兒童幾歲開始學游泳好,兒童游泳前要準備什么

游泳是一項全身都能鍛煉到的運動，因此即使是處于大都市，許多家長還是喜歡帶著孩子去游泳館游泳。那么兒童幾歲開始學游泳好？兒童游泳前要準備什么？我們一起來看看吧。

兒童幾歲開始學游泳好

兒童游泳最佳年齡是4-8歲，此年齡段的孩子已經能記住一些事情，并且能夠表達自己的想法，而且這一年齡段的孩子學習能力也很強，可以很快地學會游泳。

但是，每個孩子的身體狀況不同，什么時候學習游泳最好也并不一樣。但是如果過早下水游泳，孩子可能會出現感染的情況，而且嬰兒游泳實際上只能起到鍛煉的作用，并不能讓孩子學會游泳。

兒童游泳前要準備什么

1.泳衣、泳帽、泳鏡和耳塞這些都是游泳必備物品，它們可以減少游泳時水的阻力，還能避免水進入到耳朵和眼睛里面。

2.泡沫板、游泳圈孩子體力沒有那么充沛，所以往往游一會感覺疲倦，此時這些物品就可以使孩子得到適當的休息。此外如果發(fā)生意外，它們還有救急作用。

3.干毛巾、干衣物游泳之后需要及時擦干身子并且穿好衣服，以防出現受涼感冒的情況，所以這類物品也是必需的。

4.溫開水游泳會消耗體內大量的水分，所以在孩子游泳休息期間，應讓他喝一些溫開水，這不僅可以補充水分，而且溫開水還有助于體溫的恢復，以防出現感冒的情況。

幾歲的孩子適合學游泳

幾歲的孩子適合學游泳

幾歲的孩子適合學游泳，游泳是一項很常見的項目，游泳不僅是一項運動項目，也是一項重要的求生技能，孩子們要游泳也建議家長陪同，保證安全。那么幾歲的孩子適合學游泳呢？

幾歲的孩子適合學游泳1 一、小孩幾歲開始學游泳最好

小孩六歲學游泳最好。這個年齡的孩子已經具備基本的表達能力，學游泳的過程中如果出現疑問，可以及時和教練溝通，而且出現意外的時候也可以大聲呼救。較小的孩子學游泳很難掌握正確的呼救方法，危險程度較高。

二、為什么小孩六歲學游泳好

1.促進身體發(fā)育

六歲正是身體發(fā)育最快的一個年齡，游泳是一種有氧運動，強度也不是很高，在這個年齡段學習游泳能有效促進骨骼發(fā)育，讓身高明顯增長。學習游泳也可鍛煉肌肉，在水中運動還能避免關節(jié)磨損，有助于關節(jié)發(fā)育。

2.危險性低

這個年齡段的孩子遇到危險不容易驚慌，也能掌握正確的自救方法，所以學習游泳的危險性較低。較小的孩子學習游泳遇到危險不知如何應對，一旦嗆水就會喪失意識，危險性較高。

3.增強免疫力

學習游泳可以促進血液循環(huán)，也能夠促進骨骼發(fā)育，因此可以起到增強免疫力的作用。六歲的孩子學習游泳有助于增強體質，對身體健康有很多好處，而且也能讓身材變得更加勻稱，增強孩子的自信。

幾歲的孩子適合學游泳22~3歲：可以學憋氣 當， 4~5歲：正規(guī)學游泳 這個年齡階段，因為到了5歲左右的孩子能夠大體能體會到教練的指令意思，也能做到教練要求的.動作！再說下游泳會給孩子帶來那些好的變化，

第一，孩子不會游怕水，首先就是要克服對水恐懼，不同的教練會有不同的方法協助他們完成這艱難的第一步，之后孩子心理就會變得勇敢。

第二，游泳鍛煉的是四肢，協調性就是刺激，左右腦同步發(fā)育，可以改善孩子感統(tǒng)失調的情況，所以大家常說游泳能讓孩子更聰明。

第三，游泳是一項有氧運動，提高心肺功能，可以避免一些呼吸系統(tǒng)的疾病。

第四，偏胖的孩子注意啦，超重會直接影響孩子的長高，游泳不僅可以快速減脂，游泳是趴在里，重力轉變成水壓對骨骼造成的壓力，在游蛙泳的時候不停的蹬腿動作，類似于在陸上的跳高的縱向運動拉伸骨骼，還會促進生長激素的分泌，更有助于孩子長高。

第五，游泳提高新陳代謝，加速腸胃蠕動，幫助消化，可以改善孩子挑食、厭食的問題。

第六，游泳是很多運動項目中最安全的一項，各種球類、田徑等等的項目都可能造成膝蓋、腳踝多部位的關節(jié)傷。而游泳可以改善骨質，能保護關節(jié)不受傷害，所以游泳也被稱為長壽運動之一，老少皆宜。

那么孩子幾歲開始學游泳比較合適，需要注意哪些問題呢？

1、孩子身體條件允許的情況下，7周歲左右開始學習

大多數的孩子是在這個年齡段開始學習游泳，并且是在大人的陪同下學習，保證安全，這個時期的孩子各方面的獨立性以及心肺功能等條件都適合學習游泳，并且也能夠理解教練的意思和要求，這個時期學習接受能力也會比較強，大多數的孩子也不會有怕水的情況。

2、5歲以下的兒童不適合學習游泳

建議家長不要太過著急給孩子就安排學習游泳，這個時期的孩子身體的條件不允許，并且這時期的理解能力也不夠，不能很好地接受游泳的訓練，并且安全問題也是這個時期需要時刻關注的問題。而且大多數家長這個時期都是用游泳圈套著孩子的脖子學習，有時候使用不當，游泳圈過度的套住孩子的脖子，也會發(fā)生安全問題，所以這個時期的孩子不建議學習游泳。

3、孩子學習游泳，下水之前做好準備工作

炎熱的夏季在水下是比較舒服的狀態(tài)，于是很多孩子一到游泳場所就直接扎到水里，這個是非常不安全的，每年不管哪個年齡段的孩子都出現過這樣的安全問題，因為在下水之前沒有足夠的準備工作，下水之后出現抽筋等問題，都是非常危險的，所以在孩子下水之前應該先做些熱身運動再慢慢地下水，保證孩子的安全。

每個孩子學習一項技能都是以安全為前提的，所以家長在孩子學習各項興趣的時候，要多注意留心孩子的身體狀態(tài)，并且多詢問孩子學習的情況，避免因為一些疏忽導致出現問題，同時，在選擇場所和訓練的同時要注意所有的安全措施，確保安全的情況下再去選擇，尤其是適齡兒童來說。

幾歲的孩子適合學游泳3 細數游泳的好處

一、塑造肌肉線條

游泳是一項非常好的瘦身運動，游泳需要全身肌肉的配合，因此可以讓全身肌肉都得到鍛煉。

二、提高骨質

游泳可以提高骨質這一點已經被專業(yè)的項目研究得以論證，因此想要骨骼更加健康，那不妨選選游泳這項運動。

三、提高身體柔韌性

游泳的過程需要運動人員在水里不斷的伸展、蜷縮、轉身等等，可見需要身體各個部位的不斷配合才可以達到游動的效果，首先腳蹬水才可以向前推進，而為了保持身體的平衡性還需要胳膊上的配合，因此經常做辦公室的上班族不妨多試試，可以增加身體柔韌性。

四、減少炎癥風險

游泳可以幫助讓心肌功能變強，同時還能幫助改善心血管健康，而且也有相關研究已經得出結論，有用這項有氧運動可以幫助降低炎性風險，因此可以幫助預防心臟動脈粥樣硬化的發(fā)生，而且一旦降低身體的炎癥風險還可以幫助改善其他一些病癥，好處是非常多的。

五、燃脂減重

游泳是各項運動中減肥效果最好的，一般情況下游泳十分鐘，蛙泳可以燃燒大概六十卡路里的熱量，仰泳可以燃燒八十卡路里，自由泳可以燃燒大概一百卡路里的熱量，蝶泳的燃脂效果是更好的，這些都是其他運動無法比擬的。

六、緩解運動哮喘

游泳的時候人們可以呼吸到更加濕潤的空氣，因此對于呼吸功能可以達到很好的改善效果，因此游泳可以緩解哮喘癥狀，從根本上還可以提高肺部的健康狀況。

七、緩解壓力跟抑郁

內啡肽是一種讓人感覺非常好的激素，可以緩解人的情緒，而游泳這項運動可以有效刺激內啡肽的分泌，在鍛煉身體的同時還可以放松人體身心，結合有規(guī)律的呼吸，還可以讓人鎮(zhèn)靜下來變得更加專注。

兒童游泳初學者需要準備什么

兒童游泳初學者需要準備什么

兒童游泳初學者需要準備什么，在生活當中，不會游泳的人溺水事件發(fā)生的特別多，所以很多人都會去學游泳，為的就是以防萬一，而且還是一種很好的運動鍛煉方式，下面我整理了兒童游泳初學者需要準備什么。

兒童游泳初學者需要準備什么11、泳衣、泳帽、泳鏡和耳塞：這些都是游泳必備物品，它們可以減少游泳時水的阻力，還能避免水進入到耳朵和眼睛里面。

2、泡沫板、游泳圈：孩子體力沒有那么充沛，所以往往游一會感覺疲倦，此時這些物品就可以使孩子得到適當的休息。此外如果發(fā)生意外，它們還有救急作用。

3、干毛巾、干衣物：游泳之后需要及時擦干身子并且穿好衣服，以防出現受涼感冒的情況，所以這類物品也是必需的。

4、溫開水：游泳會消耗體內大量的水分，所以在孩子游泳休息期間，應讓他喝一些溫開水，這不僅可以補充水分，而且溫開水還有助于體溫的恢復，以防出現感冒的`情況。

兒童游泳后能否立刻吃東西

游泳是消耗體力非常大的運動，所以在游泳之后，大部分兒童都會有肚子餓的情況，此時他們恨不得能飽餐一頓。而如果家長不懂其中的利害關系，往往就會帶孩子大吃一頓，事實上這是非常錯誤的做法。

· 游泳后立即吃東西易消化不良

如果剛剛游過泳，那么人體中的血液會集中給肌肉和骨骼等運動器官提供養(yǎng)分，相應的腸胃血液供給會變少，這個時候腸胃蠕動是非常慢的，消化能力也很差。若是此時立馬大吃一頓，很容易導致消化不良等問題。如果經常在游泳之后吃東西，腸胃功能會因為負擔過重而逐漸衰退。

· 游泳結束半小時后吃東西為宜

一般在休息30分鐘以后進食為宜。如果孩子喊肚子餓，在結束游泳10分鐘后，可以讓孩子喝一杯溫開水，這可以補充因為游泳損失的水分，同時加快體溫的回升。需要提醒的是，要讓孩子一口一口喝，萬萬不要一口氣灌進去。

兒童游泳初學者需要準備什么2 學游泳都要帶：

1、游泳衣褲：男性通常穿著泳褲，上身赤裸，也有少數人裸體游泳；女性通常穿泳衣。游泳衣褲必須合身。如果太大，在游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響游泳動作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。至于質量，中老年人應選擇純毛或棉毛制品，以深色為宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲，顏色以鮮艷的為好，這樣可增添美感。

2、泳帽：游泳時應戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭發(fā)散亂。有時水質不好還可以防止頭發(fā)變黃。游泳帽應選帶有松緊的尼龍制品或橡膠制品，不能太大，否則容易脫落。

3、泳鏡：如果水質不干凈，游泳時細菌很容易進入眼內，以致產生紅眼病等。為了預防眼病，需要戴游泳眼鏡進行游泳。對于初學游泳的人來說，戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。

4、耳塞：在游泳時水流入耳朵是難以避免的。耳朵進水后很不舒服，有時會引起疼痛以致影響聽力。為了防止水進入耳朵，應備有耳塞。

5、浮體物品：初學游泳者，最好自備一些浮體物品，例如：救生圈（衣）、泡沫塑料、浮標、打水板、浮袖等。但自備這些物品時，要時時檢查救生衣、圈有無漏氣，以防發(fā)生事故。

6、浴巾、拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完后上岸，用毛巾擦干身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛(wèi)生。在冬泳時，更是不可缺少。

7、鼻夾：游泳時，由于水波常會把水沖入鼻孔，產生嗆水、咳嗽，尤其是初學游泳者，為了防止水進入鼻孔，最好準備一個鼻夾，它可強制用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，可以避免嗆水。

8、備用衣褲：以免衣褲被水弄濕。

兒童游泳初學者需要準備什么3 泳裝

初學游泳怎能少得了泳裝呢？一件好的泳裝不僅能讓你更快學會游泳，還能揚長避短，展示出好身材。

選購要點：女生如果身材足夠好，可選比基尼式的分體泳裝，清爽又足夠吸睛；如果腰間、腿部有贅肉，則可選連體式泳裝，可隱藏肉肉的同時，還能修飾身材，此外，帶有防氯效果的泳衣更耐穿。男生則適合選彈力強的平角泳褲，而速干面料的泳裝穿著舒適度更高。

游泳鏡

除了泳衣外，游泳時泳鏡也是必不可少的，不僅可避免因水不夠干凈而感染眼病，還可防紫外線輻射，增加水下的可視度。

選購要點：泳鏡邊緣的硅膠需與臉型貼合，防水效果更好；防霧氣的泳鏡可避免出水的一瞬間看不清東西的尷尬；此外，在室外游泳時，需選鏡片顏色較深且防紫外線的泳鏡，防止陽光刺眼；近視眼人群則需佩戴專門的近視泳鏡，以滿足看清物體的需要。

泳帽

戴泳帽可防止耳震和保護頭部，防止頭發(fā)浸泡在含氯的水中，減少池水對頭發(fā)發(fā)質的損傷，還可以減少阻力，讓游泳速度更快。

選購要點：泳帽多是均碼設計，佩戴時要兼具舒適度與美觀度。而材質是選購泳帽時最重要的一點，其中硅膠泳帽不透水，不易開裂、粘結或老化變形，內部還有顆粒設計，具有防滑作用，可最大限度地減少阻力，又不易脫落。

游泳配件

● 耳塞：耳塞可阻擋水的壓力，避免耳朵比起，尤其是患有中耳炎等耳朵疾病的人，在游泳時一定要佩戴。好的耳塞需貼合耳孔，且佩戴舒適。

● 鼻夾：鼻夾是讓初學者用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，防止水進入鼻孔，避免發(fā)生嗆水、咳嗽。其中采用柔軟硅膠制成的鼻夾墊，佩戴更貼合，且舒適度更高。

●救生衣：救生衣多為馬甲樣式，有較大浮力，穿著后可使游泳者長時間浮于水中，有利于學習游泳動作，尤其適合初學游泳的人群，還可避免意外的發(fā)生。

個人用品

● 游泳包：收納袋可干濕分離收納，容量也足夠大，方便游泳后戴濕衣物回家。

● 浴巾：浴巾方便在游泳后擦拭身體，可選速干面料的浴巾，保證吸水性的同時還能兼顧速干特性。

● 拖鞋：不管是在游泳館還是在戶外游泳，一雙防滑拖鞋都很有必要，讓你避免在潮濕的地面滑倒。

● 手機袋：去游泳時也想要美美的拍照，一款防水手機袋是不可缺少的，可防止手機進水，還便于攜帶。

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