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備孕夫妻吃什么水果好

健康管理師 2024-03-11 14:31:25

1

、蘋果。

也有人稱蘋果為水果之王

，但對于備孕媽媽來說
，蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素A
、C、E和抗氧化劑
，屬于溫潤型水果
，促進(jìn)新陳代謝，對大有益處
。

2

、芒果。

色香味俱全而又清腸胃

、助泌尿的芒果，其中所含的礦物質(zhì)
、糖
、粗纖維、蛋白質(zhì)
、脂肪都十分豐富
，對于備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯
，有利于防治心血管疾病。

3

、柳橙
。

桔、柚

、橙這些柳橙類水果
，含分豐富的碳水化合物
，胡蘿卜素，抗壞血酸
，鈣
，鎂等營養(yǎng)元素。是增加機(jī)體抵抗力
，增加毛細(xì)血管的彈性
，治療備孕媽媽食欲不振
、胸腹脹痛的天然良藥
。

4

、葡萄
。

葡萄含豐富鐵、磷

、鈣、有機(jī)酸
、卵磷脂
、胡蘿卜素及維生素B1、C等
，可以有效改善備孕媽媽血?dú)獠蛔?div id="m50uktp" class="box-center"> 、血壓偏低的癥狀，更特別的是
，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用
，能幫助胎兒發(fā)育
。此外在備孕期可以補(bǔ)參杞紅復(fù)配態(tài)來改善貧血癥頭增加懷孕機(jī)率。

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