兒童近視怎么辦,兒童近視要補充哪些營養(yǎng)

現(xiàn)在小孩子從很小的時候就看電視、看電腦、看手機，長時間的迷戀于這些電子產品使得小孩子的眼睛很早就出現(xiàn)了近視。那么兒童近視怎么辦呢？兒童近視要補充哪些營養(yǎng)？下面隨小編一起來了解一下吧。

兒童近視怎么辦??

近視眼目前越來越普遍，在初中的孩子中，70%-80%都是近視眼，而到高中和大學在城市的孩子中，通常有90%是近視眼。引起近視的原因較多，常見原因與用眼疲勞，即長時間近距離工作有關，此外還與遺傳有關，如父母有高度近視，孩子患有近視，甚至高度近視的概率高于正常人。如果發(fā)生了近視眼，需要到醫(yī)院進行散大瞳孔驗光檢查，檢查目的是明確是真性近視，還是假性近視，從而采取不同的治療方案

一、假性近視檢查后會發(fā)現(xiàn)孩子的視力得到恢復，一般建議孩子多休息，減少用眼強度，假性近視可以得到恢復。

二、真性近視散瞳驗光以后孩子依然有近視度數?？梢源骺蚣苎坨R，這種是比較常用的方法，如果孩子近視度數如果不能得到矯正，容易促進孩子近視的發(fā)展；最后要注意減少用眼強度，多做戶外活動，飲食上多吃含鈣高的食物，因為鈣質能增加眼球的硬度，延緩近視發(fā)展的速度。

兒童近視要補充哪些營養(yǎng)

1、蛋白質鞏膜由多種氨基酸組成，是眼球的堅硬外殼。其有一定韌性，但眼軸前后部較為薄弱。富含蛋白質的食物有蛋類等。

2、鈣骨骼發(fā)育需要鈣，鞏膜發(fā)育也需要鈣。鈣含量高低將影響鞏膜的堅韌性。近視患者多吃牛奶、豆制品、魚類等食物。

3、鋅缺鋅易近視，所以近視患者要多吃黃豆、杏仁和紫菜等含鋅食物。

4、維生素盡管對于維生素的需求較小，但是維生素在人體的正常運作中還是占有很重要的位置，近視患者在日常膳食中要多吃富含維生素A、B1、B2、C、E的食物。

5、硬質食物適當補充可增加眼部肌肉力量，調節(jié)晶狀體功能，從而預防近視。近視患者或者想要預防近視的人應該多吃黃豆、水果等食物。

6、葉黃素為類胡蘿卜素，可以滿足角膜和視網膜的正常代謝的需求，攝入量嚴重低于正常量容易導致近視加劇，使得黃斑蛻變和視力模糊發(fā)生的概率大大提升。其在綠色蔬菜、柑橘類水果中含量豐富，建議近視患者多吃。

7、鉻鉻是人體必需的微量元素之一，主要作用是保持滲透壓的平衡。如果攝入不足，會導致晶狀體突出，從而形成近視?？梢远喑怨任?、乳酪、紅糖等食品。

在孩子近視率越來越高的當下，吃什么食物有助于保護視力呢？

多吃硬質食物

給孩子吃一些硬的食物，可以提高孩子的咀嚼能力，改善孩子的視力發(fā)育。因為吃硬的食物可以鍛煉眼部肌肉和面部肌肉，提高晶狀體的能力，所以多吃豆類、動物骨頭、白菜、水果、胡蘿卜等食物是非常適合的。

吃富含鈣的食物

還有很多含鈣量高的食物，如動物骨頭、魚蝦、豆制品、牛奶等。也可以多吃綠色蔬菜，蛋黃，肝臟。它們中維生素D的含量高，可以使鈣的吸收率更好。大家可以根據自己的實際情況選擇。

高蛋白食物

就鞏膜而言，它可以成為眼球的堅韌外殼，因為它含有多種必需氨基酸，并形成非常堅固的纖維組織。鞏膜雖然有一定的韌性，但在眼軸前后徑上仍然較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，還含有所有人體必需的氨基酸。

富含維生素的食物

維生素是人體必需的營養(yǎng)物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體的物質和能量代謝中起著極其重要的作用。用食療方法治療近視時，應適當多補充維生素A、B1、B2、C、E。富含維生素的食物包括蛋、奶、肉、魚、肝和新鮮蔬菜水果。

圣女果

櫻花是維生素倉庫。圣女果中維生素A的含量是蔬果中最好的。圣女果還含有豐富的維生素C和維生素P，能清除自由基，抗氧化能力強，從而保護細胞的DNA，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠可以增加皮膚的彈性，所以將其作為零食食用，既可以美化眼睛，又可以保護眼睛。

橘子

金桔果皮的營養(yǎng)價值令人驚訝。80%的維生素C儲存在果皮中，不僅能給肝臟排毒，還能保護眼睛，保護免疫系統(tǒng)。其營養(yǎng)價值居柑橘類水果之首。陳皮厚滑，油細胞多(就是擠壓會產生芳香氣體)。除了帶皮鮮食外，還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等小吃。

改善小兒近視眼的飲食是怎樣的？

兒童少年患近視者較多?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，遺傳和環(huán)境是近視眼發(fā)生和發(fā)展的兩大因素。其主要病理改變是眼球伸展，眼軸延長。這與鞏膜的堅韌性不足有關。故加強鞏膜的抵抗力，維持一定的堅韌性，對防止近視眼的發(fā)生、發(fā)展有一定幫助。

鞏膜的主要固體成分是蛋白質，此外還有脂肪和無機鹽。所以我們只要一日三餐攝取豐富的營養(yǎng)素，可以加強鞏膜的堅韌性。動物食品(包括肉、魚、蛋、奶等)含有人類必需的全部氨基酸；谷類就較為遜色，僅黃豆及其制品的營養(yǎng)價值較高。所以應多吃些動物食品和豆類制品。

鞏膜中鈣、磷的含量較高，是增強鞏膜堅韌性的重要因素。兒童少年近視眼病人平時要多吃些豆類、乳類、花生米、油菜、芹菜、海帶、蝦皮、大棗等含鈣豐富的食物，而魚、蝦、蛋、動物肝臟、瘦肉、紫菜、核桃、南瓜子等食品中磷的含量較多。維生素D能促進鈣和磷的吸收，保持人體內鈣磷的比例平衡，這對增強鞏膜的堅韌性也很重要。動物肝臟、乳類、蛋黃和魚肝油內含有豐富的維生素D。

《本草綱目》記載，羊肝補肝明目，還可治眼干燥、夜盲和視物昏花等。現(xiàn)代營養(yǎng)學分析，羊肝富含蛋白質、鈣質、磷質和大量維生素D，用來治療眼病是有科學根據的。

在食療中，用枸杞子7粒，嵌入1只桂圓向內，每日蒸服7只；或用枸杞子10克，桂圓10枚煮服，可以明目，對治療近視眼有輔助作用，因為枸杞子能補益肝腎，而桂圓能調補氣血。

近視眼病人還可用黑芝麻(炒、研細)粉1匙，沖入1茶杯豆?jié){或牛奶中，加1匙蜂蜜調服。因黑芝麻含有豐富的蛋白質、脂肪與較多的維生素E，蜂蜜又含有多種氨基酸。維生素E能延緩人體細胞衰老，氨基酸對細胞的生長、發(fā)育起重要作用。這兩種食物調入具有豐富營養(yǎng)價值的豆?jié){或牛奶，長期服用，可以改善鞏膜與視細胞的功能，對高度近視眼也有裨益。

小孩近視吃什么改善視力 試試這幾種食物

1 香蕉香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

2 圣女果圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

3 藍莓藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養(yǎng)功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

4 蛋黃蛋黃里面含有豐富的葉黃素、玉米黃素，可以促進吸收和消化，蛋黃的顏色越深，對眼睛的保護作用就越高，常吃蛋黃可以幫助眼睛抗老化，還可以預防和治療視網膜黃斑變性和白內障等眼部疾病。

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