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備孕期間這些禁忌-千萬要記住

祝由網(wǎng) 2024-03-11 12:23:16

備孕禁忌之飲食禁忌

營養(yǎng)均衡

、飲食豐富當(dāng)然是最理想的狀態(tài)，良好的飲食習(xí)慣也很重要哦
。

一忌：偏食挑食

挑食偏食會造成營養(yǎng)單一，從而不能給未來胎兒發(fā)育提供所需的營養(yǎng)

。

二忌：食品過精

、過細(xì)

只吃精白米

、面，不吃粗糧
，會造成維生素B1嚴(yán)重缺乏和不足
，對胎兒也會有影響的哦
。

三忌：辛辣食品

辣椒、胡椒

、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起便秘或出現(xiàn)消化功能障礙
，影響對胎兒營養(yǎng)的供給
，因此
，孕前三個月
，夫妻雙方都應(yīng)該少吃辛辣食品
。

四忌：高糖食品

盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂

，甚至成為潛在的糖尿病患者。

五忌：腌制食品

腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽

、苯丙芘等
，對身體很不利
。特別是一些過敏體質(zhì)的女性，對于這類食物更應(yīng)該避免食用。

六忌：咖啡因食品

研究發(fā)現(xiàn)

，咖啡因可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例
，同時還會間接的抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育
，所以備孕期間要少飲用
。

七忌：罐頭食品

罐頭食品在生產(chǎn)過程中通常都會加入大量的添加劑

，如人工合成色素、香精
、防腐劑等。因此女性在備孕期間最好忌口
。

八忌：酒精類飲品

酒精會加速生精細(xì)胞凋亡，改變精子的結(jié)構(gòu)和功能

，從而降低生育能力，甚至引起不育或胎兒畸形
。為了寶寶的健康
，夫妻在備孕期間一定要遠(yuǎn)離酒精類的飲品
。

九忌：無節(jié)制的進(jìn)食

一些女性不控制飲食量，孕前肥胖

，不利于胎兒以后的健康。

十忌：攝入過多植物脂肪

如豆油

、菜油等
，造成單一性的植物脂肪過高
，應(yīng)適當(dāng)攝入一定量的動物脂肪
，如豬油
、肥肉等。

十一忌：吃全素食

一項試驗證實

，全素飲食也會影響女性排卵
。

備孕禁忌之藥物禁忌

許多藥物會影響精子與卵子的質(zhì)量，從而導(dǎo)致胎兒畸形

。所以，備孕夫妻也應(yīng)該慎重用藥
。需要長時間服用某種藥物的妻子、丈夫都需經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)
，才能確定受孕時間
。

若是備孕困難，需要以藥物促進(jìn)排卵等

，也需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，不能自己隨便用藥
。一些偏方
、秘方
，也要給醫(yī)生看過，確定可以吃后再服用
。

備孕禁忌之行為禁忌

日常生活中

，很多行為和習(xí)慣也會對備孕有影響
，所以一定要注意哦。

一忌：長時間泡熱水澡

長時間泡熱水澡、熱水浴導(dǎo)致溫度過高（超過42℃）

，嚴(yán)重影響精子的生成
。洗澡水溫最好控制在30度左右，最好每天用冷水清洗陰部
，這樣對預(yù)防包皮垢引起的炎癥也是很好的，另外注意不要用香皂等洗陰部
，這樣很容易破壞尿道自身免疫環(huán)境
，容易引起炎癥反映
，香皂中的某些成分還可能殺死精子。

二忌：穿緊身褲、牛仔褲

緊身褲

、牛仔褲會使陰囊長期被擠壓，溫度得不到調(diào)節(jié)
，要穿的話最好一次不要超過兩個小時，備孕爸爸們最好不要穿
。

英國的研究發(fā)現(xiàn)，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產(chǎn)生極大壓力

。當(dāng)脫去緊身衣服時
，對輸卵管的壓力會減弱
，但子宮仍會保持一段時間壓力
。壓力差會使子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開子宮
，形成子宮內(nèi)膜異位癥。此外
，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜
，從而與地面形成的角度減少
，骨盆也會隨之傾斜
，容易造成骨盆腔位移
，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機(jī)會
。

三忌：久坐不活動

長時間呆坐在電腦前面

，會影響睪丸的散熱功能與血液循環(huán)，使睪丸局部溫度增加
，從而影響精子的生成。

長期久坐會導(dǎo)致女性淋巴或血行性栓塞

，使輸卵管不通。所以專家建議
，有孕育計劃的女性每天應(yīng)保持30分鐘左右的運(yùn)動
。

四忌：接觸有害物質(zhì)

許多物理、化學(xué)

、生物會使精子畸形或染色體異常，如果接觸農(nóng)藥
、殺蟲劑、二氧化硫
、銅、鎘
、汞
、鋅等有害物質(zhì)過久
，體內(nèi)殘留量一般在停止接觸后6個月至1年才能基本消除，在此期間不宜受孕
。

五忌：常沖洗陰道

陰道沖洗太過頻繁

，可能會破壞陰道內(nèi)環(huán)境平衡
。研究發(fā)現(xiàn)
，常用沖洗器具沖洗的女性，發(fā)生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3～4倍
。此外
，不當(dāng)?shù)年幍罌_洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因
。

六忌：經(jīng)期做愛

經(jīng)期生殖道粘膜處于損傷狀態(tài)

，如果做愛容易使精子與免疫細(xì)胞接觸，產(chǎn)生ASAb抗體
，從而使射入體內(nèi)的精子凝集而失去活力。

七忌：經(jīng)?div id="m50uktp" class="box-center"> ；瘖y

很多化妝品和染發(fā)用品都是十分復(fù)雜的化學(xué)制劑，尤其是美白護(hù)膚品的不安全因素最高

。有些化妝品還可能經(jīng)皮膚吸收后進(jìn)入血液循環(huán)
，對卵子產(chǎn)生不良影響，影響正常的懷孕
。

八忌：使用電熱毯

使用電熱毯更容易導(dǎo)致陰囊溫度升高

。所以
，備孕爸爸就不要使用電熱毯了，如果冬天實在冷的話
，多多注意鍛煉身體吧
。

九忌：情緒壓抑

人一旦處于焦慮

、抑郁或有沉重思想負(fù)擔(dān)的精神狀態(tài)下
，會影響精子或卵子的質(zhì)量。

十忌：吸煙

男性長時間吸煙容易導(dǎo)致男性夫妻生活興趣減退

，陰莖勃起無力，甚至造成精子數(shù)量減少
、畸形
，引發(fā)男性不育
。煙中的尼古丁是精子發(fā)生的致突變物質(zhì)
，可影響生殖細(xì)胞的成熟和增殖。

而女性吸煙其遭受的危害較男性更為嚴(yán)重

，有研究表明：吸煙婦女發(fā)生宮外孕的危險比不吸煙者高40%
；吸煙女性比不吸煙女性患不孕癥的可能高2.7倍
，患子宮頸癌的機(jī)會高50%
。

pS：雖然這些都是禁忌

，但是也不是說做了就一定會不孕什么的，所以姐妹們不用太有壓力
，只是這些事情盡量少做，有些事物食物盡量少吃
，有些行為盡量少做。

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