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備孕做好排毒工作

健康管理師 2024-03-11 15:46:13

先排毒

，后懷孕，才能生出健康的寶寶
。備孕媽媽要排毒
，完全不需要瓶瓶罐罐的藥物，排毒不當
，反而給備孕帶來不利的影響
。那么應該怎樣排毒呢？

孕前為什么要排毒

中醫(yī)認為

，某些嬰幼兒疾病與孕婦攝入某些辛辣食物、或生活習慣不良有關(guān)
，如新生兒黃疸鵝口瘡等
。所以孕婦要少吃辛辣肥膩的食物
，以免“藏毒”。而打算懷孕的未準媽媽
，最好在孕前好好清一下毒
，以免讓毒素在體內(nèi)積聚過久
，不利于迎接好孕的到來
。

孕前排毒的確實很重要，但是方法一定要找準

，對于亞健康的上班族，本身抵抗力弱
，被有毒物質(zhì)侵害的幾率就大大上升
。因此女性要打算懷孕前三個月，最好讓身體徹底排毒
，有個“干干凈凈”的身體環(huán)境，對孕育健康寶寶十分有益
。

美味食物幫助準媽媽排毒

1

、豆芽：豆芽含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)
，促進性激素生成
。

2、韭菜：韭菜富含揮發(fā)油

、纖維素等成分
，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

3

、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度
，有利于防病排毒
。

4、海藻類：海帶

、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外
，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

5

、海魚：含多種不飽和酸
，能阻斷人體對香煙的反應，并能增強身體的免疫力
。海魚更是補腦佳品
。

6、畜禽血：如豬

、鴨
、雞、鵝等動物血液中的蛋白質(zhì)被胃液和消化酶分解后
，會產(chǎn)生一種具有解毒和滑腸作用的物質(zhì)
，可與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發(fā)生化學反應
，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物而排出體外。

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