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    備孕媽媽要改掉不良的飲食習慣
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-11 15:24:25
        
    

        
    
           
    不良飲食
      ，不僅不利于備孕媽媽的身體健康，還對胎兒的發(fā)育會產生不良影響，因此
      ，有不良飲食習慣的備孕媽媽在孕前最好改變一下自己的飲食習慣
      。
    備孕媽媽要注意以下幾種不良飲食習慣：
    1、挑食偏食
    。偏食挑食，會造成營養(yǎng)單一
    ，體內營養(yǎng)不全面，患有偏食挑食的人一般體質都比較弱
    ，對于孕媽媽來說，體質良好
    ，才能保證胎兒的健康
    。因此，備孕媽媽要改變偏食挑食的習慣
    ，確保營養(yǎng)均衡
    。
    2
    、食品過細過精。有些備孕媽媽為了爭取在短時間內加強營養(yǎng)
    ，往往會吃的比較精細，不吃粗糧
    ，這樣會造成B族維生素缺乏，適當?shù)剡M食粗糧
    ，還能防止便秘的產生
    ，幫助排出體內的毒素。
    3
      、飲食不節(jié)制。一些備孕媽媽孕期有暴飲暴食的習慣
      ，孕前肥胖，孕期會胖的更嚴重
      ，可能會造成胎兒巨大
      ，或者有些孕婦本身肥胖
      ，但胎兒卻很小
    。
    4、愛喝含咖啡因的食物
    。茶葉
    、咖啡、可樂
    、巧克力等這里食物如果大量使用后
    ，會造成女性惡心
    、頭痛、心跳加快等現(xiàn)象，不利于備孕媽媽的身體健康
    。
    5、過食辛辣食物
    。辛辣食物易引起上火和便秘
    ，刺激性大，如果備孕媽媽大量食用此類食物
    ，可能會造成消化不良
    。
    6、酗酒
    。小酌怡情，大飲傷身
    。備孕媽媽
    ，千萬不能酗酒，喝酒要少量
    ，且不能頻繁。不能喝濃度過高的酒
    。
    7、喜吃甜食。吃甜食容易引起孕前和孕期缺鈣
    ，因為糖分在代謝過程中要消耗大量的鈣質
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/renqun/205589.html.
    
          
    
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    ？備孕吃什么食物好？" rel="prev">
                                            備孕期間不能吃什么
    ？備孕吃什么食物好···    
                                            
      
    
        
    

  
    
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