菊。如黃色者，其味苦重，清香氣散，主清肺火。凡頭風(fēng)眩暈.鼻塞熱壅，肌膚濕痹，四肢游風(fēng)，肩背疼痛，皆繇肺氣熱，以此清順肺金，且清金則肝木有制。又治暴赤眼腫、目痛淚出。是以清肺熱須用黃甘菊。"
⑤《本草新編》："甘菊花，氣味輕清，功亦甚緩，必宜久服始效，不可責(zé)以近功，惟目痛驟用之，成功甚速，余則俱于緩始能取效也。近人多種菊，而不知滋補(bǔ)之方間有用之者。又取作茶茗之需，以為明目也。然而甘菊不單明目，可以大用之者，全在退陽明之胃火。蓋陽明內(nèi)熱，必宜陰寒之藥以瀉之，如石膏、知母之類，然石膏過于太峻，未免太寒以損胃氣，不若用甘菊花至一，二兩，同元參、麥冬共劑之，既能平胃中之火，而不傷胃之氣也。"
⑥《本草經(jīng)百種錄》："凡芳香之物，皆能治頭目肌表之疾。但香則無不辛燥者，惟菊不甚燥烈，故于頭目風(fēng)火之疾，尤宜焉。"
⑦《本草便讀》："甘菊之用，可一言以蔽之，曰疏風(fēng)而已。然雖系疏風(fēng)之品，而性味甘寒，與羌、麻等辛燥者不同，故補(bǔ)肝腎薊中可相需而用也。"
⑧《本草正義》："凡花皆主宣揚(yáng)疏泄，獨(dú)菊花則攝納下降，能平肝火，熄內(nèi)風(fēng)，抑木氣之橫逆。《本經(jīng)》主風(fēng)頭眩者，以陰虛陽浮，氣火升騰，肝風(fēng)上擾之眩暈言之，非外來風(fēng)邪，能令人眩也。腫痛，連上風(fēng)頭眩三字讀。肝火直上頂巔，而為眩，為腫，為痛，陽焰直升，其勢(shì)最暴。凡是頭風(fēng)作痛，無非內(nèi)火內(nèi)風(fēng)震撼不息，而菊花能治之，非肅降靜鎮(zhèn)迥異尋常者，殆難有此力量。目如欲脫，乃肝陽內(nèi)風(fēng)之尤甚者。世謂頭風(fēng)痛甚，至于喪明，抑知且有目珠突出，形如雀卵者。淚出亦陰虛于下，肝火上揚(yáng)，真陰無攝納之權(quán)，而風(fēng)陽以疏泄為用，則迎風(fēng)而淚下，此皆肝腎陰虧，而浮陽上亢為虐，惟菊花之清苦泄降，能收攝虛陽而納歸于下，故為目科要藥。又治皮膚死肌，惡風(fēng)濕痹者，則血熱而絡(luò)脈不潔，漸以積穢成腐。菊花苦辛宣絡(luò)，能理血中熱毒，則污濁去而痹著之死肌可愈。石頑渭清利血脈，而痹著濕邪，得以開泄，持論甚正。惟此是沖和純粹之品，以清經(jīng)隧積淤之濁血，斷非旦夕可以速效，弗以無近功，而遽疑《經(jīng)》言之不可信也?！秳e錄》謂治腰痛去來陶陶，蓋言其悠久不已之狀，是亦腎陰不足，而濕邪痹著為患，故其痛續(xù)續(xù)不息。菊花滋腎陰而清濕熱，是以主之。又治胸中煩熱而安腸胃，固無一非清肅泄熱之功用也。甄權(quán)謂治頭目風(fēng)旋倒地，腦骨疼痛，則肝陽內(nèi)風(fēng)頭痛，固有直上頂巔，腦骨如裂者，若風(fēng)旋倒地，則血沖腦經(jīng)，而失其知覺運(yùn)動(dòng)矣。又謂治身上一切游風(fēng)，令消散，利血脈，則是血熱生風(fēng)之癥，苦泄清理，而風(fēng)自息。大明謂作枕明目，葉亦明目。潔古謂養(yǎng)目血，去翳膜。海藏謂主肝氣不足。蓋亦養(yǎng)肝陰，滋肝血之意。雖其氣味清芬，然終非肝家氣藥。仲醇謂生搗最治疔瘡，血線疔尤為要藥。按疔是火毒，非大劑清解不可，外敷諸藥如忍冬藤、馬齒莧、蒲公英、草河車、芙蓉葉、青菊葉等，不過清熱退腫，皆非專主之任，繆所稱之血線疔，蓋即紅絲疔，有一痕紅暈，自瘡口上竄，直過肘膝者。治皆以內(nèi)服清解為主。但知外治，斷不可恃。"
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