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備孕期間如何調(diào)養(yǎng)更易懷孕

祝由網(wǎng) 2024-03-11 12:23:06

、怎么提高受孕幾率

女性想要順利受孕

,關(guān)鍵是精子和卵子的順利結(jié)合,所以男性必須掌握良好的精蟲品質(zhì)
,女性則必須掌握規(guī)則的排卵期
,提高受孕幾率

1、影響女性順利受孕的因素

輸卵管是否通暢

,有沒有發(fā)炎的現(xiàn)象

子宮內(nèi)膜的厚度夠不夠讓受精卵著床。

子宮頸無發(fā)炎現(xiàn)象

,分泌適當(dāng)粘液
,精子可以順利穿過子宮頸。

心理因素影響

,包括愉快的心情
,工作壓力調(diào)節(jié),環(huán)境變動(dòng)等

2

、影響男性精子質(zhì)量因素

避免抽煙、喝酒

,影響精蟲活動(dòng)力

正常的生活作息,不要熬夜或日夜顛倒

性器官要保持衛(wèi)生清潔

,避免感染病菌。

不要泡太久的熱水澡

,避免接近高溫環(huán)境

內(nèi)褲不要穿過緊。

避免壓力過大

,懂得放松心情

、備孕注意事項(xiàng)

1,生活作息保持正常

現(xiàn)代人夜生活豐富

,睡覺時(shí)間越來越晚
,熬夜、日夜顛倒是常事
,但這樣的生活方式不利于生理機(jī)能順利受孕
。所以,女性朋友想要懷孕
,要先養(yǎng)成正常的生活作息
,晚上就寢時(shí)間不好超過11點(diǎn),這樣才能提高生理機(jī)能狀態(tài)
,提高受孕幾率

2,避免接觸有害環(huán)境

孕婦若長(zhǎng)期呆在有害的環(huán)境

,就會(huì)影響到受精卵的品質(zhì)
,造成胎兒畸形甚至流產(chǎn)早產(chǎn)。因此
,準(zhǔn)備懷孕的女性要避開輻射區(qū)
、廢氣排放地等有害環(huán)境,也要避免喝酒
、抽煙才不會(huì)影響胚胎發(fā)育
。此外,若女性在用藥期間或者剛停藥想懷孕
,應(yīng)該先咨詢醫(yī)生的意見
,因?yàn)楹芏嗨幬锒紩?huì)影響胎兒發(fā)育,造成嚴(yán)重的后果

3

,各類營(yíng)養(yǎng)攝取均衡

備孕時(shí),女性朋友除了要調(diào)養(yǎng)好生理機(jī)能外

,也要補(bǔ)充均衡營(yíng)養(yǎng)
,為優(yōu)生寶寶做好準(zhǔn)備。飲食方面要注意均衡攝取五大類營(yíng)養(yǎng)
,補(bǔ)充足量葉酸
,促進(jìn)胎兒神經(jīng)管發(fā)育;腌制食物要少吃
,避免增加身體負(fù)擔(dān)
;女性若有高血糖傾向,就要少吃含糖量高的食物,避免罹患妊娠糖尿病
,此外也要避免油炸類食物,這類食物脂肪含量太高

4

,基礎(chǔ)體溫要長(zhǎng)期測(cè)量

女性的月經(jīng)周期包括低溫期(濾泡期)和高溫期(黃體期),這兩個(gè)分界點(diǎn)是排卵

。濾泡期會(huì)在排卵后轉(zhuǎn)換為黃體期
,這時(shí)候黃體素開始增加,女性的體溫升高
,也就進(jìn)入高溫期
。女性可以通過觀察體溫改變掌握自己的排卵時(shí)間,研究顯示
,女性體溫升高的前兩天也是受孕率最高的時(shí)間
。所以,若長(zhǎng)期測(cè)量自己的基礎(chǔ)體溫
,就能了解自己排卵的規(guī)則性
,掌握受孕最佳時(shí)機(jī)。

5

,順利排卵可以適當(dāng)依靠藥物幫助

對(duì)于月經(jīng)周期不規(guī)則的女性來講

,因?yàn)榕怕巡徽#诤艽蟪潭壬嫌绊懙绞茉?div id="d48novz" class="flower left">
。這時(shí)候可以依靠藥物輔助
,幫助順利排卵。

6

,夫妻雙方配合

對(duì)于35歲以上的女性

,備孕時(shí)要先到婦產(chǎn)科檢查下,對(duì)自己的身體狀況進(jìn)行一番了解
,再針對(duì)治療
,讓受孕幾率提高。

當(dāng)然

,懷孕最主要的是夫妻雙方的共同配合
,女性排卵是否正常是其一,其次也要看男性精蟲的數(shù)量和活力
。所以
,為了提高受孕機(jī)會(huì),男性也要注意調(diào)養(yǎng)
,避免影響妻子的受孕

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