備孕期間如何調(diào)養(yǎng)更易懷孕

一、怎么提高受孕幾率

女性想要順利受孕，關(guān)鍵是精子和卵子的順利結(jié)合，所以男性必須掌握良好的精蟲品質(zhì)，女性則必須掌握規(guī)則的排卵期，提高受孕幾率。

1、影響女性順利受孕的因素

輸卵管是否通暢，有沒有發(fā)炎的現(xiàn)象。

子宮內(nèi)膜的厚度夠不夠讓受精卵著床。

子宮頸無發(fā)炎現(xiàn)象，分泌適當(dāng)粘液，精子可以順利穿過子宮頸。

心理因素影響，包括愉快的心情，工作壓力調(diào)節(jié)，環(huán)境變動等。

2、影響男性精子質(zhì)量因素

避免抽煙、喝酒，影響精蟲活動力。

正常的生活作息，不要熬夜或日夜顛倒。

性器官要保持衛(wèi)生清潔，避免感染病菌。

不要泡太久的熱水澡，避免接近高溫環(huán)境。

內(nèi)褲不要穿過緊。

避免壓力過大，懂得放松心情。

二、備孕注意事項

1，生活作息保持正常

現(xiàn)代人夜生活豐富，睡覺時間越來越晚，熬夜、日夜顛倒是常事，但這樣的生活方式不利于生理機能順利受孕。所以，女性朋友想要懷孕，要先養(yǎng)成正常的生活作息，晚上就寢時間不好超過11點，這樣才能提高生理機能狀態(tài)，提高受孕幾率。

2，避免接觸有害環(huán)境

孕婦若長期呆在有害的環(huán)境，就會影響到受精卵的品質(zhì)，造成胎兒畸形甚至流產(chǎn)早產(chǎn)。因此，準備懷孕的女性要避開輻射區(qū)、廢氣排放地等有害環(huán)境，也要避免喝酒、抽煙才不會影響胚胎發(fā)育。此外，若女性在用藥期間或者剛停藥想懷孕，應(yīng)該先咨詢醫(yī)生的意見，因為很多藥物都會影響胎兒發(fā)育，造成嚴重的后果。

3，各類營養(yǎng)攝取均衡

備孕時，女性朋友除了要調(diào)養(yǎng)好生理機能外，也要補充均衡營養(yǎng)，為優(yōu)生寶寶做好準備。飲食方面要注意均衡攝取五大類營養(yǎng)，補充足量葉酸，促進胎兒神經(jīng)管發(fā)育；腌制食物要少吃，避免增加身體負擔(dān)；女性若有高血糖傾向，就要少吃含糖量高的食物，避免罹患妊娠糖尿病，此外也要避免油炸類食物，這類食物脂肪含量太高。

4，基礎(chǔ)體溫要長期測量

女性的月經(jīng)周期包括低溫期（濾泡期）和高溫期（黃體期），這兩個分界點是排卵。濾泡期會在排卵后轉(zhuǎn)換為黃體期，這時候黃體素開始增加，女性的體溫升高，也就進入高溫期。女性可以通過觀察體溫改變掌握自己的排卵時間，研究顯示，女性體溫升高的前兩天也是受孕率最高的時間。所以，若長期測量自己的基礎(chǔ)體溫，就能了解自己排卵的規(guī)則性，掌握受孕最佳時機。

5，順利排卵可以適當(dāng)依靠藥物幫助

對于月經(jīng)周期不規(guī)則的女性來講，因為排卵不正常，在很大程度上影響到受孕。這時候可以依靠藥物輔助，幫助順利排卵。

6，夫妻雙方配合

對于35歲以上的女性，備孕時要先到婦產(chǎn)科檢查下，對自己的身體狀況進行一番了解，再針對治療，讓受孕幾率提高。

當(dāng)然，懷孕最主要的是夫妻雙方的共同配合，女性排卵是否正常是其一，其次也要看男性精蟲的數(shù)量和活力。所以，為了提高受孕機會，男性也要注意調(diào)養(yǎng)，避免影響妻子的受孕。

本文地址:http://www.mcys1996.com/renqun/204948.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女人產(chǎn)后吃4食物巧避孕

下一篇: 備孕期間這些禁忌-千萬要記住