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      男人備孕四大補(bǔ)精食物
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-11 13:52:11
        
      

        
      
           
      一
      、富含維生素的食物
      維生素A
      、B
      、C
      、E等對(duì)于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生
      、調(diào)節(jié)性腺功能增強(qiáng)精子的活力
      ，保護(hù)副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個(gè)代謝過程都是不可缺乏的重要物質(zhì)
      。
      這些維生素廣泛存在于動(dòng)物肝臟、植物油
      、綠葉蔬菜和胡蘿卜
      、豌豆
      、西紅柿
      、扁豆、萵苣
      、菜花、南瓜
      、土豆、雪里紅
      、甘藍(lán)
      、青蒜
      、大棗以及新鮮水果中。
      二
      、富含鋅的食物
      可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產(chǎn)生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主
      ，它是保證精子質(zhì)量的關(guān)鍵。有些男性存在有精子量過少的情況
      ，這就是我們常說的弱精癥，不僅僅需要依靠藥物的治療
      ，日常的食療同樣可以幫助我們治愈。
      精子的產(chǎn)生需要鋅
      、硒、銅
      、鎘等為基礎(chǔ)，而其中又以鋅
      、硒最為重要
      。在男性的睪丸
        、附睪、前列腺中鋅的含量較為豐富
        ，精漿中鋅主要由前列腺分泌
        ，大部分與蛋白質(zhì)結(jié)合存在
        ，參與正常的生殖功能。
      含鋅量高的食物有瘦肉
      、豬肝、魚類
      、蛋黃、花生
      、小米、蘿卜
      、大白菜、牡蠣
      、蛤、蠔
      、蚌等
      。
      三
      、富含高蛋白質(zhì)的食物
      蛋白質(zhì)是男性體內(nèi)產(chǎn)生精液和精子的主要物質(zhì)
      ，如瘦肉、豬脊髓
      、狗肉、禽蛋
      、麻雀肉、魚蝦
        、蟹
        、干貝
        、牛奶
        、羊奶
        、雞鴨
        、牛羊肉、及豆制品等
        。此外，如淮山
        、鱔魚、海參
        、蟹黃
        、黑魚、墨魚
        、章魚
        、蹄筋等，不但含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
        ，而且富含精氨酸。
      精氨酸是精子形成的必要成分
      ，從食物中補(bǔ)充精氨酸有利于精子的生成，含精氨酸高的食物還有凍豆腐
      、豆腐皮、落花生米
      、核桃、芝麻
      、鴿蛋
      、紫菜
      、淡菜等。
      四
      、含鎂食物
      鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)，降低血壓
      ，預(yù)防心臟病，提高男士的生育能力
      。建議男士早餐應(yīng)吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉
      。
      含鎂較多的食物有大豆
      、烤馬鈴薯
        、核桃仁、燕麥粥
        、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/renqun/205261.html.
      
          
      
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