拍拍小腿-緩解便秘(便秘怎么解決？比如喝點吃點什么？藥就免了)

拍拍小腿-緩解便秘

多吃少動、胃腸蠕動緩慢常會導(dǎo)致便秘，建議在飯后拍打足陽明胃經(jīng)以調(diào)節(jié)臟腑功能，健脾和胃，從而解決便秘問題。

胃經(jīng)分布很廣，它起于鼻翼旁的迎香穴，止于足第二趾外側(cè)端。不過，對于消化不良、便秘的人來說，并不需要整個胃經(jīng)都用到。刺激胃經(jīng)上的足三里、豐隆、解溪等穴位，就能使胃的蠕動加快，同時加快脾胃運化，對于疏通腸道也有作用。而這三個穴位恰好都分布在小腿前外側(cè)，距正中線約一拇指的地方，從足踝一直延伸到膝蓋。在早晚飯后10分鐘進行拍打，從足踝一直到膝蓋處反復(fù)拍打50次，能明顯改善便秘癥狀。

便秘怎么解決？比如喝點吃點什么？藥就免了

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天定時定點去廁所蹲一蹲，養(yǎng)成排便反射。其次多吃蔬菜尤其是菌類，可以幫助排便，多吃水果，香蕉啊，柚子啊這些。晚上可以喝杯酸奶，調(diào)節(jié)腸道菌群，睡前,起床前兩手重疊放在肚臍上，順時針按摩68次|||茶那些也不好的，會拉肚子，多運動，多吃纖維類的食品|||每天中餐晚餐，半小時到一小時后，一支益力多，效果不錯。我自己也是這樣好了，不過也喝了大半個月才開始有效果。|||香蕉是濕性食物，不能多吃，早晨喝一杯用涼水泡的蜂蜜很有效，注意不要用熱水，了解自己的身體，搞清楚自己的大致排便時間，多做運動這是肯定的，多喝水|||沒有這么復(fù)雜吧，早起喝杯溫的白開水，最好是蜂蜜水就可以了|||上面的回答是各說其道，就是做到了這些未別就能解決！，原因是身體的長時間代謝失衡，真正的方式是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\動，堅持好的習(xí)慣！少吃肉食品。|||主要是身體內(nèi)菌種的不平衡造成的，可以每天定時定點的喝杯酸奶，最好是時能適量的主動攝入些對身體有益的菌種，我也受過便秘的困然，不過在吃過一段時間的活腸素膠囊配合蜂蜜之后，不到半個月的時間久好的差不多了，需要的姊妹可以去了解下活腸素！治療便秘效果相當(dāng)不錯！ taourl.com/p16qr|||說的還好哦|||倆根香蕉，一杯涼開水，都是空腹，最好放早上|||吃過了一夜的芝麻糊（將煮好的芝麻糊用盒封好冷卻后放入冰霜）第二天空腹食|||要多喝水，喝酸奶。|||多做動動，多喝水。|||你可以選擇食物和水果來調(diào)理自己的身體啊。|||每天多喝水，不要喝茶什么的，一點不管用，多吃韭菜，香蕉，蘋果。我也便秘，都好幾年了，完了我媽給我買了《清之顏》，挺好的，不過我不是推薦給你用，這個是藥，應(yīng)人而異吧|||麻油 很管用的！??！|||吃香蕉急救?；蛘吆缺躺闯櫜?。平時多喝水，多吃蔬菜。午餐后半小時喝酸奶。|||每天早上吃 2-4個核桃就行了,我以前也便秘,現(xiàn)在已經(jīng)很正常了.|||多食粗糧，青菜，飲食要有規(guī)律，晚飯后半個小時飲杯酸牛奶同時可預(yù)防糖尿病一舉兩得|||早晚各一杯蜂蜜水，多吃香蕉，酸奶，少吃油膩的東東，其實很簡單的，關(guān)鍵是要堅持|||每早上空腹一杯白開水，晚上可做一些簡單的運動，有助于第二天早上排便通暢，平常多吃些水果，多喝水，多運費。|||每天至少一杯蜂蜜水,然后睡前多揉揉肚子是最好的. 揉肚子的方法最好是從左向右打圈按摩一分鐘再同樣的方法向相反的方向打圈,目的是把肚子做軟,|||大家方案真么多，我也學(xué)習(xí)了。|||吃酸奶 ，效果也不錯，|||用蜂蜜浸檸檬，大概兩個星期就可以飲用了|||上火引起的哦！多吃清淡的 少吃燒烤類的東西哦！爆炒的也少吃??！拍拍 淑女館-精品女裝|||常吃玉米等粗食，挺見效的|||最方便也最簡單的辦法就是，堅持每天喝一杯蜂蜜水，如果便秘嚴(yán)重就早晚各一杯！效果很神奇哦·|||早晨起來就喝一大杯水，要幾口就喝下去，大口大口的，否則就變成NN流失了。平時多注意葷素搭配，偶爾也要吃粗糧|||我每次便秘時早上喝一點白粥過后就吃2香蕉，過幾個小時就跑廁所了，我嘗試過很多次，還是早上吃特有效，但不要空腹吃香蕉，一點要吃點清淡的東西先。|||蛇油 非常的好用俺就是用這個給治好的~其他的什么方法我都試過了 不管用~比如大黃+蜂蜜 什么的 沒什么用~|||用薏苡仁、黑豆、紅豆、燕麥仁、糙米、蓮子、百合、紅棗熬粥喝，不但解決便秘，對經(jīng)常長痘痘的美眉更有用處哦！|||堅持服用決明子茶，決明子有清熱明目，潤腸通便。用于目赤澀痛，羞明多淚，頭痛眩暈，目暗不明，大便秘結(jié)。歸肝、腎、大腸經(jīng)。有減肥之功效。|||都好厲害呀？？？我一個學(xué)營養(yǎng)的都相形見絀哦?。。。。。||每天喝一碗自己調(diào)節(jié)的飲料：一湯勺蜂蜜+一湯勺陳醋，用溫開水沖成一飯碗的量，最好早上起床刷牙后，空腹飲用。|||吃玉米很管用 多喝水 吃粗糧 少吃油膩的東西還有吃黃瓜也管用 哈哈|||每天不要吃太多香蕉，早晚各一杯土蜂蜜水，不要買超市很便宜那種，最好是真的蜂蜜。然后多吃甜橙，蘋果，還有豆?jié){，建議你吃木耳還有海帶，排毒效果很好哦而且還美容！本人都試過了，每天也可以喝兩杯綠茶|||喝蜂蜜茶時間長了會沒有效果，我覺得喝鹽水比較好一點，而且也簡單，每天早上200cc就可以了，清腸胃的|||空腹吃香蕉，梨子。|||多吃水果，有助消化。|||我這個人也經(jīng)常便秘，我覺得便秘主要原因還是因為內(nèi)分泌失調(diào)。所以還是要內(nèi)調(diào)。如果便秘嚴(yán)重，可以吃一些排毒養(yǎng)顏膠囊，短時間內(nèi)可以解決排便問題。當(dāng)然這個治標(biāo)不治本，如果你真正要想緩解便秘，光靠藥物是不行的，還是要食療。每天早起喝一杯蜂蜜水，空腹喝，這可以幫助排便，蜂蜜本身既有排毒養(yǎng)顏的作用，還可以美容。所以家里備點蜂蜜是需要的。另外，飲食要健康，多吃些水果蔬菜。|||每天起床先喝一大杯水，一定要吃早餐！平時多吃蔬菜，水果，很管用的，不宜吃油炸食物哦??！|||多喝水是最好的，可以吃梨|||吃地瓜也不錯，當(dāng)然水啊，蜜水，都不錯|||排毒不暢，吃地瓜是很便捷的方法！|||喝酸奶跟吃燕麥，但得加蜂蜜，非常通！燕麥又很養(yǎng)顏！|||揉肚子加喝苦丁茶，十分管用的哦。|||經(jīng)常吃一些粗纖維的，這個季節(jié)多吃點韭菜。對便秘有好處。|||養(yǎng)成好的生活習(xí)慣|||揉肚子是最好的辦法。簡單|||喝酸奶 加上 運動|||芝麻醬拌菠菜很管用|||多吃水果尤其是香蕉,多吃粗糧多運動,堅持一段時間便秘一定會改善|||去買那個蜂蜜柚子茶泡水喝，效果很好。|||如果是便干，比較難排出來的話，你喝開水時，就要大口大口的喝兩三杯進去就可以了。如果是無便意呢，可以沖蜂蜜水來喝，用溫水沖。。。每天早晚一杯即可。|||我現(xiàn)在每天喝烏龍茶哦，就超市賣的那種一罐罐的茶葉。堅持每天喝，絕對有效果餓。而且還能使腹部和腰部堆積的脂肪慢慢消失哦。|||多喝開白水.效果不錯的.|||吃點香蕉很有用的，還有蜂蜜|||每天早晨起來一杯咖啡 也是可以的 上午精神還不錯 綠茶也可以 不過腸胃不好的人 不建議使用以上2種方法多吃綠色蔬菜|||多吃粗糧，多喝水，多吃水果。|||喝超市賣的柚子蜂蜜或者檸檬蜂蜜茶吧很方便 一次2勺早晚各喝一杯 我就是這樣做的效果很不錯哦|||早上起來空腹喝蒙牛的紅棗酸奶，白天多吃香蕉柚子之類的水果，還有堅持喝燕麥也不錯|||吃柚子，要不去看下中醫(yī)啊我就是看了中醫(yī)吃了藥就好多了啊|||喝桃花茶~|||把香蕉切碎放酸奶里面同吃，對便秘效果還不錯，可以試試|||天天多吃香蕉、番薯,多飲水，多食粗糧，飲食要有規(guī)律，晚飯后半個小時飲杯酸牛奶同時可預(yù)防糖尿病一舉兩得|||吃過了一夜的芝麻糊（將煮好的芝麻糊用盒封好冷卻后放入冰霜）第二天空腹食|||荷葉水，排毒養(yǎng)顏，還能減小肚子。把一張荷葉剪成幾片，鍋里放水加熱（水不用太多），等幾分鐘水變色后把水倒掉，重新加水，這次多放些，大火燒開后調(diào)小火煮十五分鐘關(guān)火，把荷葉拿出來喝水即可。天涼以后就別用了，虛寒體質(zhì)的人受不了。如果怕涼性大可以放幾片黃芪或靈芝，效果很好。如果你是長期便秘，建議你先吃螺旋藻調(diào)理一下，不是藥，是保健品。我就是吃這個調(diào)回來的，平時便秘就喝荷葉水。荷葉水有顏色，鍋碗要及時刷|||食生磨馬碲糊。作法：先將馬碲去皮留根（好拿）用磨沙盤將馬碲磨成漿，根部不要，之后將磨好的馬碲漿放入預(yù)先煮滾的開水要一直搞拌到透明，放沙糖（按人數(shù)/碗）用量；一斤水馬碲-6個人份量。作用：通便，去口氣，去煙積。真心幫助望采納謝謝。

治便秘的方法我很迷茫,既然不是什么難題？為什么到現(xiàn)在都解決不了??？

我也和你遇到過一樣的問題。還做過手術(shù)，真心說：手術(shù)很痛，能不做就不做。倒不是說手術(shù)過程中有多痛，而是術(shù)后恢復(fù)的真的很慢。快三個月了，傷口還是不舒服。不知道是不是我個人的情況特殊。還是建議你平時多調(diào)理一下。
一、多喝水，每天八杯水，早上喝蜂蜜水。
二、多運動，多扭腰、多抬腿，多拍拍肚子。早上睡醒后用手掌在肚子上畫圈，順時針30次，逆時針30次。
三、每天定時排便，雷打不動。網(wǎng)上說吃完飯后15分鐘是腸道蠕動最快的時間，這個時候最好去蹲廁所。還有就是不要蹲很長時間，每次8分鐘，不行就出來。
四、可以吃些中藥，我現(xiàn)在就在吃中藥，效果還可以吧。也還算方便，手術(shù)后真不敢再便秘了。
最最重要的一點是千萬不能吃辣椒、大蒜、蔥之類的刺激性食物。油炸的、熏蒸的、奶油類的，都要少吃。多吃蔬菜和水果，可以在菜里多加些油。
如果有急性的癥狀，可以考慮用痔瘡膏，馬應(yīng)龍什么的，先解決痛苦再說。以后再慢慢調(diào)理。
看在我一個字一個字打這么多的份上把分給我吧！

本文地址:http://www.mcys1996.com/pianfang/58077.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 魚腥草治習(xí)慣性便秘驗方

下一篇: 治痢疾驗方(痢疾如何治療)