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備孕期間保養(yǎng)卵巢的食譜

健康管理師 2024-03-11 16:15:31

對于女人而言

，卵巢有多重要
，相信身為女人的你
，或多或少都有所了解
。備孕期的未準(zhǔn)媽媽們要保證自身的各機能健康才能增加懷孕的幾率哦。其中
，卵巢保養(yǎng)就是不能少的
。

【參魚瘦肉湯】

材料：魚鰾、豬瘦肉各50克

，枸杞子
、太子參各20克，生地18克
。

豬肉

做法：將魚鰾用凈水泡軟

，切成小條狀；豬瘦肉洗凈
，切絲
；其余用料洗凈。將全部用料放鍋內(nèi)
，加凈水適量
，文火煮1-2小時，加食鹽調(diào)味
，喝湯吃魚鰾
、枸杞子及豬瘦肉，一天之內(nèi)服完
。

功效：具有滋陰降火的功效

，對卵巢早衰很有效。

【銀杞明目粥】

材料：銀耳15克

、枸杞10克
、雞肝100克、茉莉花10克
、粳米100克以及調(diào)料適量
。

做法：銀耳用水發(fā)后撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥

。待粥煮至六分熟時
，加進枸杞，繼續(xù)煮熟
，再放進調(diào)料和茉莉花
，即可食用。

功效：防治卵巢早衰

、容顏無色
。

【二仙羊肉湯】

材料：仙茅、仙靈脾各12克

，生姜15克
，羊肉250克，鹽
、食油
、味精各少許。

做法：將羊肉切片

，放砂鍋內(nèi)加凈水適量
，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾
、生姜放進鍋內(nèi)
，文火煮羊肉至熟爛，進佐料即成
，食時往藥包
，食肉喝湯
。

功效：具有滋腎、滋養(yǎng)卵巢的功效

【靈芝燉豬蹄】

材料：靈芝15克

、豬蹄1只以及料酒
、鹽、味精
、蔥段
、姜片、豬油等
。

做法：將豬蹄洗凈往毛

，靈芝洗凈切片。鍋內(nèi)放豬油
，燒熱后加蔥姜煸香
，放進豬蹄、水
、酒
、鹽、味精
、靈芝
，大火燒沸后改用文火燉至豬蹄爛熟，即可食用
。

功效：防治卵巢早衰

、皮膚皺紋效果好。

【豬脊肉粥】

材料：豬脊肉60克

、大米90克以及香油
、食鹽、花椒
。

做法：先將豬肉洗凈

、切片，用香油略炒后加進凈水
，放進大米煮粥
。待粥煮熟時，放進食鹽
、花椒
，再煮沸后即可食。

功效：防治卵巢早衰肌膚干燥

、毛發(fā)不榮
。

【冰糖哈士蟆】

材料：雪蛤膏50克、青豆15克

、枸杞10克
、葡萄酒汁30克
、冰糖50克、蔥
、姜適量
。

做法：枸杞子、青豆洗凈蔥切段

，姜切片將雪蛤膏盛進瓦缽內(nèi)，加凈水500毫升和一半葡萄酒汁
，以及蔥段
、姜片，蒸2小時
，取出
，往掉姜、蔥
，瀝盡水
。除往雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成數(shù)塊
，盛于缽內(nèi)
，加凈水500毫升。

另一半葡萄酒

，蒸兩小時
，使其完全漲發(fā)，撈進大湯碗中
，將凈水180毫升及冰糖盛進大碗內(nèi)
，蒸1小時待冰糖溶化后棄掉沉淀物，倒進哈士蟆油的碗內(nèi)
，撒進枸杞子
、青豆即可。

功效：具有滋補肝腎

，滋養(yǎng)卵巢的功效
。

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