• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      月經(jīng)期間注意事項(xiàng)有哪些-月經(jīng)期保健五重點(diǎn)
      
        
      
            佚名
            2024-03-11 18:53:34
        
      

        
      
           
      月經(jīng)期間注意事項(xiàng)有哪些?
      

      1、應(yīng)避免過強(qiáng)的體力勞動(dòng)
      。例如挑擔(dān)
      、背重物等，以防止盆腔充血加重
      ，增加不舒適感
      。
      

      2、保持外陰清潔
      ，以減少感染機(jī)會(huì)
      。每日洗外陰1次，禁止性生活
      、盆浴或游泳
      ，用吸水性強(qiáng)的月經(jīng)墊、消毒紙或棉花
      ，月經(jīng)帶要勤洗
      、勤曬。
      

      3
      、生活有規(guī)律
      ，避免情緒波動(dòng)。冷天注意保暖
      ，避免受涼
      。
      

      4、腹痛嚴(yán)重或流血太多時(shí)
      ，適當(dāng)休息
      ，并請(qǐng)醫(yī)生處理
      。
      

      月經(jīng)期間注意事項(xiàng)有哪些?保健五重點(diǎn)
      

      　　首先，要保持外陰清潔
      。
      

      每晚用溫開水擦洗外陰
      ，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好
      ，衛(wèi)生巾
      、紙要柔軟清潔，透氣性好
      ，勤換內(nèi)褲
      ，以減輕血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激。大便后要從前向后擦拭
      ，以免臟物帶入陰道
      ，引起陰道炎，甚至盆腔炎
      。
      

      　　第二
      ，注意調(diào)節(jié)情緒，勞逸結(jié)合
      。
      

      情緒過度波動(dòng)
      、緊張，會(huì)引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦垂體間的功能失調(diào)
      ，使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經(jīng)不調(diào);同時(shí)經(jīng)期應(yīng)避免重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)
      ，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多
      、經(jīng)期延長(zhǎng)及腹痛
      、腰酸等。
      

      第三
      ，進(jìn)行合理飲食
      。
      

      要多喝開水，多吃水果
      、蔬菜
      ，飲食清淡，不可過食辛辣生冷食物
      ，以減少子宮充血，并保持大便通暢
      。
      

      　　第四
      ，避免房事。
      

      月經(jīng)期子宮內(nèi)膜剝脫出血
      ，宮腔內(nèi)有創(chuàng)面
      ，陰道酸堿度發(fā)生改變
      ，防御功能降低，如果進(jìn)行性生活
      ，容易將細(xì)菌帶入
      ，導(dǎo)致生殖器炎癥。
      

      第五
      ，不能亂用藥物
      。
      

      一般婦女在月經(jīng)期腹部輕微疼痛等不適，經(jīng)后可自然消失
      ，如遇到有腹痛難忍或流血過多
      ，需到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。
      

      　　月經(jīng)期間飲食注意事項(xiàng)
      

      一
      、宜清淡飲食
      ，宜多食富含維生素c的新鮮瓜果、蔬菜
        。如菠菜
        、油菜、甘蘭
        、西紅柿
        、胡蘿卜、蘋果
      、梨
      、香蕉、桔子
      、山楂
      、鮮棗等。這些食物不僅含有豐富的鐵和銅
      ，還含有葉酸
      、維生素c及胡蘿卜素等，對(duì)治療貧血和輔助止血有較好的作用
      。
      

      二
      、避免暴飲暴食，以免損傷脾胃;忌寒涼及食刺激性食品及調(diào)味品
      ，如辣椒
      、胡椒、蔥
      、蒜
      、姜、酒等
      。因刺激性強(qiáng)的食品
      ，會(huì)增加月經(jīng)量
      。
      

      三、經(jīng)期禁忌的食品有雪梨
      、香蕉
      、馬蹄、石耳
      、石花
      、地耳等寒涼食品;肉桂、花椒
        、丁香
        、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品
        。
      

      四
        、經(jīng)量過多，經(jīng)期延長(zhǎng)
        ，會(huì)引起貧血
        ，故應(yīng)注意補(bǔ)充蛋白和富鐵食物，如動(dòng)物性蛋白質(zhì)
        ，如牛奶
        、雞蛋、瘦肉
        、豬肝
        、腎臟、心臟
        、胃腸和海帶
        、紫菜、黃豆
        、菠菜
        、芹菜、油菜
        、番茄
        、杏、棗
        、橘子等均含有豐富的鐵質(zhì)
        。這些食物不僅含有人體所需的必需氨基酸，還含有豐富的維生素A
        、B1
        、B2、B12等，是治療功血的重要食物
      。處于青春期的少女要學(xué)會(huì)自我節(jié)制，不要通宵達(dá)旦的上網(wǎng)
      、娛樂
      ，防止因生活無規(guī)律、過度勞累而致內(nèi)分泌失調(diào)
      ，促使青春期功血的發(fā)生與發(fā)展
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/renqun/206187.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
        、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
        、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
        。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      乳暈癢是怎么回事,出現(xiàn)乳暈癢的時(shí)候一定要重視
      
                              
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      女性冬季補(bǔ)血多吃點(diǎn)菠菜