菜根御寒又祛病

菜根御寒又祛病

茄根：取茄根、石榴皮適量，共研為細(xì)末。每次服用6克，每日服2～3次，可治久痢不止。

芹菜根：取芹菜根60克，大棗10枚，水煎。吃棗喝湯，可預(yù)防動(dòng)脈硬化。

韭菜根：將韭菜根、葉搗爛取汁，以溫開水沖服。每日一次，適用于急性腸炎、慢性便秘;取韭菜根適量，用紅糖水煎服，可治白帶多;韭菜根搗爛濕敷，有散瘀消腫、止痛止血之功效，可治跌打損傷。

空心菜根：空心菜根120克，水煎服，可治痢疾;空心菜根120克，醋與水各250毫升，同煎湯含漱，可治齲齒牙痛。

菠菜根：取鮮菠菜根100克，雞內(nèi)金15克，水煎服。每日2～3次，可治療糖尿病。

蔥根：取連根蔥白20根，大米適量，同煮成粥，稍加一點(diǎn)醋，趁熱服食(以發(fā)點(diǎn)汗最好)，適用于外感頭痛發(fā)熱。

御寒又節(jié)能，東京政府鼓勵(lì)民眾穿高領(lǐng)毛衣，今年冬天應(yīng)該怎么過？

對(duì)于怕冷的人來(lái)說(shuō)，是有一點(diǎn)害怕冬天的到來(lái)的。因?yàn)槎斓臍鉁貙?shí)在是太低了，如果沒有做好相應(yīng)的御寒準(zhǔn)備的話，是很容易感冒的。那么，對(duì)于一些怕冷的人來(lái)說(shuō)，需要怎么樣做才能夠抵御冬天的寒冷呢？下面就讓我們一起來(lái)看看吧。

首先，我們可以多穿一些衣服。有的人覺得多穿一些衣服的話，會(huì)讓我們整個(gè)人看起來(lái)特別的臃腫，一點(diǎn)都不美觀。但是在溫度和風(fēng)度之前，我覺得我們還是盡量早選擇溫度會(huì)比較好，如果是因?yàn)闆]有做好御寒工作導(dǎo)致自己感冒的話，確實(shí)是有一點(diǎn)得不償失。而且，我們?cè)谔暨x衣服的時(shí)候也可以選擇一些質(zhì)量比較輕薄，又比較保溫的衣服，這樣不僅可以減少負(fù)重，而且御寒效果也更好。

其次，在冬天的時(shí)候我們可以多吃一些滋補(bǔ)的食物，比如蘿卜煲羊肉就是一個(gè)很好的選擇，喜歡吃羊肉的人不妨可以嘗試一下。因?yàn)樵诙斓臅r(shí)候，一些體質(zhì)比較差的人就很容易手腳冰冷，而且也特別容易感冒。所以，我們可以通過進(jìn)食的方式滋補(bǔ)一下，從而提高自己的免疫力和抵抗力，在冬天的時(shí)候不會(huì)那么容易生病，也沒有那么怕冷。

除此之外，我們可以在家里放一個(gè)電爐來(lái)取暖，也可以在床上放一個(gè)電熱毯。但是，無(wú)論是電爐還是電熱毯都是具有一定安全隱患的。所以，我們?cè)谫?gòu)買電爐和電熱毯的時(shí)候最好選擇一些質(zhì)量比較好的產(chǎn)品購(gòu)買，即便需要花的價(jià)錢比較高，也不要去買那些三無(wú)產(chǎn)品，不要拿自己的生命安全來(lái)開玩笑。而且，我們?cè)谑褂玫臅r(shí)候一定要注意自己用電安全，如果不加以防范的話，很容易會(huì)出現(xiàn)漏電的情況，從而帶來(lái)安全隱患。

閉藏養(yǎng)腎｜起居、運(yùn)動(dòng)、食補(bǔ)……教你冬季養(yǎng)腎御寒護(hù)陽(yáng)氣

冬天管藏，于腎對(duì)應(yīng)，主寒。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論》中：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也，逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少?！边@段記載翻譯后可以理解為三點(diǎn)，即閉藏、御寒、養(yǎng)腎。

“冬不藏精春必瘟”，因此，冬季時(shí)節(jié)是養(yǎng)腎的關(guān)鍵。

寒邪在外，陽(yáng)氣在內(nèi)，冬季進(jìn)補(bǔ)，人體內(nèi)的陽(yáng)氣會(huì)起到雙倍吸收的效果，但也需要注意一點(diǎn)，這里說(shuō)的進(jìn)補(bǔ)是指查缺補(bǔ)漏，而不是盲目進(jìn)補(bǔ)。

到了冬季就天寒地凍，草木凋零萬(wàn)物收藏。中醫(yī)倡導(dǎo)天人合一，而人類作為大自然的生物，與萬(wàn)物都應(yīng)順應(yīng)自然。

閉藏， 就是閉藏“陽(yáng)氣”， 簡(jiǎn)單理解，陽(yáng)氣就是“身體的熱源和動(dòng)力”冬天陽(yáng)氣內(nèi)斂，隱藏于體內(nèi)，閉藏就是要通過封閉陽(yáng)氣，保持人體的陰陽(yáng)平衡。所以，跟萬(wàn)物一樣，以“閉藏”方式來(lái)過冬，人才能讓身體更好的儲(chǔ)備能量，借助自然祛病 養(yǎng)生 。

除了強(qiáng)健身體之外， 精神調(diào)養(yǎng)也要“閉藏” ，靜神少慮，保持心胸暢達(dá)，不為瑣事勞神，不因七情傷身，戒除“怨恨惱怒煩、貪嗔癡慢疑”，多曬太陽(yáng)、適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，是治療冬季情緒失調(diào)的最好方式。

寒為冬令主氣，“御寒”也是冬季 養(yǎng)生 之首要任務(wù)。冬天氣候寒冷，容易造成人體氣機(jī)、血運(yùn)不暢，筋脈拘攣抽搐、關(guān)節(jié)屈伸不利。嚴(yán)寒也是腰腿疼、膝關(guān)節(jié)炎、腿抽筋等在冬天病情加重、反復(fù)犯病的主要原因，另外，寒邪容易造成血管收縮痙攣、氣血凝滯，運(yùn)行不暢，從而也會(huì)造成一些嚴(yán)重疾病威脅生命，如心腦血管疾病、且死亡率極高。

注意背部御寒，保護(hù)陽(yáng)氣

“風(fēng)從頸后生，寒從腳底入”， 御寒保暖通常都是從后背和足部做起 。后頸部以及整個(gè)后背，是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行的部位，是人體的陽(yáng)中之陽(yáng)。寒邪易傷陽(yáng)，通過背部侵襲引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病，有些人到了冬季感冒、咳嗽反復(fù)發(fā)作，其實(shí)就是跟后背保暖不夠相關(guān)，因此，注意背部御寒，至關(guān)重要。

經(jīng)常冬季泡腳，引熱下行

腳是在人體最下部，足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三條陰經(jīng)都匯集在雙腳，但也是陽(yáng)氣最難達(dá)到的部位，多數(shù)陽(yáng)虛者都有腳發(fā)涼的情況，特別是在冬天更明顯。所以，冬季可以用一些溫?zé)岬乃幬锱菽_，來(lái)驅(qū)寒保暖，鼓舞陽(yáng)氣引熱下行，針對(duì)下半身陽(yáng)氣虛陰寒重等都有益處。

腎藏精，是先天之本，也是生命的原動(dòng)力，腎氣旺，則生命力強(qiáng)。冬為腎主令，人體五臟中，腎主水，為陰臟，寒氣通腎氣，所以冬天一定要養(yǎng)好腎。

冬養(yǎng)腎，既要養(yǎng)腎陰腎精，也要養(yǎng)腎陽(yáng)腎氣。 腎陽(yáng)虛，下肢畏寒嚴(yán)重、特別是腰部以下，小便清長(zhǎng)，夜尿頻多，男性表現(xiàn)為陽(yáng)痿早泄、女性則小腹冷痛、白帶清?。荒I主納氣，如果腎氣虛，動(dòng)則氣喘，腎主水，行水功能減弱會(huì)造成水腫。腎氣不足可發(fā)展成腎陰虛，腎陰虛，五心煩熱，導(dǎo)致失眠多夢(mèng)、腰膝酸軟、遺精帶下，伴頭暈耳鳴、咽干舌紅。腎精不足，則頭暈、神疲、耳鳴耳聾、牙齒脫落、早衰、健忘、月經(jīng)少、性欲減退、不孕等。

護(hù)腎陽(yáng)

養(yǎng)腎護(hù)腎陽(yáng)要做到“三多三少”?！叭唷奔炊啻┮路Ｅ?；多曬太陽(yáng)；多吃溫補(bǔ)的食物。“三少”即少出汗；少過度勞累(包括過度運(yùn)動(dòng))；少吃寒涼之物。

養(yǎng)腎陰

這里主要推薦飲食調(diào)養(yǎng)，平常可以多吃“枸杞燉肉、山藥、桑葚、龜、鱉、墨魚、黑棗、黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞燉雞、何首烏燉肉”等。

補(bǔ)腎精

腎精不足者，可以通過中藥、食療等方式來(lái)補(bǔ)充。可以多喝雞湯、骨頭湯；多吃核桃、桑葚、黑棗、枸杞、黃精、何首烏、鹿茸、鹿角膠、阿膠燉肉等。

起居寧腎 ， 保持規(guī)律作息，學(xué)會(huì)合理解壓，防止過度勞累，冬季要注意健腦，加強(qiáng)頭發(fā)養(yǎng)護(hù)，老人或有腎病的患者，要少去公共場(chǎng)合，避免感染患病。

運(yùn)動(dòng)亦可強(qiáng)腎。 散步、慢跑、打太極拳都是強(qiáng)腎的好活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)，調(diào)節(jié)呼吸頻率，經(jīng)常吸氣呼氣可以疏通經(jīng)脈，提升腎氣，保護(hù)精元。但運(yùn)動(dòng)還是要看個(gè)人體質(zhì)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持。

冬季養(yǎng)腎，應(yīng)避免縱欲過度，保存腎精；同時(shí)還要注意食藥調(diào)理，補(bǔ)腎益精。 但補(bǔ)腎不是泛補(bǔ)、濫補(bǔ)，而是需要根據(jù)自身情況，查缺補(bǔ)漏。

寫在最后：

冬季 養(yǎng)生 ，把腎養(yǎng)好，來(lái)年才能有個(gè)好身體。養(yǎng)腎不僅能增強(qiáng)人的御寒能力，還可以提高人體免疫力和抗病能力，延緩衰老！不過需要提醒的是，大家在補(bǔ)腎的過程中避免亂服用藥物，防止傷害腎臟。

御寒又節(jié)能，東京政府鼓勵(lì)民眾穿高領(lǐng)毛衣，今年冬天到底應(yīng)該怎么過呢？

在冬季的時(shí)候一定要做好保暖防寒工作，同時(shí)要盡可能的少詹高油，高糖食物，多吃蔬菜，補(bǔ)充身體所需的各類營(yíng)養(yǎng)元素。

為了更好的保障自身身體健康在寒冷的冬季，最好經(jīng)常搓手和保持充足的睡眠，經(jīng)常搓手可以改善末端血管的微循環(huán)情況，讓手腳迅速的暖和起來(lái)，保持充足的睡眠，可以讓我們有更多的精力去對(duì)抗嚴(yán)寒，做好保暖防寒工作是迫在眉睫需要解決的事。

日本首都東京鼓勵(lì)民眾穿上高領(lǐng)毛衣。

在2022年11月22日，日本首都東京鼓勵(lì)民眾穿上高領(lǐng)毛衣相關(guān)人員表示這種方式是一舉兩得的，不僅能夠讓頸部暖和有更好的御寒效果，而且還可以節(jié)省電力，幫助日本民眾度過寒冬。從相關(guān)報(bào)道中，我們可以看出今年冬季全國(guó)大部氣溫將接近常年同期或者偏高氣溫變化的階段性特征明顯。對(duì)于普通群眾來(lái)說(shuō)，在冬季一定要做好保暖防寒工作，這樣才能更好的避免生活受到影響。

冬季保暖有哪些事情需要注意？

寒冷的冬季必須做好自我保暖，這樣才不會(huì)因?yàn)橹鴽龆痤^痛，感冒，咳嗽發(fā)燒等癥狀，同時(shí)需要注意的是也要避免過度保暖，以免適得其反，引發(fā)不必要的麻煩。在冬季外出時(shí)最好做好防護(hù)工作，因?yàn)楹涞奶鞖鈺?huì)使我們的血管緊縮，全身肌肉緊張，從而引發(fā)各種疾病。

吃暖身食物。

天冷時(shí)要及時(shí)喝上一些飲品，如熱牛奶熱惠茶的，這樣可以幫助我們的身體提供更多的熱量，同時(shí)生活中要注意不飲酒，不吸煙，避免攝入過多含咖啡因的食物。在冬季時(shí)也要注意進(jìn)行適量的體育運(yùn)動(dòng)，不過不可過于劇烈。為了我們健康的身體，多多學(xué)習(xí)一些保暖的方法，讓我們身體更強(qiáng)壯。

冬至習(xí)俗有哪些 喝羊肉湯滋補(bǔ)御寒

冬至習(xí)俗有羊肉湯，糯米飯，糯糕，擂圓，冬釀酒。

民間有諺語(yǔ)：“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃。”每逢冬至日，餃子是必不可少的傳統(tǒng)食物。而且這天吃的餃子大多數(shù)人都會(huì)選擇羊肉餡的餃子，因?yàn)檠蛉庑詼責(zé)?，可起到溫?yáng)驅(qū)寒的效果。

在北方地區(qū)，冬至除了吃水餃，山東還有喝羊肉湯的習(xí)俗，因?yàn)楸狈酱蠖及褱匮a(bǔ)的羊肉視為冬天進(jìn)補(bǔ)的最佳選擇，冬至吃了羊肉湯，整個(gè)冬天都不怕冷了。因此冬至喝羊肉湯的習(xí)俗，寓意驅(qū)除寒冷之意。

古人認(rèn)為冬至日要吃赤豆糯米飯，用以驅(qū)避疫鬼，防災(zāi)祛病。所以在南方地區(qū)，有冬至全家聚在一起吃赤豆糯米飯的習(xí)俗。另外，糯米味甘、性溫，能夠補(bǔ)養(yǎng)人體正氣，起到御寒、滋補(bǔ)的作用，最適合在冬天食用。

在臺(tái)灣地區(qū)，冬至有祭拜祖先的習(xí)俗。而糯糕則是祭祖時(shí)的重要祭祀食物。糯糕，用糯米粉捏成雞、鴨、龜、豬、牛、羊等象征吉祥中意福祿壽的動(dòng)物，然后用蒸籠分層蒸成，用以祭祖，以示不忘老祖宗。

每逢冬至日浙江、閩南、江西等地方，有吃擂圓來(lái)慶祝全家團(tuán)聚、祈求來(lái)年風(fēng)調(diào)雨順的習(xí)俗。擂圓是用糯米搓成湯圓后裹上麻薯粉。與平日里吃的湯圓相比，擂圓不但內(nèi)容豐富、形式各異，而且有圓圓潤(rùn)潤(rùn)、團(tuán)圓之意。

蘇州地區(qū)對(duì)冬至非常重視，當(dāng)?shù)赜兴渍Z(yǔ)云：“冬至如大年”。每年冬至前一天晚上，就是蘇州人的冬至夜。而這個(gè)時(shí)候每個(gè)蘇州人都要喝冬釀酒。冬釀酒是一種米酒，加入桂花釀造，香氣宜人。冬釀酒原來(lái)叫冬陽(yáng)酒，因?yàn)槎吝^后陽(yáng)氣上升而得名。

本文地址:http://www.mcys1996.com/pianfang/57024.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 補(bǔ)血通經(jīng)方

下一篇: 氣滯血瘀型痛經(jīng)偏方(因氣滯血瘀而致痛···