進(jìn)食四物湯

進(jìn)食四物湯

處方 : 白芍（酒炒）3克 川芎2.1克 香附3克 砂仁2.4克 陳皮2.4克 枳實(shí)（麩炒）2.1克 檳榔2.1克 烏藥2.1克 青皮（去瓤）2.1克 蓮肉2.1克 白豆蔻（去殼）青木香各1.5克

制法 : 上藥銼末。

功能主治 : 健脾理氣。治脾氣不和，胸中飽悶。

用法用量 : 加生姜3片，水煎，溫服。

摘錄 : 《魯府禁方》卷三

女性調(diào)理身體的最佳方法

女性調(diào)理身體的最佳方法

　　女性調(diào)理身體的最佳方法。身為女性，我們應(yīng)該注重自己的身體健康，只有把自己的身體調(diào)理好，我們才能擁有健康的身體。接下來就由我?guī)Т蠹伊私馀哉{(diào)理身體的最佳方法的相關(guān)內(nèi)容。

　　女性調(diào)理身體的最佳方法1　　 體內(nèi)調(diào)理的4大方法

　　1、補(bǔ)血：很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，那么大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會(huì)覺得很容易疲倦、頭暈，有時(shí)也會(huì)有心悸。再者，血虛還表現(xiàn)為舌苔比較薄、白，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時(shí)的經(jīng)血顏色比較淡、稀。

　　一般女人補(bǔ)血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達(dá)到滋補(bǔ)的目的，也就是將當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時(shí)配合上烏雞一起熬制會(huì)更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。

　　2、養(yǎng)腎：如果你的面色常常呈現(xiàn)出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導(dǎo)致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養(yǎng)，才會(huì)顯得暗淡。所以要補(bǔ)腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更粉嫩。而且，腎氣不足大多是因?yàn)樘^疲累引起的。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累，胃口不好，那就應(yīng)該檢視一下是否腎虛。

　　中醫(yī)認(rèn)為，補(bǔ)腎便要健脾。平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎食物，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進(jìn)一點(diǎn)黨參、黃芪、陳皮。

　　3、調(diào)宮：如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經(jīng)常呈出鐵青無血色，那么你很可能是缺乏血?dú)舛沟眉∧w白得不好看。出現(xiàn)這類型問題目的女性要注意飲食，因?yàn)槊嫔F青通常是因?yàn)槠匠３蕴啾涫澄?，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質(zhì)，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經(jīng)。

　　要調(diào)宮必須先溫經(jīng)散寒，這樣才可以改善虛寒體質(zhì)，最后使膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙。這類問題的食補(bǔ)可以采取肉桂、柎子、烏頭、細(xì)辛等煎服，如果平時(shí)太忙，可以直接飲用熱的生姜紅糖水，可以幫助你散去體內(nèi)寒氣，達(dá)到調(diào)理子宮的目的，改善好氣色。

　　4、補(bǔ)氣：女人秋季養(yǎng)生，要特別注意補(bǔ)氣，氣虛的女性，一般表現(xiàn)為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時(shí)總會(huì)覺得喘不過去，即使只是坐著沒有運(yùn)動(dòng)。紅參俱有補(bǔ)氣、滋陰、益血、生津、強(qiáng)心、健胃、鎮(zhèn)靜等作用。所以，女人補(bǔ)氣，首選紅參?？梢赃x取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時(shí)可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。

　　 體外養(yǎng)成4個(gè)良好習(xí)慣

　　1、不讓自己成為咖啡因容器

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運(yùn)動(dòng)飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了?？Х纫驍z入過多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。

　　Tips：咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色？建議每天補(bǔ)水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

　　 2、稍微喝一點(diǎn)兒黃酒

　　臉色不好有時(shí)是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來歲的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，專家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，這同時(shí)也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對(duì)于改善膚色有幫助。

　　Tips：可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。

　　 3、不放過每天的排毒機(jī)會(huì)

　　我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過消化會(huì)有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時(shí)排出對(duì)于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會(huì)經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。

　　Tips：食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補(bǔ)充也是擁有好臉色的高招。

　　 4、午睡：享受午間美容

　　是的，對(duì)于上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對(duì)健康的近期和遠(yuǎn)期益處。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會(huì)對(duì)下午保持精力有幫助。

　　Tips：午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關(guān)閉電腦，以杜絕輻射。

　　女性調(diào)理身體的最佳方法2　　 女性常吃這幾種食物有利調(diào)理身體

　　1、豆類食物。豆類食物當(dāng)中含有比較豐富的大豆異黃酮和天然的維生素E成分，可以幫助女性的身體產(chǎn)生較多的孕酮，因此，女性在平時(shí)的'生活中可以每日喝一杯五谷豆?jié){，營養(yǎng)又美味，可以更好的調(diào)理身體。

　　2、山楂。山楂中富含維生素C，可以幫助人體促進(jìn)消化，起到預(yù)防動(dòng)脈粥硬化的作用，且還含有豐富的果膠，能夠幫助女性體內(nèi)產(chǎn)生更多的孕酮，所以女性朋友們可以在平日里經(jīng)常食用山楂，對(duì)于身體有一定的好處。

　　3、草莓。草莓中富含維生素C和果膠，能夠延緩衰老，對(duì)于肌膚護(hù)理有一定的好處，同時(shí)也可以幫助女性提高體內(nèi)的孕酮指數(shù)，從而更好的調(diào)理身體。草莓色鮮味香，因此也頗受很多人的喜愛。

　　4、獼猴桃。獼猴桃被譽(yù)為“維生素C之王”，其不僅含有豐富的維生素C，還含有果膠、纖維素等營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用獼猴桃可以延緩葡萄糖吸收，對(duì)于皮膚保養(yǎng)和提高女性孕酮指數(shù)都有一定的好處。

　　其實(shí)生活中有很多水果都含有豐富的維生素C、果膠、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，且水果中的含糖量較主食來說相對(duì)較低，不會(huì)導(dǎo)致血糖大幅度波動(dòng)，因此多吃水果對(duì)于女性的身體與皮膚都有很好的幫助，大家平日一定要多重視從食物中攝取營養(yǎng)。

　　女性調(diào)理身體的最佳方法3　　 5種食物幫忙宮寒女性調(diào)理身體

　　 1、當(dāng)歸

　　關(guān)于當(dāng)歸，有這樣的說法“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，但不適合孕婦食用。

　　 2、阿膠

　　阿膠自古以為就被女性視為美容養(yǎng)顏調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的圣品。阿膠對(duì)女性宮寒有很好調(diào)養(yǎng)效果，可用來蒸紅棗等配在食物中一起進(jìn)食，能起到溫宮、調(diào)經(jīng)、補(bǔ)血、養(yǎng)顏等多種效果。

　　 3、枸杞

　　枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人比較好別吃。

　　 4、黑棗

　　黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。

　　黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

　　 5、黑豆

　　《本草綱目》說：“豆有五色，各治五臟，惟黑豆屬水性寒，可以入腎。治水、消脹、下氣、治風(fēng)熱而活血解毒，常食用黑豆，可百病不生。”黑豆具有滋陰養(yǎng)氣的作用，食用黑豆能夠幫助人體補(bǔ)充必要的氨基酸。

女孩子經(jīng)期喝什么湯好、補(bǔ)？

月經(jīng)期間女性多吃一些排毒的食物，對(duì)改善體質(zhì)是非常有幫助的。而且月經(jīng)時(shí)一定要注意腹部的保暖，并注意衛(wèi)生的清潔。喝湯對(duì)于經(jīng)期的女性作用是非常大的。那么女人經(jīng)期喝什么湯好？

1、烏雞湯

將烏雞的內(nèi)臟去除，洗干凈后，備用。再將紅棗、花生和烏雞一起放入湯鍋中，用中火慢慢的燉煮就可以了。一般從月經(jīng)的第三天開始喝，可以讓女性的身體變得更加健康，而且能起到保養(yǎng)皮膚的作用。所用的食材也是具有很好的補(bǔ)血功能，對(duì)于月經(jīng)期間隨經(jīng)血而丟失鐵的女性具有很好的幫助。它是月經(jīng)期間的一道滋補(bǔ)湯。

2、豬腳湯

首先把豬腳異味去除，再剁成小塊來備用，放入鍋中清燉，再加入大豆、姜和雪梨，煮半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)即可。因豬腳中富含膠原蛋白，讓月經(jīng)期間女性黯淡的皮膚得到調(diào)整，可以讓肌膚更加的光滑。

3、銀耳紅棗湯

直接把銀耳、紅棗和枸杞一起放入鍋中來熬，直到所有的食材都爛熟后直接飲用就可以了。銀耳和紅棗可以讓女性的氣色變得白里透紅，對(duì)去除體內(nèi)的濕氣也是有幫助的。

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