保證充足的睡眠時間
。每晚盡量睡夠7小時以上
，最少也要保證5小時。人體在睡眠中會分泌各種激素，與女性排卵有關(guān)的雌激素就是其中之一。睡眠不足會令雌激素分泌減少，影響日后懷孕。保證身體不受寒。
俗話說“體寒乃萬病之首”
，想要寶寶的女性要注意身體，尤其是腰椎骨部位不要受寒。因為該部位是自律神經(jīng)和淋巴管的通道堅持適度運(yùn)動
快走、慢跑等適度運(yùn)動可以改善下半身血液循環(huán)
郁悶時候多發(fā)泄
。壓力會促進(jìn)“壓力激素”，即去甲腎上腺素
、腎上腺素等化學(xué)物質(zhì)的生成，如不順利排出，壓力激素會影響血液循環(huán)，不利懷孕。所以，女性郁悶時不要悶在心里，可以通過大聲嘆氣、運(yùn)動、聽音樂等來發(fā)泄掉。本文地址:http://www.mcys1996.com/renqun/204919.html.
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