備孕期男女的飲食禁忌

備孕期男女的飲食禁忌

備孕期男女的飲食禁忌

1、備孕期間準(zhǔn)媽媽的飲食禁忌

對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，備孕期間，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后，如果孕婦繼續(xù)保持著吃高糖食物的習(xí)慣，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)孕期糖尿病。此外，備孕期間應(yīng)該避免辛辣食品、腌制食品、咖啡因食品、罐頭食品、酒精類飲品。

這些食品中所含的工業(yè)添加劑或者化學(xué)物質(zhì)，可能會(huì)引起孕婦身體的不適，胎兒發(fā)育的畸形，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致還會(huì)造成胎兒的早產(chǎn)、流產(chǎn)以及死胎。所以這些食物準(zhǔn)媽媽在備孕期間都要忌口。

① 蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒

② 糖類：食用白糖、巧克力

③ 酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒

2、備孕期間男人的飲食禁忌

備孕期間，男人不宜吸煙喝酒，也不宜大量吃高蛋白肉類食物，孕前2-3個(gè)月內(nèi)最好不要亂服用藥物。

① 如果想要一個(gè)健康聰明的寶寶，最好在懷孕前3-6個(gè)月前就要戒煙酒。煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化。這些有害誘變物質(zhì)會(huì)通過吸煙者的血液直接進(jìn)入生殖系統(tǒng)，不僅會(huì)讓精子活力下降，還會(huì)引起精力畸形，讓懷孕更加困難。但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如：米酒、甜酒、可樂等對(duì)年輕男性的生育健康都有害無利。

② 男人愛吃肉，這是普遍飲食習(xí)慣。雖然精子的形成確實(shí)需要蛋白質(zhì)，但是大量吃高蛋白質(zhì)食物，而維生素?cái)z入不足，這就容易造成酸性體質(zhì)，使得受孕困難。

③ 準(zhǔn)爸爸在孕前2-3個(gè)月內(nèi)不能亂服用藥物。有些藥物不僅會(huì)干擾精子的形成，其毒性還會(huì)隨著精液進(jìn)入女性陰道，導(dǎo)致結(jié)合的胎兒畸形死亡率過高，像環(huán)磷酰胺、氮芥、順鉑等藥物，孕前一定要避免服用。如果生病了實(shí)在需要吃藥，最好詢問醫(yī)生后再服用。

由此可見，健康的受孕心理是胎教的重要組成部分，未來的爸爸媽媽應(yīng)高度重視這一環(huán)節(jié)，應(yīng)在充分的準(zhǔn)備下，在極大的喜悅中，期待與你血肉相連的新生命的降臨。

備孕期間要遠(yuǎn)離哪些食物？男人備孕期間不能吃什么？

要想生一個(gè)健康聰明的寶寶，不僅僅只是女性朋友在備孕前要注意飲食事項(xiàng)，男人也應(yīng)該要注意飲食事項(xiàng)，因?yàn)橐ＷC精子的質(zhì)量，備孕的爸媽們都應(yīng)該注重飲食的保健，那他們不能吃什么食物呢？下面給大家介紹幾種男人在備孕期間要遠(yuǎn)離的食物。
1、男人備孕期間不能吃
一、炸雞
有研究報(bào)告指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。另外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對(duì)精子產(chǎn)生毒性。也有專家發(fā)現(xiàn)，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關(guān)系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動(dòng)物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。
二、啤酒
如果你不知道你的腎臟是否存在問題，最好還是到醫(yī)院去驗(yàn)血和驗(yàn)?zāi)?。如果已?jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
三、咖啡
咖啡提神，是因?yàn)樗目Х纫虼碳ち巳说慕桓猩窠?jīng)。交感神經(jīng)掌握人日間的所有活動(dòng)，它受到刺激，人就會(huì)精神振奮，活力倍增。而副交感神經(jīng)專司人夜間的生理、勃起等與性相關(guān)的活動(dòng)，它與交感神經(jīng)屬于表與里的關(guān)系。當(dāng)交感神經(jīng)活動(dòng)頻繁時(shí)，相對(duì)較弱的副交感神經(jīng)就會(huì)受到壓抑，臨床表現(xiàn)為欲望的減退。所以平常感情起伏較大，交感神經(jīng)容易興奮的人，行房前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經(jīng)，減低欲望。
四、豆腐
查瓦羅的研究表明，大豆制品對(duì)男性生殖系統(tǒng)，尤其是精子的生成有不利影響。大豆含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，會(huì)影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平，從而導(dǎo)致一系列不良后果。我國(guó)也曾有男科專家發(fā)現(xiàn)，常吃大豆制品的男性，發(fā)生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。那是不是就不吃呢?也不是，關(guān)鍵在于適量。所謂“適量”，是指一周吃3次以下，每次100克左右。這樣既能保證營(yíng)養(yǎng)，也不會(huì)造成“副作用”。
五、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會(huì)減少男性荷爾蒙的分泌，對(duì)精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。貼心提醒：包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、馬鈴薯片、油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。所以還是奉勸大家要少吃這些食品。
六、豬腰
很多人都喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟，而“腰子”更是成為很多男人的最愛。中國(guó)有句老話：“以形補(bǔ)形”。但是“腰子”例外。肝臟、內(nèi)臟、豬睪丸，想“吃啥補(bǔ)啥”的人們，可得當(dāng)心了，因?yàn)槌远嗔?，不但補(bǔ)不了身體，還可能不育。臺(tái)灣最新研究發(fā)現(xiàn)豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們?cè)诔匝a(bǔ)的同時(shí)把鎘也吃進(jìn)肚子里，很可能會(huì)造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達(dá)六成?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)證明，鎘對(duì)染色體的傷害，造成受精卵不易著床，影響受孕。
很多事情都是不看不知道，一看嚇一跳，尤其像豆腐這樣的家常菜，比如麻婆豆腐，客家豆腐，都是不少人的心頭好。養(yǎng)生保健的知識(shí)，還是需要多積累，以上食物，準(zhǔn)爸爸們記得遠(yuǎn)離。
2、孕期適量吃的食物
最佳保胎食物：菠菜
葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。而菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，名列蔬菜之首。因此專家主張?jiān)缙诘膬蓚€(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時(shí)，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。
最佳防早產(chǎn)食物：魚
丹麥專家研究表明，常吃魚有防止早產(chǎn)的作用。丹麥得樂群島的孕婦，平均孕期比其他地區(qū)長(zhǎng)5天以上，奧妙在于食譜中魚類所占比重較大，因而專家推測(cè)魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由于孕婦的孕期延長(zhǎng)，嬰兒的平均出生體重也比其他地區(qū)高107克，為日后的發(fā)育打下了良好的基礎(chǔ)，故此孕期要多吃魚。
最佳酸味食物：西紅柿
孕婦往往對(duì)酸味食品感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。女性懷孕以后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，導(dǎo)致消化酶的活力降低，使孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸無疑是對(duì)此種反應(yīng)的一種補(bǔ)救。吃哪些酸味食物最好呢?山楂的營(yíng)養(yǎng)較豐富，但可加速子宮收縮，有導(dǎo)致流產(chǎn)之嫌，故孕婦最好“敬而遠(yuǎn)之”。而西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補(bǔ)酸佳品，孕婦宜食之。
最佳飲品：綠茶
綠茶乃微量元素的“富礦”，對(duì)胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據(jù)測(cè)定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達(dá)14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。
最佳零食：葵花子
孕婦在正餐之外，吃一點(diǎn)零食可拓寬養(yǎng)分的供給渠道。專家建議嗑一點(diǎn)瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等?？ㄗ痈缓S生素E，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。南瓜子的優(yōu)勢(shì)則在于營(yíng)養(yǎng)全面，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼可酸等應(yīng)有盡有，而且養(yǎng)分比例平衡，有利于人體的吸收利用。
最佳分娩食物：巧克力
產(chǎn)婦分娩時(shí)需要足夠的產(chǎn)力，而產(chǎn)力來源于食物，在各種食物中當(dāng)以巧克力為最佳，美國(guó)產(chǎn)科醫(yī)生稱它為最佳分娩食品。巧克力營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短時(shí)間內(nèi)被人體吸收，并迅速轉(zhuǎn)化成熱能，巧克力的消化吸收速度為雞蛋的5倍，對(duì)于急需熱量的產(chǎn)婦來講無疑是“雪中送炭”。

備孕男女不能吃什么食物的呢

備孕期間不能食用高糖食品。備孕是要靠夫妻雙方的因此，懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經(jīng)常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕后，由于孕婦體內(nèi)胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續(xù)維持懷孕前的飲食結(jié)構(gòu)，則極易出現(xiàn)孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會(huì)危害孕婦本人的健康，更重要的是危及孕婦體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng)，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。寶寶出生后，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者，影響寶寶的健康成長(zhǎng)備孕期間不能吃什么，女性備孕期間忌吃辛辣、油炸食品、忌抽煙喝酒、咖啡可樂等等。男性備孕的話飲食方面多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、新鮮蔬菜和時(shí)令水果等提高精子質(zhì)量。每個(gè)年輕夫婦都希望生一個(gè)健康活潑的寶寶。健康活潑的寶寶須懷孕前開始做準(zhǔn)備，須注意事情很多，在備孕期間注意飲食，對(duì)以后寶寶的健康成長(zhǎng)有重大的影響。備孕期間不能吃罐頭食品，罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對(duì)健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對(duì)健康不利。另外，罐頭食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。應(yīng)該吃天然的食物。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

備孕期間，男女雙方在飲食上應(yīng)該注意哪些地方

備孕期間在飲食方面是要注意的，要保持均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食，同時(shí)有些食物是不可以吃的哦！比如辛辣和高糖的食物，這類食物往往會(huì)存在健康隱患，高糖食物吃多了，可能會(huì)造成孕婦糖尿病，而辛辣的食物則是對(duì)胃部造成損傷，不利于健康。還有，罐頭食品和腌制的食物也盡量不要吃，因?yàn)檫@類食物中含有亞硝酸鹽，是對(duì)孕婦不利的，還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況。

經(jīng)常愛吃燒烤的夫婦們，在備孕期間還是忌忌嘴吧，因?yàn)闊緯?huì)減少蛋白質(zhì)的利用率，影響氨基酸攝入，這些都是備孕階段十分需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以吃貨們要小心了哦！

喜歡喝咖啡的白領(lǐng)女性們?nèi)绻麥?zhǔn)備懷孕，就要停一停你手中的咖啡了，有研究表明，一天一杯以上的咖啡是可能會(huì)降低懷孕幾率的，還是少喝為宜。民間還有說法是胡蘿卜和木瓜有避孕的功效，也不能吃。

而男人別以為自己不用忌嘴，懷孕的最關(guān)鍵因素精子可是需要你“產(chǎn)出”的，大蒜、芹菜是會(huì)降低精子活力的，這期間還是不要吃了吧，酒精更是少碰，它會(huì)破壞睪丸的生精功能，這樣還能好好懷孕了嗎！

在備孕期間，這些藥是不可以使用的，有嗎啡、氯丙嗪、解熱鎮(zhèn)痛藥、環(huán)丙沙星、酮康唑、紅霉素、利福平等藥物，因?yàn)檫@些藥會(huì)影響受精卵的質(zhì)量，在孕前的3-6個(gè)月內(nèi)都不可以使用。

另外，一些激素類的藥物、抗生素、抗癌藥等，由于會(huì)影響生殖細(xì)胞，所以長(zhǎng)期服用這些藥的人需要咨詢醫(yī)生后再?zèng)Q定懷孕。

長(zhǎng)期服用口服避孕藥的人最好在停藥半年后再懷孕，這樣是為了避免避孕藥殘留的成分對(duì)胎兒造成影響。

男性們也要注意了，抗組胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥、壯陽藥物等是會(huì)影響精子質(zhì)量的，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致新生兒缺陷，一定要放在心上。

最后，在備孕期間的女性們，大家都要長(zhǎng)個(gè)心眼，不管吃什么藥之前都先看一看有沒有“孕婦禁服”的字樣，以免在不知情的情況下影響了備孕。

備孕期間在飲食方面最需要注意的就是營(yíng)養(yǎng)均衡，而且為懷孕做準(zhǔn)備，首先要多吃含葉酸的食物，我們知道，葉酸是備孕和懷孕階段都需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除了直接服用葉酸片，我們其實(shí)是可以從食物中獲得葉酸的，含葉酸較多的食物有動(dòng)物肝臟、腎臟、蛋類、魚類等，還有芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜等，水果類則有梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、橙子等，堅(jiān)果也是富含葉酸的食物。

蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、維生素都是需要在備孕期間加強(qiáng)補(bǔ)充的，這類食物有牛奶、雞蛋、肉類、豆類和動(dòng)物內(nèi)臟等，另外新鮮的水果蔬菜一定要多吃，可以幫助補(bǔ)充維生素。

鋅可以維持男性正常的生精功能，所以可以多吃富含鋅的食物，男性一旦缺鋅，就會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力下降、精液液化不良，甚至不孕不育，鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中，豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等也是補(bǔ)鋅食物。

我們知道，女性受孕就是在排卵期，如果排卵少或者不正常，都是很影響受孕的。那么在備孕期間我們可以吃些什么來促排卵呢？豆制品可以有效促排卵，因?yàn)槎诡愂侵参镄约に?，它可以模仿人體的性激素，如果是排卵不正常的女性可以多吃一些豆類和豆制品，刺激雌激素的分泌，自然就有助排卵了。

谷類食物也是含植物雌激素的，也可以促進(jìn)女性排卵，而除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中都含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性可以多吃這些食物。

野生甲魚湯，也就是大家說的水魚湯也可以促進(jìn)排卵，它可以促進(jìn)卵泡發(fā)育，由于很多女性可出現(xiàn)不排卵的情況多半是卵泡發(fā)育不完全所導(dǎo)致，所以多喝水魚湯也是一種不錯(cuò)的調(diào)理方法。

別以為備孕全是女人的事，男人在備孕期間也是要注重營(yíng)養(yǎng)的，以保證精子的活力和質(zhì)量。蛋白質(zhì)是備孕期中的男人需要補(bǔ)充的，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，它可以從瘦肉、動(dòng)物肝臟、乳類、蛋類等食物中獲得。

礦物質(zhì)和微量元素也是男人在備孕期間需要攝入的，這些元素對(duì)男性的生育能力有重要影響，比如鋅可以維持男性正常的生精功能，男性一旦缺鋅，就會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力下降、精液液化不良，甚至不孕不育，所以男人要多吃豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等補(bǔ)鋅的食物。

另外，水產(chǎn)品和堅(jiān)果類的食物可以提高男人精子質(zhì)量，也可以適當(dāng)多吃，而主食也是不可缺少的，主食是力量來源，沒有力氣，談何造人呢！

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