女性經期切記不要做3件事
健康管理師
2024-03-11 19:37:25
女性經期切記不要做3件事
1
、別用活血化淤藥
后果：會增加經血流量
，引發(fā)貧血“一般來說
，補血保健品
、活血化淤類藥物都應在月經期停用
，但很多女性不懂，結果發(fā)現自己月經量突然增多
，嚴重者甚至引發(fā)重度貧血或經期大出血
。”在月經期使用補血
、活血藥物
，一方面會增加經血的流量，從而引起不必要的經血過多
，另一方面經期出血也可能影響藥物的療效
。
補血保健品以口服液為主，而活血化淤藥物則分外敷和內服兩種
，尤以中藥為主
。“很多活血化淤的中成藥同時具有抗凝
、抗栓效果
，使用后會擴張血管、加速血液流動
，而血運的改變會進一步造成經血流失過度
。西藥中也有不少擴張血管的藥。
2
、別拔牙
后果：容易大出血和引發(fā)感染“經期不要拔牙
，因為在月經期，女性體內的血小板數目減少
，血液凝固性比平時降低
，如果此時進行創(chuàng)傷性手術，包括拔牙處理
，都可能難以止血
，導致出血較平時手術更多、出血時間更長
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！标愔具|介紹，據研究發(fā)現
，月經期間女性的痛覺神經也比平時敏感
，而且全身抵抗力較弱，所以月經期拔牙還會感覺疼痛加倍
，且感染率大增
。
他還指出
，如果在月經期間做拔牙處理，必須面對拔牙完成后口腔內較長時間留有血腥味
，從而導致食欲受影響
。所以，建議女性一定要避開月經期拔牙
。
3
、別飲酒
后果：容易醉酒從而引發(fā)肝臟毛病有研究認為，女性在月經期間體內激素水平發(fā)生較dabo動
，此時飲酒較平時更易醉
，且酒精對肝臟的負擔也會進一步加重，所以建議女性朋友月經期間盡量少喝酒
。
女性此階段體內分解酶的活動能力處于較低水平
，分解消化酒精的能力下降，使得酒精難以快速從血液中排泄出去
，而滯留在身體內就會演化成有害物質
。為清除這些有害物質，人體肝臟必須不斷分解制造出酶
，使得負荷比平時加大很多
，一不小心就容易引發(fā)肝臟毛病。
此外
，專家還分析指出
，喝酒或會加快人體血液循環(huán)，從而誘發(fā)月經量增多
，飲冰鎮(zhèn)啤酒等則還可能引起痛經。
經期不能做哪些事？
第一、不可以吃生冷辛辣食物
在女性來月經期間一定要杜絕吃任何的生冷辛辣食物
，否則很容易影響子宮的收縮
，導致月經排出不順暢，引起痛經的問題
。月經期間女性的情緒不穩(wěn)定
，容易生氣，焦慮不安
，再加上吃辛辣生冷的食物
，痛經嚴重，情緒會異常焦躁
，因此健康的飲食
，才能緩解女性月經期的疼痛
。
第二、不要穿緊身衣服
月經期間
，女性一定要以舒適為主
，尤其是穿衣打扮，很多女性喜歡穿緊身褲子
，在來月經期間一定要避免
，緊身褲子很容易造成流血不順暢透氣不好，長時間穿緊身褲
，容易導致女性下半部分處于潮濕環(huán)境
，細菌滋生，對女性的健康很不利
。
第三
、不要劇烈運動
月經期間切忌不可以劇烈運動，很容易引起月經流量增多
，身體疼痛
，出現月經失調等問題。不過也不要一動不動躺在床上
，可以進行適當的運動
，促進血液循環(huán)，減輕腹部的疼痛感
。
第四
、不可以過性生活
月經期間女性的抵抗能力比較差，如果繼續(xù)過性生活
，很容易引起逆行感染導致婦科炎癥
，因此在來月經期間，一定要進行控制
，避免引起健康問題
。
第五、不可以大補
很多女性為了避免經期疼痛
，便會進行大補活血化瘀的東西
，切記不要這樣做，過于大補很容易造成血量增加
，經期延長
，經期紊亂等問題。如果想要進行補充營養(yǎng)
，可以在經期結束一星期之后調理身體
，效果會更佳。
經期女性不能做什么？
來月經時不能使用冷水
、不能性生活、不能劇烈運動
、不能吃冰凍食物等
。部分女性來月經由于身體機能低下、免疫力低下
、失血等
，會發(fā)生一些不良反應，為了避免不良反應的發(fā)生
，來月經時需要注意下面幾點
；
1.忌冷水：由于月經期身體抵抗力低下，部分女性在月經期還會有小腹疼痛
、血塊
、四肢冰涼等癥狀，在來月經時不能使用冷水洗頭
、洗澡等
，否則會加重癥狀。
2.不能性生活：來月經由于子宮口開放
，同房時容易導致宮內感染
，引發(fā)子宮內膜炎、盆腔炎等
。
3.不能劇烈運動：來月經期女性要注意休息
，如果劇烈運動會導致腹痛、月經量增多
、出血時間延長等不良反應
。
4.忌冰凍食物：女性在月經期，可以多喝溫熱開水
，不能吃冰箱內的冰飲料
、冰淇淋等，否則會導致月經期小腹疼痛或加重痛經
、月經淋漓不盡癥狀。
來月經時如果發(fā)生不良反
，應癥狀不能緩解的
，需要積極前往醫(yī)院就診治療。
來月經不能做的事情：
一
、不能同房
。因為這個時候宮頸管是稍微張開的。如果這個時候同房
，會導致細菌逆流引起盆腔炎
。有時候經血會逆流
，引起盆腔子宮內膜異位癥、盆腔炎
、輸卵管炎
，然后導致不孕癥、宮外孕
，有些人會出現痛經
。
二、洗澡時選擇淋浴
，不能選擇坐浴
。要注意衛(wèi)生，每天清洗干凈外陰
。洗頭發(fā)時要用電吹風吹干
，不能吃冰的食物，辛辣刺激的食物也要少吃
。
經期是女性身體的特殊時期
，處于月經期的女性，身體抵抗力大大下降
，有些女性還會出現月經不調
，痛經，閉經給等現象
，這些都給女性的正常生活和工作帶來了很多麻煩
，因此，女性要在經期采取多種措施來積極預防這些現象的發(fā)生
。
女人經期不能做的五件事
，我們來看一下。
第一
，盡量不要拔牙
。經期最好不要拔牙，這是因為在經期
，女性的凝血功能下降
，如果此時進行一些有創(chuàng)傷的手術，如拔牙
，就很有可能導致出血比平時增多
，出血時間也變長，止血也很困難
。
第二
，不可用具有活血化淤作用的藥，這類藥會增加經血量
，容易引起女性貧血
，因此
，在月經期，女性要暫停服用那些活血化瘀類的藥物
，以免引起女性經血量忽然增多
，甚至導致經期大出血。
第三
，不要喝酒
。經期喝酒會影響女性機體的激素水平，使酒精對肝臟的負擔加重
。還會加快人體血液循環(huán)
，使經血量也增加。
第四
，不要按摩捶腰
，這樣會導致經血量增多，經期延長
。經期女性會感覺腰酸背痛
，有的女性就會去按摩腰部甚至捶打腰部，這會使盆腔充血加重
，使腰酸背痛的現象更加嚴重
。
第五，不要大聲唱歌
。月經期的女性們聲帶
，咽喉的毛細血管都會有充血和水腫現象，此時要是大聲唱歌或吼叫
，很容易就會導致毛細血管破裂
，引起暫時性的失聲現象
。
因此
，女性在月經期
，身體抵抗力很低
，需要多休息，保持良好的情緒
，注意做好身體的防寒保暖工作
，少吃或不吃寒涼的食物
，學會緩解壓力
。如果女性沒有注意到這些
，就很可能會引起月經異常，嚴重影響女性正常的生活秩序和身體健康
。
月經期的禁忌
月經期的禁忌
月經期的禁忌，女性朋友每個月都有一個特殊的時期
，在女生的月經期注意事項是有許多的
，而且在月經期是女性較為脆弱和需要照顧的時候
，以下詳細介紹月經期的禁忌。
月經期的禁忌1 禁忌1
月經期間
，劇烈運動
，如跳高、跳遠
、賽跑
、踢足球等，會誘發(fā)或加重月經期間的全身不適
，甚至引起痛經和月經紊亂
。一些增加腹壓的力量運動，如舉重和啞鈴
，也應盡量避免
，否則會導致月經過多或月經延長。此外
，由于月經期間子宮口微開
，細菌容易侵入子宮腔，增加感染的機會
，引起各種婦科炎癥
，因此月經期間不宜游泳。
月經期間不宜參加比賽
，以免因精神緊張和內分泌紊亂而出現月經紊亂
。對于痛經嚴重、生殖器官炎癥嚴重的女孩
，月經期間最好暫停運動
。
禁忌2
一般來說，在補藥酒中加入更多的米酒來幫助血氣
，或促進血液循環(huán)和消除淤泥的中藥會導致月經血量的增加
。因此，在月經期間服用補藥是彌補錯誤的時間
。正確的補藥黃金期是月經后一周
。排卵前，身體的新陳代謝速度加快
。此時
，補藥可以發(fā)揮最大的作用。即使是著名的四物湯也要等到月經過后才能喝
。
禁忌3。月經期間拔牙
恐怕很少有牙醫(yī)會在拔牙前問你是否在月經期，但你必須知道你不能在月經期拔牙！否則
，不僅拔牙時出血量增加
，拔牙后口腔也會長時間留下血腥味，影響食欲
，導致月經期間營養(yǎng)不良
。這是因為在月經期間，子宮內膜釋放出更多的組織激活物質
，將血液中的纖維蛋白溶解酶激活成具有抗凝作用的纖維蛋白溶解酶
，體內血小板數量減少，從而降低凝血能力
，延長止血時間
。
禁忌4.月經性生活
月經期間不能性交的第一個原因是預防生殖系統(tǒng)感染。當女性月經來潮時
，子宮內膜（子宮內的組織）一個接一個地剝離和脫落
。在月經期間，很容易將外陰和會陰（陰道口和肛門之間）周圍的細菌帶入陰道
、宮頸甚至子宮
。細菌只是在血液中生長和繁殖。當地炎癥稱為子宮內膜炎
。它不僅發(fā)燒和下腹痛
，而且月經出血增多，月經期延長
。
月經不能性交的第二個原因是防止子宮內膜反向流入盆腔引起子宮內膜異位癥（正常情況下
，月經期間子宮內膜隨月經血流出外）。如果月經性交
，當女性興奮達到高峰時
，子宮會收縮。此時
，脫落在子宮腔內的子宮內膜碎片可以隨著子宮收縮的壓力進入輸卵管
，沿著輸卵管進入腹腔和盆腔。無論落在哪里
，都會發(fā)生子宮內膜異位癥
。
禁忌5.月經體檢
體檢時間應避免月經期，最好選擇月經結束至排卵日前的這段時間進行檢查
。檢查前一天晚上不要做房間
，因為男人的精液和【避】孕套上的殺精劑可能會出現在第二天的測試樣本中，干擾醫(yī)生的判斷
。
體檢當天應穿便于檢查的衣服
，長度適中的裙子是最好的選擇。不要化妝。檢查前一天晚上洗澡時
，你應該選擇淋浴
。你不能洗陰道內部，更不用說任何治療陰道感染的藥物或潤滑劑了
，因為它會洗掉或掩蓋異常分泌物和一些可能通過切片檢測到的潛在癌細胞，影響醫(yī)生的正確診斷
。
禁忌6，不適合穿緊身褲
許多女性喜歡在月經期間穿緊身衣，認為這不僅可以避免側漏的尷尬
，而且可以緩解腹痛
，事實上，這是不科學的
。很大一部分婦科疾病是由穿緊身內衣引起的
。子宮內膜異位癥是一種發(fā)病率很高的疾病，其中一個原因是經血反流到腹腔
，導致內膜異位癥
，最常見的問題是痛經和不孕癥。
因為穿緊身衣和子宮內膜異位癥有一定的聯系
，所以至少在月經期間不要穿緊身衣
。如果女性經常穿緊身內衣，特別是在月經期間
，很容易使月經血液流出不良
，也會使盆腔腹壓突變，容易引起月經血液反流
，最終出現月經腰痛
、腹痛癥狀，甚至導致不孕
。
月經期間不要碰冷水：
女人的身體是陰性的
，月經期間一定要避免感冒，因為如果我們在月經期間接觸感冒
，肯定會引起身體內部的一些變化
，導致我們的胃痛。每個人都知道痛經有多痛無論你做什么
，都會特別不舒服
。所以這個時候要注意不要喝冷水，不要用冷水洗碗洗衣服
，不要用冷水洗臉
。
月經期間不要碰辣椒：
也許有些女人天生就有辣妹的性格，不管每頓飯吃辣椒，吃量不小
，每天都會放很多辣椒
，但雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助，也可以改變我們吃的味道
，但你知道
，吃辣肯定會傷害我們的身體，然后不能促進身體解毒
，然后導致胃痛
、痛經等情況，所以在月經期間注意不要吃辣
。
月經期間不要吃冷飯：
有些人生來就喜歡吃冷飯
。由于生活的壓力和時間的不足，他們總是在中午回家
，直接把早上的剩菜放在碗里
，然后匆忙地去上班。雖然這節(jié)省了時間
，但你知道冷飯在胃里有多難消化嗎
？冷飯對我們的月經有多大的影響嗎？它也會引起我們的胃痛
。那時候真的沒有辦法了
。
月經期間不要洗澡：
我有一個朋友，她覺得自己很年輕
，每天都喜歡衛(wèi)生
，干凈，所以每次月經
，兩三天前她沒有洗澡
，然后第四天，第五天慢慢減少
，她開始每天洗澡
，但不知道對身體有多大的傷害，如果不年輕
，我認為很難忍受這樣一個痛苦的過程
，每次洗澡第二天特別不舒服，莫名其妙的不舒服
，難以形容的感覺
，所以不要洗澡衛(wèi)生。
月經期間不要做劇烈運動：
月經期間不要為了鍛煉或堅持跑步
，堅持晨練等
，可以適當出去散步
，出去散步，但不要跑步
，打羽毛球等劇烈運動
，不僅會導致身體排泄不良，而且會影響身體
，所以月經期間不要劇烈運動
。
記得在月經期間補充營養(yǎng)：
可以想象，如果你每天裂開出血
，你就受不了了
。月經期間，雖然我們體內有解毒
，但我們體內的一些血液也會排出。因此
，在月經期間
，我們必須多吃營養(yǎng)素、紅糖水
、阿膠
、蜂蜜水、牛奶
、紅棗蓮子湯等
，總之，記得補充營養(yǎng)
，熱服
。
月經期間不要做房事:
月經期間不要為了一時的欲望，也不要為了可憐丈夫而做愛
，因為月經期間做愛會嚴重影響我們的月經量
，導致排毒不暢，排毒不完全
。最后
，體內積累的毒素越來越多，會導致病變
。因此
，為了你的健康和身體，不要為了一時的樂趣而折磨你的身體
。我相信你會考慮的
。
女性朋友在月經期間一定要注意以上事項，做好月經期間的保暖工作
，不要接觸冷水
，不要做重活
，多注意休息。
月經期的禁忌2 1、不適宜捶腰
月經期間
，我們會感覺到腰酸腿脹，這個時候我們用會捶打酸脹肌肉的這樣方式來緩解不舒服
，以及很多女性在這段時間內還會習慣性的捶打腰部緩解腰部酸脹
，這樣看起來能夠稍微減輕酸痛，其實卻是錯誤的做法
。
婦科專家指出
，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血
，反而加劇酸脹感
。另外，經期捶腰還不利于子宮內膜剝落后創(chuàng)面的修復愈合
，導致流血增多
，經期延長。
2、不適宜穿緊身衣褲
臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力
，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫
。
3、不適宜撥牙
相信只有少數的牙科醫(yī)生在拔牙之前，問你是不是在經期
，不過我們自己一樣要知道經期是不能夠拔牙的
，不然拔牙的時候出血量會變多的。拔牙之后滿嘴的血腥味
，這也會影響到我們的食欲
，會出現經期營養(yǎng)不良的`。
這是因為月經期間
，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質
，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少
，因此身體凝血能力降低
，止血時間延長。
4、不適宜用沐浴液清潔
經期間陰部容易產生異味
，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部
，或用熱水反復清洗陰部是不夠健康的
，反而容易引發(fā)陰部感染
，導致瘙癢病癥。
因為平日女性陰道內是略酸性環(huán)境
，能抑制細菌生長
，但行經期間陰道會偏堿性，對細菌的抵抗力降低
，易受感染
，如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復清洗更會導致堿性增加。因此
，清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液
，尤其在經期。
5、不適宜飲酒
因為受到體內荷爾蒙的影響
，女性在經期的時候體內的解酒酶會變少，所以這個時候喝酒的話會更加容易醉的
。而且
，身體為了能夠制造出來幫助分解酒精的分解酶，肝臟的負擔也會明顯加重
，所以這個時候喝酒的話對我們肝臟的傷害比平時高，容易引起引發(fā)肝臟機能障礙
。
6、不適宜吃油炸食品
油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響
，經期女性皮脂分泌增多
，皮膚油膩，同時毛細管擴張
，皮膚變得敏感
。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔
，容易出現粉剌
、痤瘡、毛囊炎
，還有黑眼圈
。另外，由于經期脂肪和水的代謝減慢
，此時吃油炸食品
，脂肪還容易在體內囤積。
7、不適宜有性生活
月經期因子宮腔內膜剝落
，表面形成創(chuàng)傷面
，如果發(fā)生性生活，容易將細菌引入
，使其逆行而上
，進入子宮腔內，引起子宮內的感染
。
8、不適宜吃太咸
過咸的食物，會使體內的鹽分和水分貯留增多
，在月經來前
，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀
。
9、不適宜喝濃茶，咖啡
這類飲料中咖啡因含量很高
，容易刺激神經和心血管
，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀
。
10、不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料
過份生冷的食物，會降低血液循環(huán)的速度
，進而影響子宮的收縮
，及經血的排出，致經血排出不利
，引起月經痛
。
月經期的禁忌3 月經期到底該什么食物不宜吃呢？
吃酸辣食物
米醋
、酸辣菜
、泡菜、石榴
、楊梅
、草莓、楊桃
、櫻桃
、酸棗、芒果
、杏子
、李子、檸檬等酸澀食物
，不利于經血的排出和暢行
，尤其是痛經患者更應忌食
。而辣椒、胡椒
、大蒜
、蔥、姜
、韭菜等辛辣刺激性食物
，對有些人則會導致盆腔充血、炎癥
，或造成子宮過度收縮
，使原有痛經者更為加重。
濃茶
濃茶除了有一定的營養(yǎng)價值外
，還有防治疾病的作用
。但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡堿含量較高
，刺激神經和心血管
，使人興奮，基礎代謝加快
，容易產生痛經
、經期延長和經血過多。同時
，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合
，發(fā)生沉淀，使鐵的吸收受到阻礙
，引起缺鐵性貧血
。
油炸食品
油炸食品也是經欺女性的一大禁忌
。因為受體內分泌的黃體酮影響
，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩
，同時毛細管擴張
，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品
，會增加肌膚負擔
，容易出現粉剌、痤瘡
、毛囊炎
，還有黑眼圈。另外
，由于經期脂肪和水的代謝減慢
，此時吃油炸食品
，脂肪還容易在體內囤積。
冷飲食
月經期進食冷飲或生拌涼菜等食物
，容易使人體產生內寒
；而寒氣凝滯可導致血行不暢，造成經血過少
，甚至痛經
。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經期也不能吃冰淇凌及其它冷飲
