。那么女性寒濕重會怎么樣呢?
1 、小腿腫脹
濕氣同時也會導(dǎo)致小腿中的肌肉變大,因?yàn)槿绻麧駳庠隗w內(nèi)堆積,影響了身體中水分的一個循環(huán)的過程
。就會導(dǎo)致下肢水腫
。如果你發(fā)現(xiàn)你的小腿變粗,按下去有深坑并且回彈速度慢,這很有可能就是因?yàn)槟泱w內(nèi)的濕氣已經(jīng)達(dá)到一定的程度需要注意了
。
2 、出現(xiàn)眼袋
很多人不知道,其實(shí)眼袋變大也是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣較重
。因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重,下眼瞼比較松弛,水分很容易堆積在眼瞼造成水腫
。
3 、白帶異常
濕氣偏多導(dǎo)致白帶的數(shù)量增多,如果再與寒氣結(jié)合在一起,就會使白帶質(zhì)地清稀,同時還會伴隨有腹部冷痛、尿頻等癥狀
。女性濕氣重時,體內(nèi)的濕氣常與內(nèi)熱相結(jié)合,然后刺激盆腔中的組織器官發(fā)炎,導(dǎo)致白帶顏色發(fā)黃、質(zhì)地黏稠,甚至出現(xiàn)腥臭味
。
4、經(jīng)期腹瀉
女性月經(jīng)期間因?yàn)橄蛲馀叛獙?dǎo)致氣血減少
、身體虛弱,因此脾胃消化功能受影響,多余的濕氣又積聚在胃腸中,所以容易出現(xiàn)經(jīng)期腹瀉的癥狀
。
5、痛經(jīng)
濕氣與寒氣結(jié)合引起氣滯血瘀導(dǎo)致痛經(jīng)
。
6、大便不成形
長期便溏,體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕
。大便后總有某些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是有濕的一種表現(xiàn),因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣?div id="4qifd00" class="flower right">
7、肥胖
肥胖是女人最討厭的一個詞,有人肥胖是吃出來的,有人肥胖是因?yàn)轶w內(nèi)的濕氣重,感覺身體很重,走路腿都抬不起來
。這是因?yàn)闈駳庖鸬姆逝趾鸵话愕陌l(fā)胖不一樣,濕氣重身體是肚子以下胖,尤其是腰上的贅肉有三層。就是因?yàn)闈駳馇秩肷眢w后,脂肪代謝失常,不能及時消化脂肪才造成這樣的情況
。
女人濕氣重的表現(xiàn)癥狀有哪些
女人濕氣重的表現(xiàn)癥狀有哪些
女人濕氣重的表現(xiàn)癥狀有哪些，相信很多女性朋友對濕熱都聽說過
，其實(shí)濕氣在女性身體上表現(xiàn)尤為明顯，長期下來會使我們身體機(jī)制受損
，那么，以下分享女人濕氣重的表現(xiàn)癥狀有哪些
女人濕氣重的表現(xiàn)癥狀有哪些1 頭重腳輕
當(dāng)人體內(nèi)濕氣重的時候
，人就很容易會感覺到有頭重腳輕的癥狀
，如果總是覺得頭昏昏沉沉的
，臉色暗沉
，那么就可能是濕氣重造成的
。
關(guān)節(jié)僵硬
當(dāng)濕氣進(jìn)入人的關(guān)節(jié)
，和寒氣相遇
，就會變成寒濕
。這時候就會覺得關(guān)節(jié)比較僵硬
，活動起來不是很方便
，有點(diǎn)像機(jī)器人的感覺。
皮膚瘙癢
在冬天的時候
，很多人會有皮膚瘙癢的感覺，多數(shù)時候都是認(rèn)為皮膚太干燥所以才有瘙癢的感覺
。但是，當(dāng)體內(nèi)寒濕進(jìn)入
，也會導(dǎo)致皮膚瘙癢
，并且在用手撓過之后
，皮膚上會出現(xiàn)很多凸起的小紅點(diǎn)
，但是過一會兒之后又會自己消失。另外
，臉上總是長痘痘冒油，也都是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)
。
大便粘稠
在排便的時候，如果發(fā)現(xiàn)大便沖了幾次才沖下去
，那么說明體內(nèi)可能出現(xiàn)了濕氣
。這種現(xiàn)象
，一般和人的飲食習(xí)慣有一定的關(guān)系
。當(dāng)吃了比較油膩或者是辛辣刺激的食物
，就會容易導(dǎo)致體內(nèi)濕寒入侵
，從而出現(xiàn)大便粘稠的情況
。
體內(nèi)有濕氣怎么辦？
第一種：按摩法。
通過給腹部按摩的方式
，來將身體中多余的濕氣排出去
，堅持按摩，就能給身體帶來一些好處
。每天早上起來之后，仰臥在床上
，雙手重疊在一起，放在肚臍眼的部位上
。先順時針按摩150次
，之后再逆時針按摩150次
，再向下推到腹部150次
，一直到腹部有發(fā)熱的感覺最好。
第二種：吃紅豆薏米粥。
當(dāng)體內(nèi)濕氣重的時候
，身體中的水分沒辦法進(jìn)行很好的代謝
，就容易水腫
。紅豆和薏米有消除水腫的作用
，早上的時候經(jīng)常吃一些紅豆薏米粥
，能夠有助于排出體內(nèi)的濕氣，從而達(dá)到去水腫的功效
。
第三種：泡腳祛濕。
經(jīng)常的泡泡腳
，能夠有助于排出身體中的濕氣，因?yàn)榕菽_會使全身發(fā)熱
，甚至有微微出汗的感覺
。在泡腳的時候
，可以在水中加入一些生姜
、艾葉
、紅花等材料
，在溫度和藥物的雙重刺激下，能夠刺激腳底的穴位
，促進(jìn)血液循環(huán)
，提高人體的免疫力，也能夠加快的將身體中的毒素和垃圾清除出去
。
第四種：睡前貼祛濕貼。
在白天的時候，我們可以選擇上面的幾種方式來進(jìn)行祛濕
，晚上的時候
，也可以用花椒
、桂圓
、艾絨一起打碎，挑一些放在肚臍眼里面
，用膠布貼上，起床之后揭掉就可以了
。這三種食材都屬于熱性，身體可以吸收他們的熱性
，從而將身體中的寒濕逼出來
，讓身體恢復(fù)健康狀態(tài)
。這就是利用肚臍可以吸收藥性的功能
，來將身體中的濕氣排出
，還可以起到調(diào)理宮寒的作用
。
總而言之，身體中如果濕氣太重
，就會導(dǎo)致頭重腳輕、關(guān)節(jié)僵硬
、皮膚瘙癢、大便粘稠等情況
，會給人們的生活和工作帶來很多的影響
。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)濕氣過重的情況下
，那么就要及時的進(jìn)行調(diào)理
，通過按摩
、泡腳
、吃紅豆薏米粥等等
，來將體內(nèi)濕氣排出
。濕氣祛除干凈，自然身體會更加健康
。
女人濕氣重的表現(xiàn)癥狀有哪些2 女人濕熱重的癥狀
1
、長期遭受濕熱侵襲，體濕的人就會出現(xiàn)倦怠
、不想動彈、臉上出油多
、頭發(fā)容易臟
、舌苔膩等癥狀
。
2
、濕熱的人嗓子很難受，總感覺喉嚨里有痰卻咳不出來
，還覺得渾身黏糊糊的。
3
、還有不少人早上起來后口臭
，不想吃飯或者吃飯后覺得胃脹
，大便稀
、黏，排起來費(fèi)勁等癥狀
。
4、除此之外
，女性朋友如果出現(xiàn)臉上長“痘痘”、白帶增多發(fā)黃等現(xiàn)象
，也可能受濕熱侵襲了
。
各個年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30~45歲的人
，屬生命中“土”的年齡段
，體內(nèi)濕氣比較重
，夏秋之交屬中醫(yī)所說的“長夏”季節(jié)
，也對應(yīng)五行中的“土”
，內(nèi)外相合
，濕上加濕，更容易出現(xiàn)上述癥狀
。
女人濕熱重吃什么好
莧菜
梗性涼味甘
，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)
，也具有解毒清熱
、通利小便
、補(bǔ)血止血的作用
。莧菜可以去濕熱
，但是脾胃虛寒者忌食;平素胃腸有寒氣、易腹瀉的人也不宜多食
。
赤小豆
根據(jù)歷代醫(yī)家的經(jīng)驗(yàn)，赤小豆有利水消腫
、解毒排膿、清熱去濕
、健脾止瀉的功用
，皮膚濕疹多因脾虛失運(yùn)
，濕毒為患
，借助赤豆健脾利濕
、清熱利水的作用
，皮膚濕疹患者食后有利于康復(fù)痊愈，故無論急慢性皮膚濕疹之人均宜多食常吃
。
絲瓜
性涼
，味甘，皮膚濕疹者宜常食之
，可以起到清熱、涼血
、解毒的效果?div id="m50uktp" class="box-center"> ！夺t(yī)學(xué)入門》中曾說：治男婦一切惡瘡
，小兒痘疹余毒
，并乳癰
、疔瘡。這類病癥
，多因濕熱為患，同皮膚濕疹一樣
，食用絲瓜
，均能達(dá)到去濕熱、解濕毒的目的
。
綠豆
性涼，味甘
，有清熱
、祛暑、利水
、解毒的作用。古代醫(yī)家認(rèn)為它可以主丹毒煩熱
，風(fēng)疹，治痘毒
，療癰腫痘爛等皮膚疾患
，均借其清熱利水解毒之力
，急性皮膚濕疹者食之
，有助于祛濕清熱。
九款去濕食譜推薦
食譜一：薏米紅豆粥
原料：薏米和紅豆按2：1配
。
做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚
。把所有材料放入鍋中
，加水用猛火煮開
，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖
。
功效：要去濕，又要補(bǔ)心
，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬
。夏天正好是暑氣連天的時候
，內(nèi)濕外也濕
，用這兩味藥正好能起到一個養(yǎng)血
、祛濕的作用。薏米
，在中藥里稱“薏苡仁”，《
神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品
，它可以治濕痹
，利腸胃
，消水腫，健脾益胃
，久服輕身益氣。
食譜二：山藥紅棗粥
材料：山藥
、白扁豆、紅棗
、去芯蓮子
、山楂條、葡萄干
。
做法：將白扁豆、紅棗浸泡一會兒
，白扁豆去皮
，紅棗去核，山藥切丁備用
。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮
，煮至酥軟
。最后放入山楂條
、葡萄干再煮三分鐘即可
。
功效：這款粥可益氣補(bǔ)血，保肝健脾
，清熱祛濕，使人面色紅潤
，精神氣十足。經(jīng)常喝可調(diào)理人體腸胃
，改善代謝功能
，排除多余廢物，起到減肥效果
，并對高血壓、高血脂有很好的食療作用
。
食譜三：竹筍銀耳湯
材料：竹筍300克，干銀耳20克
，雞蛋1個
，鹽適量
，水1000毫升
。
做法：先將竹筍洗凈，干銀耳用水泡發(fā)去蒂
，雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊
，加入竹筍、銀耳
，用小火燒五分鐘
，加鹽調(diào)味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料
，也可直接當(dāng)減肥餐食用
。
功效：竹筍能祛濕利水
，是消除腹壁脂肪的最佳食物
，銀耳能潤肺養(yǎng)顏。
食譜四：荷葉茯苓粥
材料：荷葉1張(鮮
、干均可)，茯苓50克
，粳米或小米100克，白砂糖適量
。
做法：將荷葉煎湯去渣
，把茯苓
、洗凈的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中;同煮成粥
，出鍋前加白砂糖調(diào)味即食。
功效：荷葉是“藥食兩用”的食物
。中醫(yī)認(rèn)為，荷葉性微溫平味辛
，入心
、肝
、肺三經(jīng)。荷葉有清心火
、平肝火、瀉脾火
、降肺火以及清熱養(yǎng)神
、降壓利尿
、斂液止汗等功效
。此粥清熱解暑
、寧心安神
、止瀉止痢
，對心血管疾病
、神經(jīng)衰弱者有輔助治療作用
。
食譜五：冬瓜薏米鴨湯
材料：老鴨半只、薏米一把
、冬瓜兩斤、姜
、料酒、鹽
、白胡椒粉
、小蔥。
做法：老鴨去頭
、腳和屁股，清洗干凈
，去掉多余的油脂，剁成大塊
。姜切片
，冬瓜去皮切大塊
，薏米洗凈提前浸泡備用;炒鍋內(nèi)不放油
，將鴨塊放入，加兩三片姜一起
，翻炒，炒到鴨肉變色時
，加入少許料酒
，繼續(xù)翻炒到鴨塊收縮
，往外冒油;將炒好的鴨塊轉(zhuǎn)入砂鍋
。
加入剩余的姜片，放入足量開水及泡好的.薏米
，燒開
，再轉(zhuǎn)小火燉1小時;在湯鍋中加入冬瓜和少許鹽
，中火再燉20分鐘即可
，撒切碎的小蔥和白胡椒粉即可食用。
功效：冬瓜可清暑解毒
，薏米有健脾去濕、美白消腫之功
，鴨肉則有滋陰養(yǎng)胃
、利水消腫之效
，將三者同煲成湯飲用有一定的食療作用
。此湯清甜香濃
，不僅有清熱解毒
、消暑祛濕之效，還有減肥消脂
、美白祛痘的作用，很適合MM們夏天常飲
，以達(dá)到美白養(yǎng)顏的目的
。
女人濕氣重的表現(xiàn)癥狀有哪些3 一 、導(dǎo)致濕氣重的原因
1
、喝大酒
這是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素
，從中醫(yī)上來講
，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰
，更不能借酒澆愁。
2
、老坐著
久坐會使人的腦供血不足
，導(dǎo)致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少
，加重乏力、失眠、記憶力下降等
，還會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼
、頭暈。
3、睡不夠
從中醫(yī)角度來說
，睡不夠就是脾虛的癥狀
，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈
。建議每天晚上11點(diǎn)前就睡覺，每天增加一些運(yùn)動會讓你的睡眠質(zhì)量更高
。
4、愛吃涼
中醫(yī)認(rèn)為
，生冷食物
、冰激凌或涼性蔬果
，會讓腸胃消化吸收功能停滯
，給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會
。因此不易過量食用
，烹調(diào)時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)
。
5、口味重
腸胃功能好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝
，最好的方式就是適量
、均衡飲食
。油膩
、過咸
、太甜等肥甘厚味食物不易消化
，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎
。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)。
6 、運(yùn)動少
運(yùn)動少的人常會出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)
。越是不愛運(yùn)動
，體內(nèi)淤積的濕氣就越多
，久而久之
，身體還可能出現(xiàn)疾病。適當(dāng)運(yùn)動
，如跑步、健走
、游泳等
，可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作
，加速“排濕”
。
二、祛除濕氣吃什么
1、薏米紅豆粥。
取適量的薏米和紅豆洗干凈泡2-3個小時
，然后放入鍋中，加入適量的水大火燒開
，轉(zhuǎn)中火燉煮2個小時
，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻
，食用即可。
薏米是生活中最常見的祛除濕氣的食物
，每天煮上一碗薏米紅豆粥喝，可以排毒去濕氣
。而且
，薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效
。
2 、山藥排骨湯。
取適量的山藥洗凈，切成小塊
。排骨斬小塊
，洗凈，放入沸水中過一遍去血水
。然后將排骨放入鍋中，加適量冷水
，大火煮開
，轉(zhuǎn)中火煮20分鐘
，再放入山藥燉煮30分鐘
，加鹽調(diào)味即可
。
體內(nèi)濕氣太重主要是因?yàn)槠⒉皇呛芎?div id="d48novz" class="flower left">
3、瘦肉炒苦瓜。
瘦肉洗凈切片
，用淀粉醬油腌制一下
。苦瓜切片
，放入鹽水中浸泡
，去苦澀味
。
鍋中燒開熱油
，放入瘦肉翻炒幾下，然后放入苦瓜翻炒
，加入適量水
，炒熟加鹽調(diào)味即可。
苦瓜不僅的防癌
，還有清熱祛暑，利尿益氣
，降血壓血糖以及去除濕氣的功效
。多吃苦瓜，能很好的去除濕氣
。
4、排骨燜香菇
。
排骨斬小塊
，洗干凈，過沸水燙一下去除血水
。香菇洗干凈，用清水浸泡20分鐘
。然后將排骨跟香菇放入高壓鍋中
，加入適量的鹽
，醬油和水
，蓋上鍋蓋，開火燜半個小時即可
。
香菇富含豐富的維生素和礦物質(zhì)
，營養(yǎng)價值和藥用價值都非常高。而且
，因?yàn)橄愎匠Ｄ晟L在陰暗潮濕的地方，所以抗?jié)駳夂挽畛凉駳獾哪芰Χ己軓?qiáng)
。多吃香菇也可以去除體內(nèi)濕氣哦
。
5、涼拌綠豆芽。
鍋中加入煮開
，放入綠豆芽煮熟撈出
，放入冰水中過一遍，然后放入碗中加入醋鹽等調(diào)味料攪拌均勻即可食用
。
綠豆芽營養(yǎng)價值很高
，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和胡蘿卜素
，以及人體所需的鈣、磷
、鐵等多種礦物質(zhì)
。而且綠豆芽有很好的祛除濕氣的功效，多吃綠豆芽，可以緩解體內(nèi)濕氣重
、便秘等癥狀
。
6、鯽魚燉豆腐。
鯽魚有健胃消食、排毒祛濕的作用
，鯽魚燉豆腐有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)
，能滿足夏季人體對鈣質(zhì)的需要，夏季吃鯽魚豆腐更可緩解虛弱乏力
、脾胃虛弱等癥狀
。
本文地址:http://www.mcys1996.com/renqun/87777.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
