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      備孕期間飲食-五大飲品適合孕前食用
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-11 16:48:50
        
      

        
      
           
      菠菜汁
      材料：菠菜數(shù)棵
      ，金針菇80克
      ，蔥白5根，蜂蜜適量
      ，涼開水適量
      。
      做法：
      1、將菠菜
      、金針菇用清水清洗干凈，備用
      ，蔥白洗凈
      ，切成長段備用
      。
      2
      、將準(zhǔn)備好的材料和涼開水放入果蔬機(jī)中，攪打成汁后倒入杯中
      ，依個(gè)人口味加入適量的蜂蜜調(diào)味后，即可飲用
      。
      功效：提高人體的免疫能力，有預(yù)防感冒的作用
      。
      哈密瓜香蕉汁
      材料：哈密瓜100克
      ，香蕉1根，低脂低適量
      ，涼開水少許。
      做法：
      1
      、把香蕉和哈密瓜去皮
      ，切成小粒放在碗中備用。
      2
      、將備好的哈密瓜和香蕉放入攪拌機(jī)內(nèi)打勻
      ，倒入杯中，依個(gè)人的口味加入低脂牛奶即可食用
      ，這里使用低脂牛奶
      ，既有營養(yǎng)又不怕發(fā)胖。
      功效：具有調(diào)節(jié)心情
      、平衡血糖的作用。
      牛奶油菜汁
      材料：油菜適量
      ，西芹2根
      ，牛奶100毫升
      ，蜂蜜適量
      。
      做法：
      1、將油菜和西芹洗干凈之后
      ，切成段備用。
      2
      、將準(zhǔn)備好的原料放入榨汁機(jī)中攪打成汁
      ，倒入杯中，依個(gè)人的口味再加入適量的蜂蜜
      ，即可食用。
      功效：具有降低血壓
      、活血化瘀的作用
      。
      卷心菜梨汁
      材料：梨2個(gè)，卷心菜適量
      ，檸檬1/2個(gè)，蜂蜜少許
      ，涼開水適量
      。
      做法：
      1、梨去皮后切成小塊
      ，卷心菜洗凈后切成小片，放入盤中備用
      。
      2、將以上所有準(zhǔn)備好的原料放入榨汁機(jī)中攪成汁后
      ，即可倒在杯子里飲用了。
      功效：具有潤肺健脾
      、養(yǎng)胃護(hù)胃的功效
      。
      山楂烏梅草姜飲
      材料：山楂脯20克，烏梅礙
      ，甘草少許
      ，生姜15克，冰糖適量
      ，清水4杯。
      做法：
      1
      、烏梅洗凈去核
      ，取凈肉切片，生姜去皮切片
      ，其它的原料洗凈備用。
      2、將清水放入煲內(nèi)
        ，大火燒開
        ，放入所有準(zhǔn)備好的材料，大火煲20分鐘后
        ，放入適量的冰糖溶化離火即可。
      功效：具有益氣和胃
        、生津消食的作用。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/renqun/205871.html.
      
          
      
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      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
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      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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