備孕吃什么維生素好

、豬肉、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等食物。

三

、維生素C

利于組織創(chuàng)傷口的更快愈促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)，幫助增強(qiáng)免疫力

。

富含維生素C的食物

，櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥藍(lán)菜花、獼猴桃等。

四

、維生素D+鈣鎂

鈣鎂+維生素D不僅能幫助胎兒骨骼發(fā)育預(yù)防孕期骨質(zhì)疏松

，還能幫助提供懷孕后胎兒發(fā)育所需的鈣質(zhì)。

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