，此時盲目大力按摩或捶打腰部
，會導(dǎo)致盆腔充血更加嚴重
，反而會使腰酸背疼現(xiàn)象加劇。
8
、忌用沐浴液清潔陰部
，后果：引發(fā)陰部感染導(dǎo)致瘙癢病癥經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味，尤其夏季
，但洗澡時順便用沐浴液清潔陰部或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康
，反而容易引發(fā)陰部感染導(dǎo)致瘙癢病癥。
因為平日女陰道內(nèi)是略酸環(huán)境
，能抑制細菌生長
，但行經(jīng)期間陰道會偏堿，對細菌抵抗力降低
，易受感染
，如果不使用專業(yè)陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗，更會導(dǎo)致堿增加
，因此清洗陰部需要選擇專業(yè)陰部清洗液尤其經(jīng)期
！
9、別拔牙
，后果：容易大出血和引發(fā)感染經(jīng)期不要拔牙
，因為在月經(jīng)期，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目減少
，血液凝固性比平時降低
，如果此時進行創(chuàng)傷性手術(shù)，包括拔牙處理
，都可能難以止血
，導(dǎo)致出血較平時手術(shù)更多、出血時間更長
。
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)
，月經(jīng)期間女性的痛覺神經(jīng)也比平時敏感，而且全身抵抗力較弱
，所以月經(jīng)期拔牙還會感覺疼痛加倍
，且感染率大增。如果在月經(jīng)期間做拔牙處理
，必須面對拔牙完成后口腔內(nèi)較長時間留有血腥味
，從而導(dǎo)致食欲受影響。所以
，建議女性一定要避開月經(jīng)期拔牙
。
10、忌吃油炸食品，后果：容易出現(xiàn)粉剌
、痤瘡油炸食品也是經(jīng)欺女的大禁忌因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響經(jīng)期女皮脂分泌增多皮膚油膩同時毛細管擴張皮膚變得敏感此時進食油炸食品會增加肌膚負擔(dān)容易出現(xiàn)粉剌
、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈另外由經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢此時吃油炸食品脂肪還容易體內(nèi)囤積
。
11、別用活血化淤藥
，后果：會增加經(jīng)血流量
，引發(fā)貧血一般來說，補血保健品
、活血化淤類藥物都應(yīng)在月經(jīng)期停用
，但很多女性不懂，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量突然增多
，嚴重者甚至引發(fā)重度貧血或經(jīng)期大出血
。
在月經(jīng)期使用補血、活血藥物
，一方面會增加經(jīng)血的流量
，從而引起不必要的經(jīng)血過多，另一方面經(jīng)期出血也可能影響藥物的療效
。
12
、別飲酒，后果：容易醉酒從而引發(fā)肝臟毛病有研究認為
，女性在月經(jīng)期間體內(nèi)激素水平發(fā)生較大波動
，此時飲酒較平時更易醉，且酒精對肝臟的負擔(dān)也會進一步加重
，所以建議女性朋友月經(jīng)期間盡量少喝酒
。
大姨媽期間詳細注意事項2 經(jīng)期飲食注意事項
1、忌生冷食物
，宜食溫?zé)?div id="d48novz" class="flower left">
。祖國醫(yī)學(xué)認為，血得熱則行
，得寒則滯
。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化
，二則易傷人體陽氣
，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯
，可使經(jīng)血運行不暢
，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。
即使在酷暑盛夏季節(jié)
，經(jīng)期也不宜吃冷飲
。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐耍x用海帶
、大棗
、高梁米、薏苡米
、羊肉
、蘋果等食品，少吃梨
、荸薺
、菱角、冬瓜
、芥藍
、大麻仁等寒涼、滑瀉食品
。
2
、忌食酸辣刺激食品。月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞
，消化功能減弱
，胃口欠佳，因此
，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收
，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植
、酸菜
、食醋、辣椒
、芥末
、胡椒等。
3
、要防止缺鐵
，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素
。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成
，而且對免疫、智力
、衰老及能量代謝等都有重要作用
。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。
魚
、瘦肉
、動物肝、動物血等含鐵豐富
，而且生物活性較大
，容易被人體吸收利用；而大豆
、菠菜中富含的植物鐵
，吸收率較低。所以
，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動物類食品
，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要
。
經(jīng)期運動注意事項
月經(jīng)期間，劇烈的運動
，如跳高
、跳遠、賽跑
、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適
，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉
，如舉重
、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長
。
另外
，由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細菌易侵入宮腔
，增加感染的機會
，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳
。經(jīng)期也不宜參加比賽
，以免因精神過度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂
。對于有嚴重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩
，經(jīng)期最好暫停體育運動。
但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的
。比如體操
、乒乓球、太極拳、慢跑
、走隊列等一些活動量小
、強度輕、動作溫和的體育活動
，可以促進血液循環(huán)
，減輕經(jīng)期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助于調(diào)整大腦的興奮和抑制過程
，分散注意力
，保持精神愉快，減少經(jīng)期緊張
、煩躁等不適感
。
經(jīng)期運動注意事項
月經(jīng)期間，劇烈的運動
，如跳高
、跳遠、賽跑
、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適
，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉
，如舉重
、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長
。
另外
，由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細菌易侵入宮腔
，增加感染的機會
，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳
。經(jīng)期也不宜參加比賽
，以免因精神過度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂
。對于有嚴重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩
，經(jīng)期最好暫停體育運動。
但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的
。比如體操
、乒乓球、太極拳
、慢跑
、走隊列等一些活動量小
、強度輕、動作溫和的體育活動
，可以促進血液循環(huán)
，減輕經(jīng)期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助于調(diào)整大腦的興奮和抑制過程
，分散注意力
，保持精神愉快，減少經(jīng)期緊張
、煩躁等不適感
。
產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)時間及注意事項
產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)時間因人而異，哺乳會導(dǎo)致泌乳素升高
，抑制雌孕激素的分泌和排卵
。本文將為您介紹產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)的時間和月經(jīng)期間的注意事項。
?哺乳影響月經(jīng)恢復(fù)
乳汁豐富的女性可能在產(chǎn)后半年左右才恢復(fù)排卵和月經(jīng)
，而奶水較少或選擇不哺乳的女性可能在40多天就恢復(fù)了
。但請注意，排卵時間在產(chǎn)后是不規(guī)律的
，同房時務(wù)必做好避孕措施
。
????月經(jīng)期間的注意事項
月經(jīng)期間宜避免過性生活
，避免劇烈運動
，調(diào)整飲食，限制飲酒與濃茶
、咖啡
，慎用活血化淤藥物。
?不宜過性生活
月經(jīng)期間宮頸口微開
，此時性交可能引發(fā)感染
、子宮內(nèi)膜炎等。同時
，也可能導(dǎo)致月經(jīng)異常和痛經(jīng)
。
??♀?避免劇烈運動
經(jīng)期劇烈運動如跳高、跑步等可能加重不適
，如腰酸背痛
，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。經(jīng)期游泳更是應(yīng)避免
。
?飲食調(diào)整
避免食用生冷和過咸食物
，它們會影響經(jīng)血排出并導(dǎo)致痛經(jīng)。同時
，也容易引起情緒波動和焦慮
。
?限制飲酒與濃茶
、咖啡
月經(jīng)期間女性分解酒精能力下降，濃茶和咖啡中的咖啡因可能導(dǎo)致痛經(jīng)
、經(jīng)期延長或出血過多
。
?慎用活血化淤藥物
經(jīng)期使用此類藥物可能增加經(jīng)血量或引發(fā)大出血、貧血等問題
。
月經(jīng)時要注意哪些事項
月經(jīng)時要注意哪些事項
月經(jīng)時要注意哪些事項
，女性都會有那么幾天是特殊的時期，在特殊的時期身體都是比較脆弱的
，不但在自己月經(jīng)期間不注意就會對身體有影響
，以下分享月經(jīng)時要注意哪些事項。
月經(jīng)時要注意哪些事項1 1 、不宜過性生活
月經(jīng)期間
，宮頸口處于微開狀態(tài)，在經(jīng)期性交
，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道
、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎
。另外
，經(jīng)期性交也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多
、經(jīng)期延長
、痛經(jīng)等后果。
2、不宜劇烈運動
月經(jīng)期間并非絕對禁止運動
，但劇烈運動，如跳高
、跑步等要盡量避免
，否則會加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛
，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)
。而經(jīng)期游泳更要避免，因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài)
，細菌易侵入宮腔
，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥
，因此月經(jīng)期間不要游泳
。
3、不宜吃生冷、過咸食物
月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲
，會影響子宮的收縮
，使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問題
。此外
，經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)，水鈉潴留和抗利尿激素過多
，很多女性往往會變得煩躁
、焦慮。如果吃過咸的食物會加重水鈉潴留
，導(dǎo)致頭痛
、水腫等問題。
4、避免飲酒及喝濃茶
、咖啡
月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶比例減少
，分解酒精的能力也相應(yīng)下降
。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去
，并滯留在身體里造成傷害
。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導(dǎo)致痛經(jīng)
、經(jīng)期延長或出血過多
。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合
，進而影響鐵質(zhì)吸收
，引起貧血等問題
。
5、不宜吃活血化淤藥物
經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經(jīng)血量
，嚴重的.甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問題
。
6、不宜坐浴、泡溫泉
因為月經(jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài)
，如下身泡在水中，水中的致病菌可經(jīng)陰道上行進入宮腔導(dǎo)致炎癥
。另外
，經(jīng)期結(jié)束后三天內(nèi)，子宮口仍未完全閉合
，因此這段時間不宜泡澡
。
7、不宜捶腰 不宜拔牙
不少女性經(jīng)期會腰酸背痛，常常習(xí)慣性地捶打
，以減輕癥狀
。經(jīng)期捶腰導(dǎo)致的震動刺激，不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)
，還會致使盆腔進一步充血
、血流加速，致使經(jīng)量增多
，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長
。如果月經(jīng)結(jié)束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎
、宮頸炎等婦科疾病
，建議就醫(yī)診斷。
經(jīng)期不宜拔牙
。為了讓經(jīng)血順利排出
，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目會下降，因而血液凝固性低于平常
。此時拔牙會造成出血更多
，容易引發(fā)感染，也會導(dǎo)致傷口不易愈合等問題
。
8、不宜穿緊身衣褲
月經(jīng)期間如果穿緊身褲，會使相關(guān)部位的毛細血管受到壓迫
，從而影響血液微循環(huán)
，造成局部水腫。另外
，緊身褲也會增加會陰摩擦
，容易引起會陰炎。建議經(jīng)期穿透氣性好
、吸濕性強的棉質(zhì)內(nèi)褲
，著裝盡量寬松。
9、不宜高聲唱歌
由于內(nèi)分泌的影響
，不少女性會在經(jīng)期心情不好，有的女性也許會選擇去唱K宣泄一下
。然而經(jīng)期往往不宜高聲唱歌
，因為經(jīng)期高歌易致聲帶毛細血管充血水腫、聲帶變脆
，容易讓聲帶的毛細血管破裂
，從而導(dǎo)致聲音嘶啞甚至失聲
。
月經(jīng)時要注意哪些事項2 1、生理期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹干
。生理期期間
，可中午洗頭。
2
、生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣啰
，冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服
。
3
、忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背
，不要拿自己的美麗開玩笑
，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害
。
試試看以下飲料
，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶
、養(yǎng)生茶
、貞味丹蔘、紅糖姜水
、黃耆枸杞茶
、玫瑰花茶(尤其如果會經(jīng)痛，可以喝點玫瑰花茶)
。
4
、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕
，因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝
。
5、拒絕疲勞：充份休息很重要
，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多
。
6
、不要太情緒化：據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好
，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期
，也很傷肝臟喔
。
7、忌盆?div id="jfovm50" class="index-wrap">。阂驗樯砥谧訉m口比較張開
，同樣地也較為容易受到污染
，所以洗澡最好采淋浴。
8
、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝
，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花
。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品
。紅豆湯、桂圓湯
、八寶粥都是好點心喔
，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期
