啤酒肚怎么形成的

很多男性會不會有這樣一種情況,就是隨著年紀越來越大,啤酒肚也日益明顯了。那么啤酒肚怎么形成的呢?接下來大家可以了解一下。

1、睡眠質(zhì)量差

隨著年齡的增長,許多男性都會有這樣的感覺,那就是睡眠時間不夠,或者早上醒來特別困,這就是深度睡眠不夠,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差,體內(nèi)荷爾蒙分泌過少,這個原因容易使得脂肪在腹部堆積。

2、遺傳相關(guān)

有關(guān)國際營養(yǎng)學(xué)機構(gòu)做過相關(guān)調(diào)查,男性的“啤酒肚”很有可能與遺傳有關(guān),這就像是女性的臀部容易堆積脂肪一樣,男性的脂肪更容易儲存在腹部,如果家里有親屬有過啤酒肚,則自己更有可能會出現(xiàn)這樣的情況。

3、弓背習(xí)慣,造成骨盆歪斜

坐姿、站姿、走姿如果不正確,就容易弓背,弓著背感覺很舒服,但是如果不注意,引發(fā)的問題也就很多了!當我們弓著背的時候,下腹就會放松,臀部下垂,全身的體重重心偏移,骨盆就會變得歪斜,導(dǎo)致肌肉失衡,下腹突出。

4、喝的啤酒過量

啤酒肚之所以叫啤酒肚,是因為啤酒喝多的原因,啤酒的熱量相對來說是很高的,如果過量的飲用啤酒,那么多余的熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在肚子上,造成腹部的肥胖。而且在喝啤酒的,通常會吃一些高熱量的食物,從而會進一步的造成肥胖。

5、久坐不運動

長時間坐著,大腿根與腹股溝等部位會受到壓迫,血流與淋巴無法流通,下腹的多余水分就會滯留,無法排除,造成水腫。另一方面,也容易引起寒癥,為了避免內(nèi)臟受冷,體內(nèi)會自主地儲存脂肪,這就進一步令血液循環(huán)崩壞,脂肪越來越難被燃燒。

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