司機久坐不動的危害

很多司機都有多跑幾圈多掙點錢的想法,因此大部分司機都是整天整天地坐在車上。如此長時間的坐著,各種危害會日積月累。那么司機久坐不動的危害是什么呢?

1、便秘、痔瘡

久坐時盆骨和骶髂關節(jié)長時間受到壓迫,腹部和雙下肢血液循環(huán)減慢,腸胃蠕動減慢,會引起便秘的現(xiàn)象。加上司機由于工作忙,長期在外面吃飯,營養(yǎng)不均衡,蔬菜水果攝入較少,也有可能加重便秘的傾向。如果一旦出現(xiàn)長時間的便秘,又沒有得到及時的改善,就容易引起血液瘀滯,導致肛門附近的靜脈曲張,于是就形成了痔瘡。

2、肥胖

久坐會導致機體新陳代謝下降,人體的基礎代謝率也會降低。當攝入大量的熱量后,機體無法及時消耗掉這些熱量,就會轉化為脂肪堆積在體內,形成肥胖。肥胖還會帶來高血壓、冠心病、糖尿病和脂肪肝等并發(fā)癥,嚴重影響身體健康。

3、引發(fā)腎臟疾病

這是因為長期久坐不動容易壓迫臀部和大腿部的膀胱經,導致膀胱經氣血運行不暢,進而使得膀胱功能發(fā)生異常,影響腎臟功能。

4、影響腰椎頸椎健康

長期久坐由于保持同一姿勢,因此身體更容易出現(xiàn)腰酸、腿軟、頭暈、腦漲、脖子僵硬等問題,而久坐的人發(fā)生頸椎疾病或腰椎疾病的概率也會比經常運動的人高。

5、損傷我們的膝蓋

平時喜歡跑步健身的普通人比起天天天久坐不運動的人,得關節(jié)炎的機率小了三倍不止,而且久坐會導致身體下肢的關節(jié)腔潤滑液的分泌大大減少,從而導致下肢的血液循環(huán)不暢,這在一定程度上,所以增加了患關節(jié)炎的風險,尤其是自己下肢的膝蓋等部位。

6、影響血管健康

動脈粥樣硬化、高血壓等疾病,都是因為經常久坐,導致腿部的血流量減少,同時也會讓血管內皮損傷,血管硬化趨向狹窄,各種心血管疾病都會在這樣的情況下發(fā)生。

7、易患下肢深靜脈血栓

因為在久坐的時候,自己的下肢的骶骼關節(jié)和骨盆都在處于長時間負重的狀態(tài),導致下肢血液循環(huán)的速度減慢,使得下肢容易麻木,同時也可能出現(xiàn)容易出現(xiàn)腦供血不足的現(xiàn)象,嚴重起來更會直接導致患上下肢深靜脈血栓這種病。

久坐對身體有哪些壞處

隨著科技不斷進步，當今社會人們的工作學習多用電子設備，久坐的生活和工作方式儼然成為習慣，在不知不覺中帶來了諸多健康問題。

據(jù)悉，世界衛(wèi)生組織（WHO）早已將“久坐”列為十大致死致病元兇之一。

有相關調查顯示，因長期久坐，有超過40%的人感到頸椎酸痛，超過22%的人出現(xiàn)肥胖問題，此外還會引發(fā)椎間盤突出、心腦血管疾病、腸胃疾病等。

據(jù)統(tǒng)計，全球每年有200多萬人因久坐死亡，預計到2020年，全球將有70％的疾病因久坐而致。

那么，你是久坐族嗎？

其實，從白領到司機，從精英到宅男宅女，甚至是學生都有可能成為久坐族。

當中，最為嚴重的當屬終日坐在電腦前的職員，還需同時面臨輻射、鼠標手等多種問題。

要知道，長時間久坐少動，容易導致機體多個系統(tǒng)功能減退，久之便會傷身引發(fā)疾病，危害眾多。

久坐的危害

01傷害心臟

久坐不動，使得血液循環(huán)減緩，導致心臟機能衰退，引起心肌萎縮。

尤其是患有動脈硬化等癥的中老年人，久坐造成的血液循環(huán)遲緩最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓的形成。

02傷害腎臟

久坐會導致人體腹腔承受巨大的壓力，腹腔和下身的血液循環(huán)受到阻礙，造成身體血液循環(huán)不好。

同時久坐會壓迫膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，而腎經與膀胱經相表里，久坐導致膀胱功能失常，繼而危害腎臟引發(fā)腎功能異常。

03傷害腰椎

長期坐著，頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢，會加大腰椎和其椎間盤受到的壓力，從而加快腰椎的退變和導致椎間盤的破裂突出，可導致腰椎間盤突出癥等疾病。

同時，在電腦前工作緊張時往往會忘記及時調整不正確的身體姿勢，這樣長年累月地使腰椎間盤處于高壓狀態(tài)，對腰椎傷害極大，還易加速形成駝背和導致骨質增生。

04傷害肝臟

久坐不動，就會使體內大量熱量和脂肪無法消耗，極容易導致脂肪肝。

同時，長期使用電腦、看電視、看手機，或者長時間看書，都是久視，會造成用眼過度，也會傷肝。

05傷害脾臟

中醫(yī)認為，脾主運化、主肌肉。久坐就是缺乏運動，可導致四肢肌肉氣血得不到宣通，脾的氣機就會郁滯，導致脾的運化功能緩慢，食物消化吸收受阻，出現(xiàn)吃不下飯、腹脹等病癥。

同時，久坐可造成脾虛或脾濕氣太重，使人易肌肉松弛，出現(xiàn)浮腫等情況。

06傷害肺部

久坐通常會使肺處于“淺呼吸”狀態(tài)，此時只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺葉的肺泡呈“休息”狀態(tài)。

長期如此，整個肺葉得不到有效鍛煉，這樣易使肺葉老化，肺功能漸漸退化，也會影響心肺供血，導致心、肺功能下降。

久坐有哪些危害，坐多長時間算久坐？

久坐幾乎成為了人們的一種常態(tài)，許多人因為工作的原因需要長時間坐著進行工作，并且很長一段時間不會起來活動。再看看一些家庭，許多人拿著手機一刷就是幾個小時，也不出去活動身體。

有研究發(fā)現(xiàn)，久坐會引發(fā)多種疾病，并且久坐早就被世衛(wèi)組織列為十大致死的殺手之一，由此可見久坐的危害非常之大。那么究竟坐多久時間算久坐呢？

一般來說，一天處于坐著的狀態(tài)在8個小時以上就算久坐，久坐時間連續(xù)兩個小時以上就需要變換姿勢，否則傷害很大，總的來說，坐著一個小時后就要起來活動幾分鐘，這樣可以減輕久坐對身體的危害。

那么久坐究竟有哪些危害呢？一起來看看吧。

一、引起頸椎病、腰椎病。久坐人群長時間保持低頭或者彎腰的姿勢，長時間這樣會導致頸椎的肌肉僵硬，影響頸椎動脈的血液運輸，嚴重的還會失去其生理曲度，出現(xiàn)骨質增生，進而出現(xiàn)多種頸椎病。另外，長期彎腰或者坐著，會導致整個身體的重量壓在腰部，久而久之容易引起腰背部肌肉的下垂、疼痛，不利于腰背部的健康。

二、引起消化系統(tǒng)疾病。久坐不僅僅會導致腰部、頸部的疾病，還會引起消化系統(tǒng)的疾病。久坐會導致結腸的蠕動能力下降，使得大便的停留時間延長，這樣部分代謝垃圾中的致癌致病因子在體內的停留時間也相對延長，然后對結腸造成影響。另外久坐還會影響脾臟的消化功能，時間久了容易出現(xiàn)肌肉退化的現(xiàn)象。

三、性功能下降。久坐的傷害是很大的，研究發(fā)現(xiàn)久坐會造成男性的前列腺發(fā)炎，還會使陰囊部位的靜脈回流不暢，容易導致精索靜脈曲張。還會使睪丸處的分泌減少，導致性功能下降。對于女性來說，久坐會引起卵巢部位的血液循環(huán)不暢，引起卵巢缺氧，不利于卵巢的健康。

四、導致下肢靜脈血栓。血液的循環(huán)是全身性的，從心臟去往全身，再從全身回到心臟。長期久坐會使得下肢的血液循環(huán)不暢，血液不流通就容易導致靜脈血栓，比如某些本來就患有高血壓或高血脂癥狀的患者，久坐更容易引起下肢靜脈血栓，堵住血管。

五、導致心腦血管疾病。長時間久坐沒有運動，脂肪會堆積在腹部，容易造成肥胖，還有可能使屁股變大。另外久坐有可能使患糖尿病的概率的增大。不僅如此，久坐會影響人們的血液循環(huán)，久而久之很有可能會引起血栓，造成心腦血管疾病，比如動脈粥樣硬化，如果發(fā)生在腦部，說不定會引起記憶力下降。

以上便是久坐的危害了，久坐百害無一利，會引發(fā)身體多種疾病。在工作一個小時候可以起來活動頸椎、腰椎等部位，使血液流動。另外大家可以在閑暇時候去健身，跑步、散步和游泳等運動，這些都有利于身體的健康。

久坐久站對身體有什么危害

久坐久站對身體有什么危害

久坐久站對身體有什么危害，現(xiàn)在的年輕人幾乎都不喜歡運動，很多人在家的時候是坐著的，對于久坐、久站，保持長時間的靜態(tài)姿勢，對身體的危害非常大，以下分享久坐久站對身體有什么危害。

久坐久站對身體有什么危害1 久坐和久站哪個危害更大呢？

久坐和久站對身體健康的危害很大，并沒有高下之分。我們不能認為久坐對人體的傷害更大而選擇久站，也不能因為久坐對身體的傷害過大而采取久坐，久站和久坐都是不可取的。

如果經常久坐，不管是因為辦公還是因為學習一坐就是一天，對于身體健康的危害是非常大的。首先久坐會使我們的腸胃蠕動變慢，使我們吃下的食物久久不能消化，也會容易產生便秘的問題。

其次，久坐容易使腰椎受到損傷，容易產生腰椎病，保持姿勢不動也會引發(fā)頸椎病。再次，久坐對于男性來說，還對生殖器官有所影響，會使男性的精子數(shù)量減少質量下降，容易引發(fā)前列腺炎等一系列疾病。

而久站對人體的危害并不比久坐少，所以久站也是不可取的。首先，長時間的久站首先就是對下肢有危害，容易產生靜脈曲張、關節(jié)炎等。其次，長時間的久站背部的脊椎帶來過大的壓力，容易損傷脊椎。

再次，對于男性來說容易造成睪丸的靜脈血回流不好，甚至會對生育產生影響，對于女性來說容易引發(fā)子宮下垂，會導致女性的習慣性流產。所以無論是久站還是久坐都是不可取的，都應該盡量的避免。

怎樣避免久站或者久坐帶來的危害？

1、在久站或者久坐之余放松身體

有些時候久站或者久坐并不是我們自己決定的，由于職業(yè)或者一些其他因素的影響，導致我們不得不久站或者久坐。比如一些教師就經常處于久站的狀態(tài)，一些出租車司機就一直處于久坐的'狀態(tài)。雖然不能選擇但可以在久站或者久坐之余站起身或者坐下，放松放松活動身體，改變身體一直持續(xù)的狀態(tài)，可以有效緩解舊站或久坐給身體帶來的損害。

2、多多運動，增強身體的素質

不管工作還是生活，都需要一個強健的體魄，這樣才能應對生活帶給我們的壓力，也能夠社會適應社會賦予我們的多重角色。應該把體育鍛煉作為日常生活中的一部分，經?；顒由眢w，參加戶外運動。

久站或者久坐對人體產生的危害并沒有高下之分，都是不可取的都應該避免。希望每個人都能夠有強健的體魄，擁有快樂的生活。

久坐久站對身體有什么危害2久站其實對于下肢來說壓力非常大，長時間的站著對膝蓋關節(jié)，腳踝關節(jié)等，都會有很大的影響，還會讓人患上靜脈曲張疾病，這點對于身體來說危害就比較大。久站同樣也會導致身體的脊椎和腰椎受損，肌肉疲勞感增強等。

只有避免久站和久坐（靜態(tài)姿勢），讓自己的身體多動起來，才能恢復身體的機能，提高身體的運動能力，以及幫助身體遠離亞健康的毛病，有助于身體健康。

如果我們因為工作和學習的原因避不開久坐，那么我們可以在坐著1小時左右的時間，起來運動10-15分鐘，做一組拉伸也好，走動走動也好，或者是做深蹲訓練，都能夠有效地促進下半身肢體的肌肉，促進血液循環(huán)，有助于身體熱量的消耗，減少脂肪的儲存。

適當?shù)倪\動，對身體來說是一種比較好的方式，比如跑步、快走和跳繩。相對于快走來講，久坐和久站這三種方式哪種方式更傷膝蓋呢？

長期的久坐和久站對膝蓋的傷害很大，比如膝蓋關節(jié)總是不動，就和廢舊的器械一樣，總是會老化和硬化的，關節(jié)出現(xiàn)老化和硬化，身體的衰老速度就會加快。很多中年人才到40歲就覺得爬樓梯很吃力了，說明自身退化的速度是真的很快。

而適當?shù)倪\動，比如快走、跑步、跳繩以及其他的訓練，對于腿部的訓練，對關節(jié)的損傷都是良性的，能夠強化膝蓋關節(jié)，讓你的腿部一直保持著活力，強化腿部的肌肉力量，而且還能夠增強下半身的穩(wěn)定性。

那么，每天堅持快走40分鐘，長期堅持下來你可以發(fā)現(xiàn)：

1、你的下半身肢體力量被提升了，膝蓋關節(jié)得到了強化，肌肉得到鍛煉，讓你走路能夠步伐矯健。

2、身體肺活量得到提升，體能上升，提高了身體的運動量，促進了身體血液循環(huán)，提高身體的新陳代謝水平。

3、堅持快走讓你肥胖的瘦下來，體脂率下降，身材慢慢地變得纖瘦好看，精神狀態(tài)越來越好了。

4、堅持快走能夠讓你的身體綜合素質得到提升，提高你的身體免疫能力以及抵抗力，讓你的身體精力充沛。

久坐久站對身體有什么危害3 久坐對身體有哪些危害

1、增加患心臟病的風險

長時間坐著會導致人的血液流動速度變慢，身體當中的脂肪酸不斷沉積在血管上，這就造成了血液的粘稠度增高，時間長了就容易出現(xiàn)冠心病和動脈硬化，還有可能導致人突發(fā)心臟病，死亡率高達70%。

2、引起痔瘡

長時間坐著容易導致身體的直腸靜脈壓力增加，而長時間保持一個姿勢坐著就會導致壓力在某個區(qū)域一直聚集，會導致直腸周圍的靜脈血管薄壁慢慢的擴張，出現(xiàn)充血造成痔瘡。

3、記憶力下降

久坐會導致血液循環(huán)速度變慢，導致血液不能夠正常的供給大腦，人的大腦受到傷害記憶力就會減退，沒有正常的血液供應，大腦會受到很大傷害。

4、筋骨受到損傷

當長時間保持一個姿勢坐著的時候人的腰間盤還有關節(jié)各部位都處于僵持的狀態(tài)，肌肉也會變得僵硬，當動的時候能夠感覺到酸脹疼痛。而長時間坐著沒有任何運動的時候血氣也是不暢通的，平時又沒有任何運動，時間長了自然就會導致肌肉松弛，筋骨出現(xiàn)問題，很多人還會出現(xiàn)下肢浮腫這類比較嚴重的情況。

5、不孕癥

現(xiàn)在絕大多數(shù)的女性都是上班族，長期的坐在電腦面前，缺乏運動，就會導致女性的痛經加重，造成氣血循環(huán)出現(xiàn)問題，長時間還會造成女性的卵巢還有輸卵管不能夠正常的工作，很容易導致巧克力囊腫，進而導致女性出現(xiàn)不孕癥。

6、頸椎病

久坐人的頭部是處于前屈位的，這時候頸部的血管會受到壓迫，而這部分的肌肉也會是緊張狀態(tài)，當血液循環(huán)不暢通的時候，大腦就不會有充足的血量和氧氣，造成這部分出現(xiàn)問題，頸椎慢慢的就會變僵硬。

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