。
其實(shí)干發(fā)帽、干發(fā)巾就可以解決這個(gè)問(wèn)題
。戴上吸水性強(qiáng)
、透氣性佳的干發(fā)帽，很快就可以弄干頭發(fā)
，淋浴后也能馬上睡覺(jué)
，還能防感冒，不過(guò)要注意選用抑菌又衛(wèi)生
、質(zhì)地柔軟的干發(fā)帽
、干發(fā)巾。
3.焗油護(hù)理有營(yíng)養(yǎng)
準(zhǔn)媽咪每隔1個(gè)月最好對(duì)頭發(fā)做一次焗油護(hù)理
。在焗油護(hù)理時(shí)將含有牛油果或多種植物精華的滋潤(rùn)型焗油膏均勻抹在頭發(fā)上
，并使頭發(fā)保持蓬松自然狀態(tài)，焗油膏中富含的維生素原成分
，可以充分彌補(bǔ)秀發(fā)面臨的營(yíng)養(yǎng)缺乏
，而含有的大量有效滋潤(rùn)成分的潤(rùn)發(fā)精華因子，則能夠均勻覆蓋頭發(fā)表層
，使得表層鱗片自然平滑貼服
，緊密保護(hù)頭發(fā)內(nèi)層，保持足夠水分
，提供潤(rùn)滑成分
，從而令準(zhǔn)媽咪的頭發(fā)煥發(fā)動(dòng)人光彩
。
4.燙染發(fā)型是禁忌
燙、染頭發(fā)是塑造發(fā)型時(shí)最常用到的2種手段
。準(zhǔn)媽媽在孕前期(前3個(gè)月)
、孕中后期都不適宜燙、染頭發(fā)
。孕前期是胎兒器官發(fā)育最關(guān)鍵的階段
，在這個(gè)階段如保護(hù)不當(dāng)或使用了有害的物質(zhì)，可能會(huì)造成胎兒畸形
。目前
，燙發(fā)都屬于化學(xué)燙發(fā)，需要使用到冷燙精”對(duì)頭發(fā)進(jìn)行卷曲和定型
。染發(fā)劑也是由比較復(fù)雜的化學(xué)成分組成
。雖然沒(méi)有證據(jù)直接顯示，燙
、染發(fā)會(huì)對(duì)胎兒造成傷害
，但為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，準(zhǔn)媽媽們還是不要在孕前期燙
、染發(fā)
。
非常特殊的情況下，燙
、染發(fā)可在孕中期進(jìn)行
，但也只能處理頭發(fā)中、尾段的部分
，進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶羧?div id="d48novz" class="flower left">
，減少頭皮對(duì)燙、染劑吸收
。
5.護(hù)發(fā)按摩很重要
洗發(fā)時(shí)的一些按摩是很重要的
，它將給予飽受敏感折磨的頭發(fā)舒緩的呵護(hù)。在早晚沐浴的時(shí)候
，在使用洗發(fā)水前
，把頭發(fā)弄濕后做做頭部皮膚舒緩按摩操，只是簡(jiǎn)單的輕柔按壓
，你會(huì)感受到前所未有的舒緩與松弛
。
十指合攏，指尖先輕按在太陽(yáng)穴上
，以順時(shí)針?lè)较虼蛉?次
；以逆時(shí)針?lè)较虼蛉?0次。
將雙手并放在額頭上
，以指腹從眉心中線開始按壓
。從額頭中線開始
，至頭頂中線。
雙手指腹
，從眉心中線開始輕輕地往兩側(cè)按壓
，一直到達(dá)太陽(yáng)穴為止。重復(fù)10次
。
雙手蓋住兩耳
，手指放在腦后，左右兩手的手指要盡量靠攏
，接著用四指輕輕彈打后腦勺，心里默數(shù)49下
。
手指插入頭發(fā)
，用力將手掌緊閉握拳，輕拉頭發(fā)
。持續(xù)動(dòng)作至整個(gè)頭皮都拉撐過(guò)為止
。
十指微屈做徒手梳頭的動(dòng)作。雙手由前額發(fā)際將頭發(fā)梳往腦后
，這個(gè)動(dòng)作至少做20次
。
孕期乳房護(hù)理
懷孕時(shí)期孕婦要注意乳房的清潔，清潔乳房不僅可以保持乳腺管的通暢
，又有助于增加乳頭的韌性
、減少哺乳期乳頭皸裂等并發(fā)癥的發(fā)生。
有些孕媽咪到了懷孕中期
，乳房會(huì)開始分泌初乳
，甚至發(fā)現(xiàn)乳頭處有一點(diǎn)點(diǎn)白色透明的水樣物質(zhì)。不過(guò)這時(shí)還用不到溢乳墊
，因?yàn)轶w內(nèi)的荷爾蒙會(huì)進(jìn)行平衡調(diào)控
，當(dāng)小寶寶還沒(méi)有出生時(shí)，乳汁的分泌不會(huì)太多
。除了初乳之外
，不少孕媽咪的乳暈上會(huì)出現(xiàn)小、白
、突起的皮脂腺
，稱之為“蒙哥馬利”腺體，也會(huì)分泌皮脂
。皮脂的分泌是為了滋潤(rùn)乳頭
，為日后的哺乳增加對(duì)乳頭的保護(hù)，同時(shí)散發(fā)特殊氣味
，讓日后出生的寶寶可以透過(guò)氣味找到媽媽
，引發(fā)尋乳反射
。若發(fā)現(xiàn)上述分泌物，只要用清水輕輕擦掉即可
，無(wú)須使用肥皂
，也不要洗得太干凈，以免反而使乳頭太干燥容易受到傷害
。
在初乳出現(xiàn)階段
，初乳易在乳頭處形成結(jié)痂，應(yīng)該先以軟膏加以軟化
，然后用溫水試除
。如果產(chǎn)前使用肥皂或酒精清洗乳頭，除去了乳頭周圍皮脂腺所分泌可保護(hù)皮膚的油脂
，乳頭過(guò)于干燥
，很容易發(fā)生皸裂而受損害。所以計(jì)劃母乳喂養(yǎng)的孕婦
，不主張使用肥皂和酒精來(lái)清潔乳房
。
乳房的護(hù)理應(yīng)該暴露于陽(yáng)光和空氣中進(jìn)行。孕婦每天準(zhǔn)備一條干凈毛巾和溫水清洗乳房
，擦洗時(shí)切勿造成乳頭的刺激感或酸痛
。在懷孕的最后3個(gè)月，使用干毛巾磨擦乳頭以增強(qiáng)乳頭的韌性
，有助于預(yù)防乳頭破裂
。
孕期口腔護(hù)理
1、常檢查
，早發(fā)現(xiàn)早治療
。
懷孕期間，孕媽應(yīng)該定期做好口腔檢查
。由于口腔疾病通常會(huì)發(fā)展較快
，定期檢查能保證早發(fā)現(xiàn)、早治療
，使病灶限于小范圍
。對(duì)于較嚴(yán)重的口腔疾病，應(yīng)選擇妊娠中期（4～6月）相對(duì)安全的時(shí)間治療
。當(dāng)然
，所有的用藥應(yīng)該以專業(yè)醫(yī)生的建議為主。
2
、講衛(wèi)生
，科學(xué)刷牙很重要。
重視懷孕期口腔衛(wèi)生，孕媽需要掌握科學(xué)的口腔保健的方法
，堅(jiān)持每日兩次有效刷牙
。如果能完全保持口腔衛(wèi)生，牙齦炎癥等疾病將很難產(chǎn)生
。對(duì)于容易感染蛀牙的孕婦
，可以適當(dāng)用一些局部使用的氟化物，如氟化物漱口液
、氟化物涂膜等
。
3、防蛀牙
，木糖醇更可靠
。
木糖醇是一種從白樺樹或橡樹中提取的甜味劑，不含蔗糖
，因此不會(huì)引起蛀牙
。這種口香糖具有促進(jìn)唾液分泌、減輕口腔酸化
、抑制細(xì)菌和清潔牙齒的作用，如果能在餐后和睡覺(jué)前咀嚼一片
，每次咀嚼至少5分鐘
，蛀牙的發(fā)生率將減少70%左右。
4
、均衡營(yíng)養(yǎng)
，保護(hù)胎兒牙齒發(fā)育。
每個(gè)孕媽都應(yīng)該攝入充足的營(yíng)養(yǎng)
，除了蛋白質(zhì)外
，維生素A、D
、C和一些無(wú)機(jī)物如鈣
、磷等也十分重要，因?yàn)檫@些不僅可以起到保護(hù)母親的作用
，使肌體組織對(duì)損傷的修復(fù)能力增強(qiáng)
，對(duì)胎兒的牙齒的發(fā)育也很有幫助。
孕期皮膚護(hù)理
1
、孕婦此時(shí)應(yīng)多吃富含維生素C的食物
，如柑橘、草莓
、蔬菜等
，還應(yīng)多吃富含維生素B6的牛奶及其制品。
2、保證充足的睡眠
，對(duì)皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?br>
3
、不宜濃妝艷抹，不宜頻繁更換化妝品的品牌
，更不應(yīng)選用那些劣質(zhì)的化妝品
。
4、炎熱的夏季里
，為避免陽(yáng)光對(duì)皮膚的直射
，應(yīng)選用那些專門為孕婦設(shè)計(jì)的護(hù)膚品。
5
、為減少腹部妊娠紋出現(xiàn)的可能
，懷孕前應(yīng)注意適當(dāng)?shù)腻憻挘黾痈共考∪夂推つw的彈性
。懷孕后
，注意適當(dāng)控制體重增長(zhǎng)的速度。
6
、懷孕應(yīng)該注意保證良好的心情和保證充足的睡眠
，對(duì)皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?br>孕期私處護(hù)理
孕期私處清潔，首先要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣
。臨床上常有一些孕期陰道炎的患者病情反復(fù)復(fù)發(fā)
，除了一些復(fù)雜的復(fù)發(fā)性因素外，還與生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣有關(guān)
。比如熬夜
、長(zhǎng)期伏案工作、不愛(ài)喝水
，又比如愛(ài)吃辛辣食物等
，這些都容易導(dǎo)致私處健康出現(xiàn)毛病。因此懷孕期間孕婦的作息要規(guī)律;平時(shí)要多飲水
，多飲水的目的既可以補(bǔ)充我們身體所需的水分
，還可以強(qiáng)迫自己多上廁所，從而增加運(yùn)動(dòng)
，避免局部溫度升高
。同時(shí)還要少吃辛辣、刺激性的食物
。
此外
，孕婦還需注重便前便后的清潔衛(wèi)生。便前洗手很重要
，如果手不干凈
，再拿衛(wèi)生紙擦?xí)幉浚瑒?shì)必會(huì)把手上的病菌帶到了會(huì)陰部。如果身體抵抗力下降
，很可能就會(huì)引起感染
。
孕婦清洗外陰可通過(guò)淋浴，淋浴時(shí)不需每天都要用沐浴液或肥皂
，用清水清洗就可以了
。
孕期如何保健身體？
建議吃清淡
、有營(yíng)養(yǎng)、容易消化的飲食
，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入量
，以保證能量的供給，適應(yīng)母體的變化及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要
。但生活應(yīng)該規(guī)律
，不宜過(guò)飽過(guò)饑，少吃干硬及有刺激性的食物
，以防消化功能紊亂
。自妊娠6周以后，應(yīng)按期到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)前檢查
，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)和糾正出現(xiàn)的任何異常情況
。
一般在妊娠6個(gè)月以前，每4周檢查一次
，7~9月之間每2周檢查一次，妊娠9月(36周)以后每周檢查一次
。
早孕時(shí)期
，對(duì)身體不健康、不宜妊娠和分娩的婦女
，可及時(shí)終止妊娠
。如發(fā)現(xiàn)陰道出血、流水
，腹痛
、頭昏、眼花等癥狀時(shí)
，應(yīng)進(jìn)一步診斷和及時(shí)治療
。
懷孕期間怎樣保養(yǎng)皮膚
1、清潔是基礎(chǔ)預(yù)防缺水的首要工作
，用冷水或者溫水洗臉
，選擇溫和的弱酸性洗面奶，洗完臉后使用毛巾輕壓臉龐，將水吸干
，千萬(wàn)不要用力擦拭
，否則會(huì)弄傷表層皮膚。
2
、孕期皮膚十分敏感
，每次洗臉時(shí)應(yīng)使用溫和無(wú)刺激的潔面用品。由于皮膚干燥
，洗臉的次數(shù)應(yīng)相對(duì)減少
，每日兩次即可。洗完后用手輕輕拍打幾下
，等水分半干
，用溫和的潤(rùn)膚霜均勻擦于面部。
3
、化妝水有調(diào)理皮膚和供給角質(zhì)層水分的作用
，干燥的秋冬季需要更加滋潤(rùn)的化妝水。
剛懷孕的女性朋友通過(guò)看懷孕期間怎么保養(yǎng)身體
，會(huì)給大家?guī)?lái)一些幫助
，希望大家我們的解答，能夠把自己保養(yǎng)好
，把寶寶保養(yǎng)好
。懷孕期間最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是不能亂吃藥，有的藥物會(huì)進(jìn)入到寶寶體內(nèi)
，就會(huì)影響到寶寶的健康
。
孕婦夏季的保健方法
懷孕是快樂(lè)和喜悅的，10月懷胎
，瓜熟蒂落
，就將一個(gè)新的生命帶到這個(gè)世界上，真的很偉大
。下面我?guī)懔私庠袐D夏季的保健方法
，希望對(duì)你有幫助!
孕婦夏季的保健方法
1、要保持每天心情的愉悅
準(zhǔn)媽媽的快樂(lè)對(duì)自身健康和胎兒的健康都非常的重要
。盡管夏季氣溫很高
，上班一族的準(zhǔn)媽媽每天要工作，有時(shí)難免因?yàn)樘鞖庋谉嵊袨殡y情緒
，這個(gè)時(shí)候一定要告訴自己要快樂(lè)
，因?yàn)槟愕目鞓?lè)你的寶寶是可以感受到的，他會(huì)知道你是一個(gè)樂(lè)觀的不怕困難的媽媽
。休息的時(shí)候可以聽一些舒緩
、愉快的音樂(lè)與歌曲
。這些對(duì)胎兒都會(huì)有好的影響。出門的時(shí)候一定要選一把漂亮的陽(yáng)傘
，走在街上不僅可以防曬
，而且心情愉悅，你就是最美麗的一道風(fēng)景線
。
2
、要有充足的睡眠
夏季炎熱，會(huì)給睡眠帶來(lái)困擾
，加上還有蚊蟲叮咬
。上班一族的準(zhǔn)媽媽們要有充足的睡眠也還有點(diǎn)小為難。但是
，無(wú)論如何孕期都要保證充足的睡眠
，一方面是對(duì)寶寶的身體好，有助于他養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
，對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)講只有充足的睡眠才能使身體的健康處于一個(gè)良好的狀態(tài)
，才能避免因熬夜睡眠不足導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生大量的`毒素而導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題，孕期一定要擁有好的抵抗力和免疫力
，避免任何疾病
。每天最好睡夠8—10小時(shí)，一般晚上10左右上床休息時(shí)最佳的選擇
。
3
、飲食營(yíng)養(yǎng)保持均衡
進(jìn)入夏季，一般的人都會(huì)出現(xiàn)食欲不振
，孕婦也不例外
，尤其是懷孕前三個(gè)月的孕婦，很多人都會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)
，如果這個(gè)反應(yīng)正好在夏季
，那么準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺(jué)很辛苦，任何食物都沒(méi)有胃口
，而且吃了就吐，因此會(huì)大大影響孕婦的飲食營(yíng)養(yǎng)攝入
。但是
，腹中的寶寶是不可以缺乏營(yíng)養(yǎng)的。所以
，這對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)講也是個(gè)考驗(yàn)
。首先，一定要想辦法減少嘔吐
，可以用VB來(lái)調(diào)理
，同時(shí)也要像完成任務(wù)一樣一日三餐按時(shí)吃飯
，而且，還要講究營(yíng)養(yǎng)的合理搭配
，蛋白質(zhì)
、維生素、礦物質(zhì)都是不能少的
。
4
、每天保持適量的運(yùn)動(dòng)
準(zhǔn)媽媽們千萬(wàn)不要因?yàn)閼言芯驼J(rèn)為自己處處都該受到照顧和保護(hù)，甚至
，懷孕以后很多平常做的事情也不想做了
，每天只想躺在床上休息。其實(shí)
，這是個(gè)不好的習(xí)慣
，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)也不利。運(yùn)動(dòng)可以增加血液循環(huán)
，加快新陳代謝
，也有利于體內(nèi)毒素的排出，每天適當(dāng)?shù)淖鲎黾覄?wù)或者和老公一起出去走走
，不僅可以讓你的身體和寶寶的身體更好
，還可以增進(jìn)夫妻之間的感情。夏季的傍晚是最好的選擇
，可以選擇人不是很多的林蔭道或者附近的公園
，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不用太長(zhǎng)，30分鐘—1小時(shí)為佳
。運(yùn)動(dòng)主要以伸展運(yùn)動(dòng)為主
，切忌做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)。
夏天孕婦的養(yǎng)生原則
1
、首先夏天孕婦要注意防暑,在溫度最高的時(shí)段一般是早上10點(diǎn)到下午4點(diǎn)不要外出,盡量呆在家里面,避免由于出門中暑的情況發(fā)生
。
2、夏季孕婦還要注意不要著涼,夏季天氣熱,人們都會(huì)選擇打開空調(diào)來(lái)降溫,在使用空調(diào)降溫的時(shí)候溫度不要開的過(guò)低,最好就是比室外的溫度低4-5度即可,溫度過(guò)低會(huì)比較容易著涼感冒的
。
3
、夏季人們的食欲都會(huì)下降,孕婦在夏季還要注意飲食清淡,少吃油膩的東西,多吃些蘋果,木瓜,西紅柿,葡萄等水果蔬菜,有助于清涼解暑及幫助消化的功能。防止因油膩食物造成的吃不下飯影響身體健康
。
