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       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      天然*枸杞要怎么吃
      ？
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-11 19:31:19
        
      

        
      
           
      中醫(yī)認為
      ，枸杞性味甘平
      ，能夠滋補肝腎
      、益精明目和養(yǎng)血。現(xiàn)代醫(yī)學也證明
      ，枸杞可以降低膽固醇
      、興奮大腦神經(jīng)、增強免疫功能
      、抗衰老和美容等
      ，對人體健康起到非常有益的作用。
      

      ◆枸杞作為藥食兩用的進補佳品
      ，有多種食用方法
      。
      

      枸杞茶 枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶
      ，但以下午泡飲為佳
      ，可以改善體質(zhì)，利于睡眠
      。但要注意的是
      ，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊
      、金銀花
      、胖大海和冰糖一起泡
      ，用眼過度的電腦族尤其適合。
      

      枸杞粥 冬季枸杞宜煮粥
      ，它可以和各種粥品搭配
      。
      

      枸杞燉羊肉 也是很適合冬天食用的。
      

      枸杞炒蘑菇 家常炒菜加入枸杞后口感頗佳
      ，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜
      。
      

      枸杞玉米羹 鮮香可口，色澤美觀
      。
      

      對于女性而言
      ，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。不僅如此
      ，枸杞也已悄然走進國外的超市
      ，塬先對枸杞一無所知的西方人逐漸了解到，枸杞中的維生素C含量比橙子高
      ，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高
      。更吸引人的一點是
      ，枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外，于是精明的英國商家索性將枸杞稱為『水果*』
      。
      

      ◆不適人群 枸杞不是所有的人都適合服用
      ，由于它溫熱身體的效果相當強，因此正在感冒發(fā)燒
      、身體有炎癥
      、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃
      。
      

      ◆合理用量 一般來說
      ，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適 如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/renqun/206317.html.
      
          
      
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