男人三十-不要舍肝取腎

男人三十-不要舍肝取腎

“西瓜”是什么呢?護(hù)肝!誠(chéng)然，“腎虛”常和男人的性功能聯(lián)系在一起，加上形形色色補(bǔ)腎藥物廣告的誘惑，補(bǔ)腎便成為一些想常保男人雄風(fēng)的男性孜孜以求的目標(biāo)。健康專家提醒你：在競(jìng)爭(zhēng)激烈、節(jié)奏緊張的現(xiàn)代生活中，男人保肝比補(bǔ)腎重要的多。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎為先天之本，上了年紀(jì)腎偏虛的老年男性適當(dāng)補(bǔ)腎無(wú)可厚非，而中年男子大可不必去湊這個(gè)熱鬧。肝臟卻不同，它主疏泄、喜條達(dá)，以通為順。如果肝氣不舒，人體氣血運(yùn)行便會(huì)紊亂，引發(fā)消化失調(diào)、高血壓等疾病。同時(shí)，中年男性正處于事業(yè)、家庭的“風(fēng)口浪尖”，心理壓力大，精神壓抑，容易造成肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等癥狀。另外，男性應(yīng)酬多，嗜煙貪杯，加上肝炎病毒等的肆虐，往往禍及肝臟，“脂肪肝”、“病毒性肝炎”等病便會(huì)暗中盯上你?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)則更為看重肝臟與健康乃至生命的關(guān)系。醫(yī)學(xué)專家將肝臟譽(yù)為人體內(nèi)的“化工廠”，三餐吃下的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都須經(jīng)過(guò)它的代謝處理，將其轉(zhuǎn)變成具有生物活性的蛋白質(zhì)、脂類和糖原，供給全身器官的需要。如果肝臟出了問(wèn)題，將累及全身甚至威脅生命。據(jù)某醫(yī)院調(diào)查一組老年人的疾病譜，發(fā)現(xiàn)患有慢支炎、肺氣腫、冠心病乃至癌癥，就是沒(méi)有肝病，提示患了肝病的人是難以成為“壽星”的?？梢?jiàn)，將肝臟列為中年男子的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象何等重要。

那么，具體如何保護(hù)呢?——“金點(diǎn)子”：飲食護(hù)肝

飲食護(hù)肝有兩大要點(diǎn)：一是優(yōu)選食物供足養(yǎng)分，滿足肝臟的各項(xiàng)生理需求;二是注意食品衛(wèi)生，防止細(xì)菌、病毒入侵肝臟。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告訴我們，人體需要的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物元素等五大類養(yǎng)分，也正是肝臟所必需的。不過(guò)，肝臟對(duì)蛋白質(zhì)、碳水化合物以及維生素需求較多，而脂肪過(guò)量有引起脂肪肝之虞，必須適當(dāng)限制。為此，建議你將以下細(xì)節(jié)貫穿于每天的食譜中：

●奶、蛋、魚(yú)、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食輪換安排，為肝臟提供足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白。

●適當(dāng)食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的單糖與雙糖類食物，以增加肝糖原儲(chǔ)備。

●酵母富含B族維生素，不可冷落。

●山楂含有熊果酸，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動(dòng)脈硬化的作用。如平時(shí)吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時(shí)加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化。

●綠茶清熱解毒、消食解膩;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁。常飲這類茶水有益護(hù)肝。

●枸杞滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目，或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。

●常吃核桃仁、開(kāi)心果之類的堅(jiān)果，以疏肝理氣、緩解焦慮。

●有面色發(fā)黃、睡不好覺(jué)等肝氣不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝臟，以收到“以肝養(yǎng)肝”的效果。

●忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。少吃含纖維較多的食品以及產(chǎn)氣多的食品，如芹菜、韭菜、黃豆芽、紅薯、干豆類、汽水、蘿卜等。避免油炸及干硬食品。

●清除食物污染，包括蔬菜、瓜果的農(nóng)藥殘留;某些食品添加劑，如面粉增白劑、防腐劑;熏烤食物及變質(zhì)食物，如爛姜、發(fā)紅的元宵、長(zhǎng)芽的土豆等。對(duì)策：盡量選購(gòu)農(nóng)藥污染輕或不用農(nóng)藥的蔬菜，并多用清水清洗。吃瓜果削皮。盡量少吃或不吃含添加劑的食品，如罐頭等。遠(yuǎn)離熏烤與變質(zhì)食物。

●多喝白開(kāi)水。白開(kāi)水要保持新鮮，每天3～4次，每次1小碗。白開(kāi)水可增加循環(huán)血量，增進(jìn)肝細(xì)胞活力，有利于代謝廢物的排除而收到護(hù)肝之效。

老人常說(shuō)，男怕傷肝、女怕傷腎，你如何看待這一說(shuō)法？

農(nóng)村的環(huán)境出現(xiàn)了不少改變，但是其中的文化內(nèi)涵并沒(méi)有產(chǎn)生太大的變化，不僅保持著過(guò)去傳統(tǒng)的有些習(xí)慣，在老農(nóng)的口中還會(huì)有很多俗語(yǔ)。這些話多是來(lái)自于對(duì)于平時(shí)生活的總結(jié)，能夠幫助后人在進(jìn)行其他事情的置辦時(shí)，能夠有著更多的選擇。水分的另一個(gè)作用就是幫助人體運(yùn)輸毒素，而起到主要作用的器官就是腎臟，這種情況下如果腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題，那么就會(huì)導(dǎo)致女性的面貌出現(xiàn)很大的變化。

但是其中也不乏一些調(diào)侃性的話，其中沒(méi)有什么道理，因此需要進(jìn)行仔細(xì)地甄別。首先是第一句話，我們知道中國(guó)的酒文化有著厚重的歷史支撐，就連現(xiàn)在也有著很多酒局，基本上是在酒局中解決一些問(wèn)題。不僅僅會(huì)不像年輕時(shí)候那么好看，同時(shí)還會(huì)對(duì)身體造成不小的影響。老人常說(shuō)，男怕傷肝、女怕傷腎.

腎病是一種十分嚴(yán)重的疾病不僅會(huì)讓面部出現(xiàn)痘痘，同時(shí)還會(huì)對(duì)于其他器官產(chǎn)生影響，長(zhǎng)時(shí)間這種狀態(tài)，就會(huì)讓人體變得虛弱，這也是女性怕腎臟出問(wèn)題的原因。這就意味著一個(gè)男性是很容易接觸到酒這種飲品的，當(dāng)喝酒過(guò)度的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)問(wèn)題，留下的后遺癥也是十分危險(xiǎn)的，因此對(duì)于一個(gè)男人來(lái)說(shuō)是需要對(duì)于自己的肝臟進(jìn)行保護(hù)的。

老人常說(shuō)，男怕傷肝、女怕傷腎，如果身體缺水，面部就會(huì)變得黯淡無(wú)光，對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)是不能夠接受的。這句話其實(shí)也是一種很無(wú)奈的說(shuō)法，因?yàn)檎l(shuí)也不想因?yàn)閼?yīng)酬毀掉自己的身體。但是實(shí)在是沒(méi)有辦法，為了拿到業(yè)績(jī)或者是生意，在酒場(chǎng)上喝上不上酒，加上平時(shí)男性的脾氣相對(duì)急躁，因此可能會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生很大的影響。

男人傷腎的習(xí)慣有哪些，不要舍不得改掉，腎臟真的會(huì)感激你？

第一點(diǎn)是長(zhǎng)時(shí)間熬夜:從中醫(yī)的角度來(lái)看，熬夜會(huì)損傷神經(jīng)，所以一些網(wǎng)蟲(chóng)或電腦用戶喜歡長(zhǎng)時(shí)間熬夜，在很大的壓力下工作，比如喝濃茶和咖啡，腎臟問(wèn)題很容易發(fā)生。因此，我們必須注意休息。如果有眼睛和面部浮腫、身體虛弱、長(zhǎng)期貧血、腰痛等癥狀。，我們應(yīng)該盡快進(jìn)行體檢。

第二點(diǎn)是不良飲食:吃海鮮、喝啤酒、吃大量高蛋白食物等會(huì)產(chǎn)生過(guò)量的代謝廢物，如尿酸和尿素氮，增加腎臟排泄負(fù)擔(dān)。此外，如果飲食習(xí)慣是咸的，它會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流動(dòng)，從而誘發(fā)腎臟疾病。如果你長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度會(huì)增加，這很容易導(dǎo)致腎結(jié)石、腎積水等。因此，我們必須飲食清淡多喝水。

第三點(diǎn)是用飲料代替開(kāi)水:大多數(shù)男人不喜歡開(kāi)水的溫和。相比之下，蘇打水、可樂(lè)或咖啡等碳酸飲料自然成為開(kāi)水的最佳替代品。然而，這些飲料中含有的咖啡因經(jīng)常導(dǎo)致血壓升高，高血壓是腎損傷的重要因素之一。

第四點(diǎn)是經(jīng)常憋尿:尿液會(huì)在膀胱中長(zhǎng)時(shí)間繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會(huì)通過(guò)輸尿管逆行到腎臟，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦這種感染反復(fù)發(fā)作，就會(huì)導(dǎo)致慢性感染，不容易治愈。而且多喝啤酒:如果你患有腎臟疾病，無(wú)限制地多喝啤酒，尿酸沉積會(huì)導(dǎo)致腎小管阻塞和腎衰竭。

男人如何控制自己欲望

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明白自己的處境
怎么控制自己的欲望？既然是欲望，那么很有可能是自己做不到的。明明知道做不到卻還是想要擁有，可想而知，自己的心態(tài)是多么不好了，先要明白自己的處境，然后要有自知之明。得不到的就不要強(qiáng)求。否則就是徒增煩惱。

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擁有正確的金錢(qián)觀
一個(gè)人是否是一個(gè)貪戀作祟的人，就要看他是否擁有健康的金錢(qián)觀。這個(gè)世界上如果有缺少就萬(wàn)萬(wàn)不可的，那么就是金錢(qián)了。而我們也不要把金錢(qián)看的太重要，有錢(qián)沒(méi)錢(qián)的時(shí)候都要看輕它，否則你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你活得很痛苦。

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多做自己感興趣的事
如何控制自己的欲望？克制欲望的方法很多，比如說(shuō)不去想它。每當(dāng)欲望來(lái)襲的時(shí)候就去做別的事，轉(zhuǎn)移下注意力。也可以多出去走走，分散自己的注意力。我不為欲望而活著，我有自己的人生。

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不要去羨慕別人生活
欲望強(qiáng)烈的另外一方面說(shuō)明你“沒(méi)有”。像小編從前就是一個(gè)特別羨慕別人生活的人，想變成別人的想法特別強(qiáng)烈。其實(shí)這是沒(méi)有必要的，每個(gè)人生活都是獨(dú)一無(wú)二的，每種生活都有自己的辛酸。

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不切實(shí)際的欲望要杜絕
有的時(shí)候我們的欲望會(huì)略顯不切實(shí)際，比如說(shuō)想要一夜暴富等等，這是我們內(nèi)心的貪念在作怪，真正的財(cái)富都是靠自己的雙手慢慢積累的。對(duì)于不切實(shí)際的貪念一定要及時(shí)拒絕。可以多閱讀一些心靈雞湯類的書(shū)籍，慢慢的你就會(huì)心如止水了。

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性的欲望要節(jié)制
這里小編不得不提到性這方面。食色性也，有性的欲望是正常的，但是不可過(guò)于頻繁?？v欲過(guò)度對(duì)人體的傷害是很大的，特別是在另一半不能承受的情況下，對(duì)自己對(duì)對(duì)方都有傷害。

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