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首頁(yè) >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生

備孕二胎男性應(yīng)該怎么辦
？

佚名 2024-03-11 16:48:40

1

、戒煙戒酒

對(duì)于備孕二胎的男性多半都四十歲左右

，事業(yè)小有成就
，平時(shí)工作應(yīng)酬較多，煙酒基本上成了應(yīng)酬必不可少的工具
，但煙酒其實(shí)也是男性生殖健康和胎兒發(fā)育的頭號(hào)殺手
，所以從備孕開始就應(yīng)該戒煙戒酒。

2

、養(yǎng)成健康的作息時(shí)間

不少男性因平時(shí)工作應(yīng)酬

、周末節(jié)假日朋友聚會(huì)，早就養(yǎng)成了不到深夜不歸家的習(xí)慣
，從決定備孕開始
，男性最好跟女性一起調(diào)整作息時(shí)間，養(yǎng)成健康的生活方式
。

3

、鍛煉身體，預(yù)防肥胖

許多男性一過(guò)三十五歲就開始發(fā)福長(zhǎng)胖

，要想備孕二胎就該積極的鍛煉身體了
，通過(guò)運(yùn)動(dòng)加快新陳代謝，改善循環(huán)功能
，提高精子活力
。

4、做精子檢查

禁欲3-7天

，檢查精液
，了解精子的質(zhì)量。

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