濕氣重的人怎么排濕(濕氣重的人可以怎么排濕氣？)

中醫(yī)認(rèn)為,每個(gè)人體內(nèi)都有濕氣,自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來(lái)源,濕氣過(guò)多會(huì)傷害身體,那么濕氣重的人怎么排濕呢?一起來(lái)看看吧。

1、艾灸虎口穴

艾灸一下虎口,是效果很好的除濕方法,也適合人們?cè)谙奶爝@樣做。畢竟,濕氣怕熱,艾灸又是濕氣的天敵,所以,濕氣重的人間隔三天左右,就用艾灸一下虎口,可以幫助身體排出濕氣。不過(guò),艾灸要離虎口4厘米左右,就多長(zhǎng)時(shí)間就要看你的感覺(jué),只要覺(jué)得舒服多以適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間,要是感覺(jué)皮膚被燙得很痛,就要立刻停止。

2、吃山藥粥

吃山藥粥,也是除濕效果不錯(cuò)的一個(gè)方法,濕氣很多時(shí)候是人們吃出來(lái)的,當(dāng)然,好好利用也能把濕氣給吃沒(méi)了。而且,山藥就是對(duì)人體機(jī)能有好處,幫助濕氣排出去的食物。在加上人們?cè)谠缟系臅r(shí)候,身體吸收能力最好,很快吸收干凈山藥粥的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這樣做除濕效果更好。

3、多泡腳

當(dāng)身體濕氣重時(shí),會(huì)嚴(yán)重侵犯我們的脾胃,長(zhǎng)時(shí)間會(huì)讓人精神不好,甚至有口臭現(xiàn)象。泡腳能很好的幫助我們祛濕。

4、生姜泡水

姜本身有很好的驅(qū)寒的作用,泡水喝有助于續(xù)頁(yè)的循環(huán),雖然味道有些辛辣,但可以很好的將體內(nèi)的濕氣帶走。

5、經(jīng)常按摩腿部

特別是涌泉穴和足三里,這兩個(gè)穴位能讓你的氣血運(yùn)行起來(lái)。你也可以把整個(gè)腿部都做一個(gè)按摩。

6、按時(shí)睡覺(jué)

我們的身體在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)自己調(diào)整,晚上12點(diǎn)左右身體的機(jī)能會(huì)把體內(nèi)多余的水分通過(guò)腎臟和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身體就不會(huì)濕氣重。

7、勤加鍛煉

運(yùn)功出汗可以帶走體內(nèi)一部分濕氣,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)節(jié)體液代謝,保持身體健康。特別在夏季,人們經(jīng)常呆在空調(diào)房里一躺就是一整天時(shí),可以選擇夜間鍛煉,增強(qiáng)免疫力。

濕氣重的人可以怎么排濕氣？

序言：如果濕氣比較重的話(huà)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)食欲有所下降，不想吃東西，而且會(huì)出現(xiàn)口臭的情況。我們?cè)诳吹竭@樣的情況時(shí)，非常的發(fā)愁。如果濕氣重的話(huà)，我們可以通過(guò)飲食調(diào)理，在生活作息上也要做出一定的改變。下面小編就給大家分享一下，濕氣重的人可以怎么排濕氣。

一、食物療法

如果濕氣比較重的話(huà)，大家可以通過(guò)食物療法祛濕。飲食調(diào)理的方法非常的簡(jiǎn)單，而且不用擔(dān)心藥物的作用，尤其是對(duì)于一些濕氣比較重的人來(lái)說(shuō)，飲食調(diào)理的效果是非常好的。我們可以煮紅豆薏米粥或者是馬齒莧薏仁茶。這兩種食物在做的時(shí)候非常的簡(jiǎn)單，紅豆和薏米的祛濕效果都非常好。紅豆有消腫的效果，薏米的健脾效果也是非常好的，如果兩者互相配合的話(huà)，那么可以達(dá)到最佳的祛濕效果。我們每天可以喝一杯馬齒莧薏仁茶，根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇就可以了。

二、拔罐祛濕

如果濕氣非常重的話(huà)，大家可以去挑戰(zhàn)一下拔罐祛濕。主要是通過(guò)物理刺激，讓毛細(xì)血管破裂，這樣就可以修復(fù)壞死的血細(xì)胞的吸收功能。對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)理身體，去除濕氣的效果是非常好的。但是有一些人比較害怕，那么小編建議大家不要輕易嘗試，如果覺(jué)得膽子比較小的話(huà)，我們就不要挑戰(zhàn)了。

三、泡腳

如果體內(nèi)濕氣不重或者是想要達(dá)到預(yù)防濕氣的效果，那么我們可以泡腳。每天晚上睡覺(jué)前，可以準(zhǔn)備一桶泡腳水，大概泡15分鐘左右就可以啦。我們?cè)谂菽_的時(shí)候，需要注意溫度，不能夠超過(guò)40度。如果想要達(dá)到最好的效果，我們可以在泡腳水中加入一些艾葉，這樣就能夠預(yù)防濕氣侵蝕。

濕氣太重怎么排出來(lái)？

其實(shí)想要排除體內(nèi)的濕氣，主要是通過(guò)平時(shí)的飲食、運(yùn)動(dòng)，調(diào)整生活的方式來(lái)進(jìn)行有效的調(diào)理，比如說(shuō)在飲食上面，要避免吃一些辛辣刺激、寒涼、油膩類(lèi)的食物，建議平時(shí)可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜、多喝水、勤排尿，還要戒煙、戒酒，生活上要多做一些體育運(yùn)動(dòng)，增加身體的抵抗力，能夠有效地將一些濕氣通過(guò)體表排出體外。

濕氣大就可能影響人體的身心健康，濕氣大的情況下會(huì)讓人沒(méi)有精神，人覺(jué)得混混沌沌，此外非常容易造成 消化不良，造成咽喉腫痛、舌苔泛白等多種多樣病癥，這全是濕氣大的一些病癥，其實(shí)想要排除體內(nèi)的濕氣，主要是通過(guò)平時(shí)的飲食、運(yùn)動(dòng)，調(diào)整生活的方式來(lái)進(jìn)行有效的調(diào)理，比如說(shuō)在飲食上面，要避免吃一些辛辣刺激、寒涼、油膩類(lèi)的食物，建議平時(shí)可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜、多喝水、勤排尿，還要戒煙、戒酒，生活上要多做一些體育運(yùn)動(dòng)，增加身體的抵抗力，能夠有效地將一些濕氣通過(guò)體表排出體外。平時(shí)也不要熬夜，生活要有規(guī)律，建議平時(shí)也要早睡、早起，能夠有效的改善身體的濕氣。

還可以針灸祛濕氣

1、關(guān)元穴是身體的關(guān)鍵穴道，關(guān)鍵坐落于肚臍眼下邊約三寸的部位，根據(jù)艾灸關(guān)元穴可以調(diào)理氣血，還能夠去濕氣，補(bǔ)腎填精，增強(qiáng)體質(zhì)。

2、中脘穴一樣能夠 去濕氣，中脘穴坐落于身體的上腹部位，在中脘穴開(kāi)展艾炙，能夠 減輕胃腸病癥，針對(duì)食欲不佳，惡心想吐，嘔吐，腹痛，腹瀉，眼花，耳鳴，胃燒心，暖氣片等病癥均有一定實(shí)際效果。自然，中醫(yī)針灸中脘穴一樣能夠 推動(dòng)濕寒的排出來(lái)，做到去濕氣的實(shí)際效果。

3、豐隆穴坐落于小腿肚的兩側(cè)部位，中醫(yī)針灸豐隆穴能夠 去濕氣，化痰，治咳嗽，頭痛，眩暈等病癥。假如覺(jué)得濕寒太重，應(yīng)當(dāng)?shù)娇孔V的艾炙醫(yī)院門(mén)診開(kāi)展有關(guān)穴道的中醫(yī)針灸，立即協(xié)助濕寒的除去，做到健康養(yǎng)生的實(shí)際效果。

體內(nèi)的濕氣怎樣才能排出

想要排出體內(nèi)濕氣最好的方法，我個(gè)人認(rèn)為是利用薏米，因?yàn)檗裁资撬谐凉袷澄锂?dāng)中最好的食物之一，我們只需要將薏米加上紅小豆和赤小豆一起煮成粥，這種粥叫紅豆薏米粥，是除濕的最好食品，每天服用一些紅豆薏米粥，可以幫助我們快速的將體內(nèi)的濕氣排出到體外，一般情況下只需要持續(xù)服用三個(gè)月到半年左右就可以了，不過(guò)這里需要注意的是，如果我們體內(nèi)比較燥熱的話(huà)，那么是不適合使用這個(gè)方法的，因?yàn)樵餆岬捏w質(zhì)碰到薏米的時(shí)候可能會(huì)加重病情。當(dāng)然，除此之外，以下幾個(gè)方法同樣可以幫助我們祛除體內(nèi)的濕氣：

1、熱水泡腳

熱水泡腳是我們中華民族傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法之一，熱水泡腳的好處非常多，其中一個(gè)好處就是可以幫助我們加速體內(nèi)血液循環(huán)，同時(shí)排出體內(nèi)的濕氣，所以我們可以每天利用熱水來(lái)泡腳，去除體內(nèi)的濕寒氣息，不過(guò)需要注意的是，利用熱水泡腳必須要達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)，也就是說(shuō)必須要超過(guò)15分鐘，而且水的溫度要恒溫在40度左右才可以。

2、保持運(yùn)動(dòng)

俗話(huà)說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以加速心跳，促進(jìn)血液循環(huán)，提升人體新陳代謝的頻率，強(qiáng)化自身的免疫功能和抵抗功能，經(jīng)常保持合理的運(yùn)動(dòng)，可以幫助我們逐漸的去除體內(nèi)的濕寒氣息，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中會(huì)增加我們排汗的數(shù)量，體內(nèi)的濕氣會(huì)隨著汗液排出到體外。

3、經(jīng)常喝姜茶

不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)姜茶，其實(shí)這個(gè)名字聽(tīng)上去雖然比較別致，但是說(shuō)白了姜茶就是用姜泡一些熱水，千萬(wàn)不要小看這種做法，因?yàn)榻?jīng)常喝姜茶是可以幫助我們?nèi)コw內(nèi)當(dāng)中的濕氣的，不過(guò)這個(gè)方法只適合在夏天使用，冬天是不利于吃姜的。

本文地址:http://www.mcys1996.com/renqun/87792.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 老年女性要穿文胸嗎

下一篇: 冬季老人怎么選擇帽子(中老年人戴什么···