孕前半年：調(diào)整生活方式
整個備孕期是很長的，最早可以推算到孕前半年
。在這個時候，各位要調(diào)整好生活方式，尤其要注意戒煙戒酒，按時睡眠，飲食上要注意營養(yǎng)健康，不要吃些燒烤類與刺激類的食物，還有要避免濃茶、咖啡孕前4個月：確定受孕日期
這時
，女性可以著手準(zhǔn)備計算排卵日了。從這個時候一直到懷孕可能還有四個月的時間，可以幫助女性確定自己的排卵時期。一般而言是月經(jīng)期的前14天，或者是月經(jīng)開始之后的15天。這幾個月，女性可以多次推算排卵期，確定較好的受孕日期。當(dāng)然，還可以選擇受孕季節(jié)。如果女性的牙齒有些問題，那么在這個時候也可以去看個牙醫(yī)，幫助確定牙齒健康。另外，夫妻雙方要注意日常生活衛(wèi)生，注意家居環(huán)境綠色環(huán)保無污染，為健康寶寶營造良好的環(huán)境整個備孕期：始終保持好心情
在備孕期
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