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      男性備孕吃什么-推薦3款美食
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-11 16:45:38
        
      

        
      
           
      男性備孕吃什么好
      ？
      1、豬肝炒青椒
      材料：豬肝用清水泡1個鐘后待用
      ；青椒
        ；蔥
      、蒜
      、姜
      、淀粉適量
      。
      做法：青椒洗凈后去籽切絲
      、蔥洗凈后切結(jié)
      、姜冼凈后切絲、蒜洗凈后切塊
      。鍋熱后把豬肝放進去炒1分鐘左右
      ，撈出待用。把蒜
      、蔥根
      、姜放進去爆香、加適量的鹽和雞精
      。青椒放入鍋內(nèi)一起炒
      ，把青椒炒熟即可。
      2
      、牡蠣粥
      材料：鮮牡蠣肉100g
      、香米100g、五花肉50g
      、蒜茸1湯匙（15g）
      、香蔥末1湯匙（15g）白胡椒粉1/2茶匙（3g）
      。
      做法：五花肉切成小片。鮮牡蠣肉清洗干凈
      ，在放了少許醋的水中浸泡20分鐘
      。大火燒開煮鍋中的水，倒入香米
        ，改中火
        。待米煮至開花時，加入五花肉片
        、牡蠣肉
        、鹽、改大火一同煮成咸粥
        。最后調(diào)入蒜茸
        、香蔥末、白胡椒粉和香油即成
      。
      3、泥鰍燉豆腐
      材料：泥鰍
      、豆腐
      、蔥、姜
      、蒜
      、腐乳。
      做法：買回泥鰍后先靜養(yǎng)兩天
      ，中途換水?dāng)?shù)次
      ，準(zhǔn)備料理前換水后，滴數(shù)滴清油到水里
      ，讓泥鰍排盡肚內(nèi)泥沙
      。豆腐放入開水里浸泡10分鐘，腐乳加適量水搗碎成腐乳汁備用
      。將姜蒜拍破
      ，坐鍋熱豬油，小火煸香姜
      、蒜
      ，盛出姜蒜油裝碗備用。另取干凈鍋子倒進涼水
      ，放入豆腐和泥鰍慢慢加火煮開
      ，撇干凈浮沫，淋入姜蒜油
      、腐乳汁一起大火燒開轉(zhuǎn)中小火慢慢燉
      ，大概燉20分鐘左右
      ，最后調(diào)鹽撒蔥花即可食用。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/renqun/205860.html.
      
          
      
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        ，所以早飯最好安排在這個時間
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