一、媽媽備孕前準(zhǔn)備建議
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3、飲食營養(yǎng)平衡谷類之外可進(jìn)補(bǔ)黃豆
、芝麻、花生、核桃等。含高蛋白質(zhì)有雞蛋、魚蝦、肉類、蘑菇、蜂乳等，并有足夠維生素，如柑橘、檸檬等含有維生素C助于抗病毒。小百科：胡蘿卜等含有維生素A具有保護(hù)呼吸道粘膜功能，抵御各種致病因素侵襲，核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花含有維生素E的食品，能提高免疫功能。4、保持好的心情備孕是一件比較辛苦的事
，備孕時(shí)應(yīng)當(dāng)保持好的心情，避免煩惱、驚恐和憂慮情緒，多聽聽優(yōu)美的音樂和詩歌，不聽不看刺激性的內(nèi)容。小百科：夫妻倆心情放松，產(chǎn)出的精子和卵子，質(zhì)量才會(huì)更高6
、戒掉吸煙惡習(xí)吸煙不僅對(duì)身體健康有害，煙草中還存在著一些對(duì)卵子有毒害作用的物質(zhì)。不管是出于備孕的角度，還是從自身健康出發(fā)，都希望女性能杜絕煙草。7
、久坐不利循環(huán)久坐容易造成盆腔氣血循環(huán)障礙。辦公室女性應(yīng)該時(shí)常起來活動(dòng)身體，工作閑暇和同事去茶水間聊聊。這樣，不僅能預(yù)防辦公室疾病，還能增進(jìn)同事之間的感情。本文地址:http://www.mcys1996.com/renqun/205292.html.
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