孕婦貧血是因為體內(nèi)鐵質(zhì)無法滿足體內(nèi)的需要引起的
孕婦貧血吃什么食物補(bǔ)血效果好
血效果好.png)
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2、鐵質(zhì)含量豐富的食物鐵質(zhì)的來源可分為動物
3
、維生素c含量豐富的食物維生素c能促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，不少新鮮的水果蔬菜中都含有維生素c，比如：西紅柿、山楂、獼猴桃、生菜、檸檬等等，需要適量補(bǔ)充。4
、葉酸含量豐富的食物深綠色葉子的蔬菜、新鮮的水果、動物的內(nèi)臟等食物都含有葉酸5
2.飲食應(yīng)保證營養(yǎng)合理
3.孕期補(bǔ)充貧血食物對女性效果更好
4.應(yīng)該多吃能補(bǔ)鐵的食物?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢猿院?div id="m50uktp" class="box-center"> ，瘦肉，蘑菇
很多孕婦因為營養(yǎng)攝入的問題
，會出現(xiàn)貧血的癥狀，這種情況一定要及時補(bǔ)血，避免胎兒出現(xiàn)異常1.飲食
食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的`果蔬
其次
再者
，妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。2.湯粥
(1)糯米山藥粥
糯米300克
，赤小豆，淮山藥各50克，大棗20枚，蓮子30克，白扁豆15克，先將赤小豆、白扁豆煮爛，再加入大棗、蓮子、糯米同煮，最后將去皮山藥切成小塊加粥中，以熟爛為度。(2)大棗粥
主料：大棗10枚
、粳米100克、冰糖汁適量。制作：將粳米
功效：孕期貧血可以適當(dāng)吃棗
，補(bǔ)血作用相當(dāng)不錯，對胎兒和孕婦都非常好。煮粥常食，防治妊娠貧血有一定作用。3.水果
(1)蘋果
蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，多吃可以防止過度肥胖
，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。此外，蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，如果能連皮一起吃，無論對于便秘或拉肚子都能有所改善。(2)葡萄
葡萄
，同樣能養(yǎng)血固腎，強(qiáng)壯體質(zhì)。而且葡萄對孕婦有安胎功效。葡萄不但果肉有益，連皮和核也是寶。法國人素來認(rèn)為紅酒有益健康，因為酒中的葡萄肉、皮和核，以及它們所含的豐富維他命E、B12、P和C對心臟血管甚有利。本文地址:http://www.mcys1996.com/renqun/86965.html.
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