夏季孩子避免中暑方法(夏天防止孩子中暑的幾點建議)

文章目錄一、夏季孩子避免中暑方法二、夏季孩子中暑的急救方法三、夏季孩子中暑的食療方夏季孩子避免中暑方法1、夏季避免孩子中暑之適宜溫度

使用風(fēng)扇空調(diào)把室內(nèi)的溫度降到適宜溫度。

家長一定要把控好室內(nèi)的溫度,因為夏天過于炎熱,一般不允許孩子外出,所以會讓孩子留在家里。家長可以利用風(fēng)扇或者是空調(diào)把室內(nèi)的溫度調(diào)控到20℃至25℃左右,這個溫度剛剛好適宜人體所能適應(yīng)的溫度。不過也不能一直開著風(fēng)扇空調(diào),使用一兩個小時要及時開窗通風(fēng)透氣,換換室內(nèi)污濁的空氣。

2、夏季避免孩子中暑之穿衣方法

密切關(guān)注氣溫的變化,依據(jù)溫度變化給孩子穿衣服。

夏天孩子穿衣服也是一大難題,家長很難把握該給孩子穿衣服的度,早中晚的氣溫變化太快,孩子特別容易感冒或者是中暑。家長要密切關(guān)注氣溫的變化,孩子有出汗的苗頭,就盡快給孩子脫少一點衣服,氣溫稍微降低了,就可以考慮給孩子添件衣服。

3、夏季避免孩子中暑之外出準(zhǔn)備

避免讓孩子到高溫戶外活動。一些家長誤以為孩子體內(nèi)缺乏某種元素,在三十五六度的高溫下帶孩子曬太陽的做法是不可取的。

夏季外出必備:

3.1、防曬霜:最好隨身攜帶SPF值在15以上的防曬霜。

3.2、帽子:最好是帽檐很大可以耷拉下來遮住孩子的耳朵和脖子的那種帽子。

3.3、涼鞋或涼拖鞋:用包裝袋裝好一雙或2雙涼鞋以備用。

3.4、爽身粉:意在保護(hù)皮膚,但不能撲過多的粉在孩子身上,以免被孩子吸入,影響其呼吸系統(tǒng)。

3.5、保溫壺或保溫瓶:(這里的保溫指的是保持低溫噢)用來裝食物和飲料,因為高溫情況下食物、飲料容易變質(zhì)。

3.6、充足的水:孩子需要飲用大量的水補充其身體在高溫下消耗的的水分。

3.7、太陽鏡:要給孩子配備兒童專用的太陽鏡。

3.8、小手巾或紙巾:用來擦汗或臨時遮陽。

夏季孩子中暑的急救方法當(dāng)寶寶出現(xiàn)中暑癥狀時不要驚慌,只要采取以下適當(dāng)?shù)拇胧?寶寶的情況就會好轉(zhuǎn):

1、立即將寶寶移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方,如走廊、樹蔭下或有冷氣的房間休息。

2、讓寶寶仰臥,維持呼吸道的通暢,解開衣扣,脫去或松開衣服,用濕毛巾擦拭全身降溫;如寶寶的衣服已被汗水濕透,應(yīng)及時給寶寶更換干衣服,同時打開電扇或開空調(diào),以便盡快散熱,但風(fēng)不要直接朝寶寶身上吹。

3、在寶寶意識清醒前不要讓其進(jìn)食或喝水,意識清醒后少量多次飲淡鹽水,補充足夠的水分和鹽分,每次飲水量以不超過300毫升為宜,也可以給寶寶喝一些鮮果汁;還可口服如人丹、十滴水、藿香正氣水等藥物。

4、不要讓寶寶吃油膩的食物,過多的食用會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),使大量血液滯留于胃腸,而輸送到大腦的血液便相對減少,營養(yǎng)物質(zhì)也不能被充分吸收。

夏季孩子中暑的食療方1、茅根荷葉粥

組成：鮮白茅根100克(干品50克),鮮荷葉一大張,大米100克,白糖50克。

功能主治：本方具有清熱涼血,祛濕解暑的作用。適用于熱痱,瘡癤,暑天煩渴,小便短赤。脾胃虛寒者忌服,注意忌用鐵器煮。

烹調(diào)技巧：鮮荷葉洗凈,剪成3厘米見方小塊。大米淘洗干凈瀝干。白茅根洗凈,切成3厘米長的段,放于砂鍋中,注入清水1500毫升,煎半小時,過濾去渣,留下白茅根汁,加入大米,大火燒開后,再下鮮荷葉,轉(zhuǎn)用小火慢熬成粥,加白糖,攪勻,燒開。每天服3—4次。

2、蓮子心茶

組成：蓮子心、甘草各5克。

功能主治：本方有清心、安神、降壓的作用。適用于煩躁,睡眠不寧,心悸,煩熱,口干等。

烹調(diào)技巧：將蓮子心、甘草洗凈瀝干,入滾開水300毫升,蓋好,溫浸半小時。代茶飲,每天3—4次。

夏天防止孩子中暑的幾點建議

對寶寶中暑來說最好的就是預(yù)防，首先要注意戶外活動的時間、地點，最好選擇上午9點半前或下午4點半后，以避開過高的溫度和強烈的紫外線；活動量也應(yīng)比其他季節(jié)少，避免出汗過多引起虛脫；盡量選擇綠化比較好的場所。

其次，讓寶寶養(yǎng)成規(guī)律起居的習(xí)慣。天氣炎熱，寶寶和大人一樣，也會變得晚睡，而擾亂的生物鐘可使寶寶的抵抗力下降，易致中暑。
第三，多攝入流食。別讓寶寶渴了才喝水，除了喝溫開水，也可給清涼的綠豆水、加鹽的飲料或西瓜。一般來說，1～3歲，每天可以喝500毫升，而4～6歲，則要喝800毫升左右，家長可根據(jù)寶寶的尿液來判斷，如果尿色發(fā)黃，說明該補充水分了。

記住，寶寶很容易就會過熱，尤其是當(dāng)寶寶還沒有習(xí)慣炎熱天氣的時候（比如初夏）。所以你應(yīng)該給寶寶穿輕薄寬松的衣服。
帶寶寶到戶外玩耍的時候，盡量讓寶寶待在陰涼處，開車帶寶寶外出時，要時時查看寶寶的情況，保證寶寶涼爽舒適。在炎熱的天氣里，讓寶寶多喝水。在極其炎熱的天氣里，盡量不要讓寶寶到戶外去，以免中暑。

夏季預(yù)防幼兒中暑全攻略

夏季預(yù)防幼兒中暑全攻略

進(jìn)入夏季，防暑降溫成了人們關(guān)心的話題。幼兒抵抗力差，又喜好戶外運動，一旦中暑令家長備感焦慮。我們就幼兒防暑問題總結(jié)了以下一些預(yù)防措施。

幼兒中暑的原因大體上有以下三點：

一是保暖過度，尤其是新生兒期(從出生到28天)，家長怕孩子受涼，一味地給孩子加衣保暖，導(dǎo)致幼兒體液減少，鹽成分丟失，細(xì)胞脫水，容易發(fā)生中暑;>>>預(yù)防夏季熱及中暑

二是幼兒在炎熱的環(huán)境中飲水量不足;

三是幼兒在熱環(huán)境下活動過多。

中暑成因

針對中暑成因，醫(yī)生提出預(yù)防幼兒中暑的三點方法：

一是家長要根據(jù)氣溫環(huán)境的變化給孩子合理增減衣服；

即使新媽媽也知道，天熱的時候應(yīng)該給寶寶少穿一點，洗澡，但寶寶還是經(jīng)常長熱痱，乃至患上脫水癥，看來是?度?掌握得不合適。媽媽應(yīng)注意這樣幾點：

不要總以為寶寶太小，地抵抗力弱，?舍不得?給穿得太少生恐會傷風(fēng)。其實，在炎熱的時候，成人穿多少，小孩就應(yīng)該穿多少，只要寶寶的小手和小腳摸上去不涼，就表明穿得比較適度。

寶寶的小肚皮比較薄，因此易著涼，引發(fā)拉肚子，媽媽最好給胸腹帶上個小肚兜，尤其是睡覺時。

雖然要給寶寶穿得少一些，但小腳心一定要注意一下保溫，因為寶寶的腳心于大人不一樣，對于溫度十分敏感。如果著了涼，就會神經(jīng)反射性地引起呼吸道痙攣，誘發(fā)傷風(fēng)感冒，甚至支氣管炎。

寶寶衣物、被單和枕巾要勤洗勤換，只要被汗污染就應(yīng)趕快換掉。

天熱汗多時，每天至少應(yīng)該洗4?6次澡，只是早晚洗澡可能并不夠。因為過多的汗液若不及時清洗掉，盡管穿得再少，皮膚也會照樣長熱痱。

專家叮囑：衣著要寬松、柔軟、衣料以薄薄的全棉紗類為佳，即可使寶寶的皮膚免收刺激和過敏，又可因汗液容易被吸收而感到身上涼爽，千萬不要給寶寶用易使皮膚受到刺激的化纖類物品。

二是孩子活動多時要鼓勵他們多飲水，可以飲用少量淡鹽水；

寶寶一日飲水知多少

飲水量與寶寶的年齡和飲食狀況密切相關(guān)。對于4個月以前，采用母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果媽媽勤喝水，飯后多喝湯，適當(dāng)多吃新鮮的蔬菜和水果，母乳中的水分充足，寶寶出汗不多，就不需要再額外喝水了。當(dāng)然具體情況需要具體分析。每一個媽媽和寶寶都有它的特殊性，如果寶寶很愛出汗，家里非常悶熱，通風(fēng)不利，媽媽本身就不愛喝水，就要考慮適當(dāng)給寶寶喝水。

配方奶的腎負(fù)荷是母乳的3倍左右，寶寶需要更多的水分，以排出廢物。對于4個月以前，吃配方奶的寶寶，除了喂奶以外，兩次喂奶的間期，媽媽還需要給寶寶喂上30-50毫升的溫開水。寶寶每天每公斤體重需要150毫升的水分。

如何知道寶寶渴了?每一個細(xì)心的媽媽都知道寶寶大概多長時間需要吃一次奶，如果在兩次喂奶之間，孩子撅著小嘴四處覓食，哭鬧、煩躁、難以入睡、尿少(母乳喂養(yǎng)的寶寶一天起碼要有6-7次尿)，尿色深黃，十有八九寶寶是渴了，媽媽應(yīng)當(dāng)立即給寶寶喂水了。

對于已經(jīng)添加了輔食的寶寶，因為輔食中的蛋白質(zhì)和纖維需要額外的水分參與消化，媽媽千萬別忘了寶寶需要更多的水。

對于1歲以上的嬰幼兒，媽媽要幫助孩子形成隨時喝水的好習(xí)慣。1歲以后，孩子一般很貪玩，一玩起來什么都不顧了。根本想不起喝水的事，等到渴極了，暴飲一頓，這樣對孩子的身體十分不利。等感到口渴，身體的細(xì)胞往往已經(jīng)脫水了，即使是輕度脫水，也會對孩子的健康產(chǎn)生不利影響。每一位關(guān)愛孩子的爸爸媽媽，都需要隨時為孩子準(zhǔn)備好溫度適宜、可口的飲品，并及時提醒寶寶喝水。在炎熱的夏季和干燥的季節(jié)，爸爸媽媽應(yīng)當(dāng)每20-30分種讓孩子喝一點兒水。讓孩子漸漸形成睡前喝水，起床喝水，游戲時喝水，飯前半小時喝水的好習(xí)慣。

如果寶寶不太愛喝水，爸爸媽媽不用過于著急，寶寶體內(nèi)水分的來源是多方面的，除了直接飲水，夏季還可以盡量多給寶寶煲一點兒綠豆湯清涼解暑的湯，自然晾晾，讓孩子隨時飲用;新鮮的蔬菜和水果中也含有大量的水分，含水量高的蔬菜和水果中(如西瓜、黃瓜、西紅柿等)水分占95%，也可以讓孩子適當(dāng)多吃一些含水豐富的青菜和水果。

有的爸爸媽媽擔(dān)心孩子水喝得多會引起水中毒，其實，這個可能性是很小的。每一個孩子都有一個自我調(diào)節(jié)機制，即使是才出生的寶寶也不例外，寶寶渴了就會喝水;喝夠了自然就不會再喝了。

年輕的爸爸媽媽為寶寶的一日三餐費盡心思，可對他喝什么卻不太注意。夏天，五花八門的飲料吸引著孩子的注意力，一些孩子痛快喝飲料卻不愛吃飯。兒童保健專家認(rèn)為，無節(jié)制地喝飲料對孩子的健康不利，爸爸媽媽們需要適當(dāng)控制一下孩子的小嘴巴，花一點時間來幫孩子調(diào)整好喝的習(xí)慣。

飲料不可代替水

有的父母知道碳酸飲料對孩子不好，所以從不讓寶寶喝;可有的父母覺得沒什么關(guān)系，愛喝就喝吧，其實這是錯誤的，放縱孩子口味，會使他們喝出齲齒、喝出營養(yǎng)不良。

專家指出：首先，孩子的胃容量有限，飲料喝多了，尤其在飯前喝甜飲料，必然影響孩子的食欲和進(jìn)食量，影響對所需營養(yǎng)素的全面攝取，久而久之便造成營養(yǎng)失調(diào)或營養(yǎng)不良，影響孩子的生長發(fā)育和健康。其次，飲料喝多了必然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，引起消化功能的紊亂，從而導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病。另外，某些飲料中的色素和防腐劑也會對兒童發(fā)育中的大腦造成損害。國外一些研究指出，過多的色素和防腐劑可能是兒童多動癥的病因。因此，父母應(yīng)有意控制孩子喝飲料，更不能以飲料代水。

白開水最好，喝起來有講究

專家認(rèn)為，孩子最好喝白開水。因為純凈的水是各種營養(yǎng)物質(zhì)的溶解媒體，有利于兒童各種營養(yǎng)成分的吸收。小兒處于生長發(fā)育階段，代謝旺盛，對水的需求量大，父母在保證孩子喝到足夠的奶以后，更要保證孩子喝到足夠的水。

但專家提醒父母注意：首先，不要給孩子喝太多冰水，因為大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，不但影響孩子的消化，甚至有可能引起腸痙攣。其次，飯前不要給孩子喝水，飯前喝水可使胃液稀釋，不利于食物消化，也影響食欲。此外，年齡較小的孩子在夜間深睡后不能自己完全控制排尿，如果在睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也會影響睡眠質(zhì)量。

牛奶酸奶有營養(yǎng)但易上火

牛奶含有豐富的鈣、維生素C和多種維生素B及各種兒童成長所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，給孩子喝牛奶是各位父母的首選。酸奶的營養(yǎng)價值跟純牛奶差不多，如果孩子喜歡這種口味的話，不妨讓孩子喝一些酸牛奶，酸牛奶中含有不少有益菌類，是孩子成長所必需的。

專家提醒，在夏季，牛奶喝多了容易上火，而且，孩子也不能完全吸收其中的營養(yǎng)。

豆?jié){補鈣也有禁忌

如果寶寶對牛奶過敏，或不喜歡喝奶制品，那么添加鈣質(zhì)的豆?jié){是很好的替代品。每250克添加鈣質(zhì)的豆?jié){中含有200至400毫克的鈣，牛奶中則含有大約300毫克的鈣。但孩子喝豆?jié){時也不宜飲用過多，以免引起過食性蛋白質(zhì)消化不良癥，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適。專家建議，不宜空腹飲用豆?jié){。因為空腹喝時，豆?jié){里的蛋白質(zhì)容易在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能起到補鈣作用。不宜沖入雞蛋白，雞蛋中的黏液性蛋白容易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合使豆?jié){失去營養(yǎng)價值。不宜加入紅糖，紅糖里的有機酸能夠和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀物，不僅使豆?jié){失去營養(yǎng)價值，而且對身體無益。白糖雖不會出現(xiàn)沉淀物，但須煮熟離火后再加。

果汁悠著喝，咖啡飲料不要喝

果汁中富含維生素，但需要注意：果汁中的糖分含量很高，容易導(dǎo)致孩子蛀牙，甚至患糖尿病。所以，給孩子喝果汁時，要控制好量，每天不要超過150毫升，還有，最好選用純果汁。

營養(yǎng)專家認(rèn)為，許多父母認(rèn)為果汁營養(yǎng)豐富、飲用方便，比較適合孩子，就用喝果汁來代替吃水果，但果汁飲料和水果、蔬菜相比，最大的不足在于纖維素、半纖維素、木質(zhì)素以及其他復(fù)合糖類的嚴(yán)重缺乏。食物纖維素是人體必需的營養(yǎng)素，有預(yù)防和減少糖尿病、心血管疾患的保健功效，有防止胃腸系統(tǒng)的病變的作用，所以，多吃水果，少喝果汁飲料更健康。

盡量不要給孩子喝含有咖啡因的飲料，因為大量的研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因會對兒童造成一些危害，如可引起煩躁不安、食欲下降、失眠、記憶力降低，而且還會影響兒童體內(nèi)維生素B1的吸收，引起維生素B1缺乏癥。

三是避免讓孩子到高溫戶外活動:

一些家長誤以為孩子體內(nèi)缺乏某種元素，在三十五六度的高溫下帶孩子曬太陽的做法是不可取的。

夏季外出必備

防曬霜：最好隨身攜帶SPF值在15以上的防曬霜。

帽子：最好是帽檐很大可以耷拉下來遮住孩子的耳朵和脖子的那種帽子。

涼鞋或涼拖鞋

爽身粉：意在保護(hù)皮膚，但不能撲過多的粉在孩子身上，以免被孩子吸入，影響其呼吸系統(tǒng)。

保溫壺或保溫瓶：(這里的保溫指的是保持低溫噢)用來裝食物和飲料，因為高溫情況下食物、飲料容易變質(zhì)。

充足的水：孩子需要飲用大量的水補充其身體在高溫下消耗的的水分

太陽鏡：要給孩子配備兒童專用的太陽鏡

小手巾或紙巾：用來擦汗或臨時遮陽。

幼兒一旦中暑會表現(xiàn)為以下幾種癥狀：煩躁、大汗淋漓、抽風(fēng)、昏迷甚至休克。在這種情況下，家長要讓孩子遠(yuǎn)離高溫，多喝水，可適量飲用淡鹽水，當(dāng)孩子出現(xiàn)抽風(fēng)昏迷癥狀時要及時帶孩子到醫(yī)院就醫(yī)，不可自己擅自處理。

小貼示：家中必備的六類防暑藥

藿香正氣能散熱解暑、解毒辟穢。主治中暑、腹痛泄瀉、痢疾等癥。分為膠囊和口服劑兩種，一天服用兩次，兒童減半。

人丹含有薄荷腦、桂皮、冰片、砂仁、泡姜、人造麝香等，具有開竅安神、清熱祛暑、解毒辟穢之功效。主治中暑受熱引起的頭昏腦脹、惡心嘔吐、腹痛泄瀉等癥。成人每次口含5-10粒，兒童適當(dāng)減少。因感冒引起惡心等癥時，不要服用人丹。

清涼油頭痛頭暈時，取少量涂于印堂穴和太陽穴，能提神醒腦，給人以涼爽、舒適之感。蚊蟲叮咬、皮膚瘙癢或有輕微的燒傷、燙傷時，取少量涂于患處，能活血消腫、鎮(zhèn)痛止癢。注意外擦?xí)r要遠(yuǎn)離眼睛，一旦進(jìn)入眼睛速用清水沖洗。

十滴水適用于夏時中暑、頭昏頭痛、惡心嘔吐、腹脹腹瀉患者，成人每次取十滴水10-20滴滴入一杯白開水中，攪勻服下。烈日下勞作、旅行時，凡有煩熱之感，均可口服十滴水，能消暑解熱。兒童用1-2瓶倒入洗澡水中，可防治小兒生痱子。

風(fēng)油精能清暑解毒，利濕除煩，鎮(zhèn)痛驅(qū)風(fēng)?？芍委熤惺钜鸬念^昏頭痛，夏天夜晚因貪涼引起的腹痛等。對頭昏頭痛可外涂少許于前額及兩側(cè)太陽穴。

六一散主治夏日中暑、身熱心煩、口渴、小便黃少或灼熱。每次6-9克，泡水當(dāng)茶飲。購買時要注意，此藥為粉末狀，不是膠囊。

夏季有什么預(yù)防寶寶中暑的妙招

1、根據(jù)氣候增減衣服
家長要根據(jù)氣溫環(huán)境的變化給孩子合理增減衣服。在炎熱的時候，成人穿多少，小孩就應(yīng)該穿多少，只要寶寶的小手和小腳摸上去不涼，就表明穿得比較適度。但要注意寶寶的小肚皮比較薄，因此易著涼，引發(fā)拉肚子。媽媽最好給胸腹蓋上保溫的被子或者帶上個小肚兜，尤其是睡覺時。衣著要寬松、柔軟、衣料以薄薄的全棉紗類為佳，既可使寶寶的皮膚免受刺激和過敏，又可因汗液容易被吸收而感到身上涼爽，千萬不要給寶寶用易使皮膚受到刺激的化纖類物品。
2、鼓勵寶寶多多補水
孩子活動多時要鼓勵他們多飲水，可以飲用少量淡鹽水，在炎熱的夏季和干燥的季節(jié)，爸爸媽媽應(yīng)當(dāng)每20～30分種讓孩子喝一點兒水。讓孩子漸漸形成睡前喝水，起床喝水，游戲時喝水。飯前半小時喝水的好習(xí)慣。除了直接飲水，夏季還可以盡量多紿寶寶煲一點兒綠豆湯，清涼解暑的湯，自然晾晾，讓孩子隨時飲用，新鮮的蔬菜和水果中也含有大量的水分如西瓜、黃瓜、西紅柿等）水分占95％，也可以讓孩子適當(dāng)多吃一些含水豐富的青菜和水果。
3、適當(dāng)避免戶外活動
有時，也要避免讓孩子到高溫戶外活動35度以上的高溫下帶孩子曬太陽的做法是不可取的，應(yīng)盡量選擇清晨或晚上比較涼爽的時間去活動，出去要給孩子用防曬霜，戴帽子，要保證充足的水份補充，準(zhǔn)備小手巾或濕巾。
4、注意室內(nèi)通風(fēng)
即使是開空調(diào)的房間，也要在早晚定時開窗通風(fēng)。開空調(diào)要注意不要讓室內(nèi)外溫差太大，而且不要讓兒童長期處在空調(diào)環(huán)境里。兒童身體的體溫調(diào)節(jié)功能還沒有完全發(fā)育成熟，當(dāng)脫離空調(diào)環(huán)境后就很容易出現(xiàn)中暑。
5、家中常備防暑藥品
家中應(yīng)常備些防暑藥品，如藿香正氣——用于頭痛頭暈、皖腹脹痛、嘔吐泄瀉、胃腸型感冒等。

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