治頑固性失眠秘方

治頑固性失眠秘方

制半夏、陳皮、黃芩、枳實、郁金各10克，茯苓、生甘草、神曲各6克，膽南星12克，瓜蔞30克，合歡皮15克，朱砂1克(沖)。水煎，每日1劑，分3次服，10天為1個療程。

治糖尿病

翻白草(中藥店有售)3～5克，放入茶杯內(nèi)，用沸水沖泡，加蓋燜3～4分鐘左右，于每日早、中、晚各服1次，每次2～3杯即可，一般1周即可見效?；蛉』铞a魚1條(約250克)，綠茶100克，將鯽魚宰殺后去腸洗凈，綠茶塞入魚腹內(nèi)，把鯽魚放入器皿中，加少許水，用微波爐蒸約5分鐘即可食用，每日1次?？奢o助治療糖尿病。

治療失眠的方法有哪些？

（1）治療時應(yīng)配合醫(yī)生針對性地選擇心理治療，不要無端的緊張和憂慮情緒，使自已沉湎于消極念頭之中。要抓緊捕捉這些煩擾你的念頭，大聲地把它說出來，或?qū)懴聛恚@就是“疏泄”,將有助于你擺脫困擾。除雜念，意守丹田，在黑暗中努力睜大眼睛凝視某個目標(biāo)，當(dāng)眼皮困乏時，抑制過程則漸漸地彌散，使其漸入夢境。x0dx0ax0dx0a（2）對頑固性的失眠癥，可采用“凝視入睡”法。入睡時，一定要排除雜念意守丹田，在黑暗中努力睜大眼睛凝視某一個目標(biāo)，當(dāng)眼皮困乏時，抑制過程中漸漸地彌散，使其漸入夢境。x0dx0ax0dx0a（3）病人自已要改變社會、家庭、自卑的行為方式，重建心理平衡的整體措施，運用行為療法糾正不良的生活行為，做到睡前不吸煙、不喝酒、不飲濃茶、咖啡等刺激性的東西。x0dx0ax0dx0a（4）思想上保持恬靜，入睡前不談?wù)撘子谂d奮與憂傷、憤怒的話題。x0dx0ax0dx0a（5）適當(dāng)參加一些勞動、體育煅練，注意生活規(guī)律，按時休息，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。x0dx0ax0dx0a（6）亦可應(yīng)用氣功靜默療法等，使自已抑制與興奮過程逐漸趨于協(xié)調(diào)，達到入睡的目的。

頑固失眠有什么方法

治療頑固性失眠需要明確是心理因素還是身體器質(zhì)性疾病所致，再結(jié)合病因進行相應(yīng)治療。心理因素導(dǎo)致可通過自身的調(diào)節(jié)，排除心理壓力；疼痛等器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的失眠，首先要解除疼痛癥狀；因內(nèi)分泌紊亂等其他疾病引起的失眠要明確病因再處理。治療方法包括中藥、西藥、針灸治療，還可加強運動、睡前泡腳，以及多食用蓮子心、牛奶、酸棗仁等飲食調(diào)理。：治療頑固性失眠可以結(jié)合中藥材治療，藥材沉香，檀香，雞血藤，遠(yuǎn)志，松針等，芳香的氣味助睡眠，加深睡眠深度，改善失眠。建議睡前要吃些安神的食物，保持情緒平靜。不要在意別人干什么，只管在意自己的呼吸。緩緩的吸慢慢的呼。睡前不要接觸電腦和手機?；磉_開朗，輕松愉快的心情是好睡眠的捷徑。

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