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中醫(yī)備孕的秘訣有哪些

健康管理師 2024-03-11 14:33:57

中醫(yī)備孕的秘訣有哪些

1

、養(yǎng)身

養(yǎng)身指的是全身調(diào)理，中醫(yī)認(rèn)為人是一個(gè)整體

，人體的五臟六腑生理上是互相關(guān)聯(lián)的
，存在著相生相克的影響。即某一個(gè)臟器出現(xiàn)問題
，也會(huì)導(dǎo)致其他臟器出現(xiàn)問題
，所以中醫(yī)提倡的孕前準(zhǔn)備
，講究全身調(diào)理，而非單獨(dú)調(diào)養(yǎng)某個(gè)臟器
。但因?yàn)楦闻K
、脾臟、腎臟功能對(duì)女性氣血的影響最大
，在孕前調(diào)理時(shí)更需關(guān)注它們的調(diào)養(yǎng)
。

2、養(yǎng)血

血液與生俱來(lái)

，是生命的根本
，它周而復(fù)始在全身運(yùn)行，滋養(yǎng)五臟六腑
、筋骨皮毛
，使人體的臟腑經(jīng)絡(luò)、五官九竅
、四肢百骸等各項(xiàng)功能保持正常
，同時(shí)
，維持人體及其各部組織的生命活動(dòng)
。然而，當(dāng)血虛
、血瘀等問題出現(xiàn)時(shí)
，便影響到了健康。

這個(gè)時(shí)候

，生活起居要保持規(guī)律
，保證休息和適量的運(yùn)動(dòng)，不要過度勞累
，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為過度勞累會(huì)暗耗陰血
。

3、養(yǎng)神

中醫(yī)有“藥養(yǎng)不如食養(yǎng)

，食養(yǎng)不如精養(yǎng)
，精養(yǎng)不如神養(yǎng)”之說(shuō)，所謂養(yǎng)神主要指精神調(diào)養(yǎng)
。月有陰晴圓缺
，人有悲歡離合，每個(gè)人都會(huì)有情緒
，情緒的好壞也決定著身體健康的狀態(tài)
。一般情況下，安靜和順
、神清氣和
、胸懷開闊
、從容溫和的狀態(tài)是較為適宜的。

心情愉快

、性格開朗
，不僅對(duì)心理有益，還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力
，對(duì)新陳代謝也有利
；若在孤獨(dú)、憂郁
、失落
、自卑等消極心理影響下，久而久之生理上也會(huì)出現(xiàn)健康問題
，這對(duì)即將受孕的準(zhǔn)媽媽是沒有任何好處的
。中醫(yī)認(rèn)為父母的心理狀況也影響受孕，受孕后也會(huì)因“外象內(nèi)感”而影響胎兒心理發(fā)育
。

4

、養(yǎng)氣

中醫(yī)說(shuō)的氣，是一種能量

，是人體的元?dú)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，是?gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，是不斷運(yùn)動(dòng)著的具有很強(qiáng)活力的精微物質(zhì)
。元?dú)獠蛔憔蜁?huì)導(dǎo)致臟腑功能低下
，身體就處于衰弱狀態(tài)，表現(xiàn)為：少氣懶言
、全身疲倦乏力
、聲音低沉，動(dòng)則氣短易出汗
，頭暈
、心悸，食欲不佳等
，如果身體總是處于這種“病歪歪”的狀態(tài)
，又何談優(yōu)生優(yōu)育？

可多吃牛肉

、雞肉
、豬肉、糯米
、大豆
、白扁豆、大棗、鯽魚
、鯉魚
、鵪鶉、黃鱔
、蝦
、蘑菇、山藥
、桂圓等
。忌吃生冷、油膩
、辛辣等食物
。

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