產(chǎn)后如何進(jìn)補(bǔ)不長胖只補(bǔ)氣血(產(chǎn)后如何補(bǔ)氣血)

女性產(chǎn)后面臨著恢復(fù)的問題，很多家庭會選擇大魚大肉給產(chǎn)后女性來次大補(bǔ)，等坐完月子就輪到減肥的困惱，簡直苦不堪言。到底產(chǎn)后應(yīng)該如何進(jìn)補(bǔ)才不會造成這樣的悲劇呢？下面為你介紹產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)不長胖只補(bǔ)氣血的方法。

一、產(chǎn)后補(bǔ)血

補(bǔ)血可以通過一些紅糖、桂圓、紅棗、赤豆等食物來調(diào)理，這些食物有助于活血化瘀，對產(chǎn)后的恢復(fù)很有好處。但這些食物伴隨的是高糖，所以每天一碗即可，不要過量。

二、產(chǎn)后代謝

產(chǎn)后很重要的一點(diǎn)就是代謝問題，只有代謝好了吸收才會跟上來。建議產(chǎn)后飲食上要盡量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃得太油膩?zhàn)萄a(bǔ)。溫性的進(jìn)補(bǔ)更有利于吸收和恢復(fù)，且不刺激腸胃。

三、產(chǎn)后調(diào)理

很多家庭會在產(chǎn)婦下手術(shù)臺后就準(zhǔn)備一些營養(yǎng)的湯，像鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等。這些湯其實(shí)可以喝，但不要喝太多。如果媽媽的乳腺管沒有通常，喝太多湯會讓過多的乳汁堵在乳腺管內(nèi)，容易誘發(fā)乳腺炎。

女性產(chǎn)后面臨著恢復(fù)的問題，很多家庭會選擇大魚大肉給產(chǎn)后女性來次大補(bǔ)，等坐完月子就輪到減肥的困惱，簡直苦不堪言。其實(shí)產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)不等于大吃大喝，只要是營養(yǎng)健康的膳食就好。產(chǎn)后氣血較虛，要做的是正確補(bǔ)虛、化淤、解郁等綜合性的調(diào)理，而非吃太豐盛。相關(guān)文章閱讀推薦：產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)美食——章魚花生豬腳湯

產(chǎn)后如何補(bǔ)氣血

產(chǎn)后如何補(bǔ)氣血

產(chǎn)后如何補(bǔ)氣血，女性朋友們在產(chǎn)后會出現(xiàn)身體虛弱，導(dǎo)致抵抗力下降的癥狀，那么這時候最重要的事兒就是補(bǔ)充失去的氣血，調(diào)養(yǎng)好身體來保證生命健康，那么產(chǎn)后該如何補(bǔ)氣血呢，我來告訴你！

產(chǎn)后如何補(bǔ)氣血1 產(chǎn)后如何補(bǔ)氣血

1、在孕期，孕媽會注重補(bǔ)鈣，這樣保持孩子的健康發(fā)育。在生產(chǎn)后，母體的鈣質(zhì)也會隨著流失，因此產(chǎn)后補(bǔ)鈣是很有必要，例如芝麻，核桃，黑芝麻糊，牛奶等都含有豐富的鈣質(zhì)。

2、順產(chǎn)或者是剖腹產(chǎn)都會有大量的血液流失，但是補(bǔ)血的同時也需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，能很好增加鐵質(zhì)的食物，有雞蛋里的蛋黃，對補(bǔ)鐵的效果非常不錯，可以把雞蛋炒著吃，也可以蒸著吃，煮雞蛋，雖然效果好，但是會增加產(chǎn)婦的腸胃負(fù)擔(dān)。

3、產(chǎn)后寶寶哭鬧會導(dǎo)致媽媽心情煩躁，對媽媽的傷害也很大。媽媽需要耐心一些，保持平和的心態(tài)，穩(wěn)定自己的情緒，吃些干貝可以穩(wěn)定自己的情緒。

4、產(chǎn)后各種臟器功能都會有所減弱，免疫力下降，這時需要強(qiáng)化各個臟器的功能，可以提高身體里的新陳代謝和恢復(fù)子宮機(jī)能，吃炒豬腰可以很好的恢復(fù)身體機(jī)能。

補(bǔ)氣血吃什么好

1、產(chǎn)后補(bǔ)充營養(yǎng)，不能操之過急，不能太過進(jìn)補(bǔ)。有一些產(chǎn)婦在生產(chǎn)完后就進(jìn)補(bǔ)一些催奶的湯汁，就認(rèn)為既可以補(bǔ)充體力，又可以催奶兩全其美，其實(shí)這樣會對產(chǎn)婦有很大傷害。剛出生的'孩子食量沒有那么大，如果太著急催奶的話，就會導(dǎo)致奶水太多出現(xiàn)漲奶的情況，可以在正常的飲食上加一些湯汁，三天之后可以加一些滋補(bǔ)的湯汁。

2、因?yàn)楫a(chǎn)后失血很多體力消耗也會很大，所以可以多吃一些既補(bǔ)血活血又補(bǔ)氣健脾的食物，如山藥、枸杞阿膠棗、紅糖等，這些都利于產(chǎn)后補(bǔ)氣養(yǎng)血。

3、老年人會認(rèn)為產(chǎn)后女性不宜多吃生冷的食物，其實(shí)這是不對，新鮮水果蔬菜中含有大量的維生素，如果攝入不充分，就會導(dǎo)致維生素的缺乏，不利于身體恢復(fù)。

補(bǔ)氣血的禁忌

1、產(chǎn)后不能夠大量過早的喝湯，因?yàn)檫@時候會讓新媽媽大量分泌奶水，但是剛出生的嬰兒食量比較小，吃的過少，吸允能力也很差，就會使大量的奶水瘀滯在乳腺導(dǎo)管中，出現(xiàn)乳房脹痛的情況。如果問題較嚴(yán)重的話，就會導(dǎo)致乳腺炎。

2、在懷孕后期時，都會有水腫的情況發(fā)生，而月子期是進(jìn)行恢復(fù)的黃金時段，所以需要讓身體中所積聚的水分盡量排出，新媽媽大量喝水，就不利于身體恢復(fù)。

3、在生產(chǎn)前三天，可以多喝些紅糖水，有利于體內(nèi)惡露的排出，但是也不能喝的太多，太多的話，會對產(chǎn)婦的牙齒有傷害。紅糖還會導(dǎo)致新媽媽惡露不盡的現(xiàn)象，這樣會使新媽媽的身體更加虛弱。

產(chǎn)后如何補(bǔ)氣血2 產(chǎn)后氣血虛的癥狀

1、因?yàn)楫a(chǎn)后失血耗氣，產(chǎn)婦就有體質(zhì)虛弱，氣血不足，或者是因?yàn)楫a(chǎn)后需要照顧寶寶太過勞累，勞倦傷脾，就會有惡露不盡的情況，而且量多，沒有異味。產(chǎn)婦還會有肢體乏力，氣色差，氣短的現(xiàn)象。

2、生產(chǎn)時大量消耗氣血，就會出現(xiàn)營養(yǎng)供應(yīng)不足。氣血虛弱奶水不多或者是完全沒有的情況，因?yàn)闆]有氣血可以化為奶水，乳房就柔軟，沒有漲奶的感覺。

3、如果產(chǎn)后媽媽非常虛弱的話，就會出現(xiàn)低熱不退的情況，主要表現(xiàn)就是手腳心熱，面無血色，或者有夜熱早涼、盜汗、失眠、眩暈等的情況。

4、產(chǎn)后脫發(fā)，是由于氣血不足，體內(nèi)激素水平出現(xiàn)變化導(dǎo)致，通常在數(shù)月后可自行消退。如果產(chǎn)后出現(xiàn)精神緊張，產(chǎn)后憂慮，營養(yǎng)不足都是會出現(xiàn)氣血的損耗，就會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

產(chǎn)后氣血虛護(hù)理方法

1、要按摩子宮，這樣有利于子宮的恢復(fù)，也可以幫助惡露的排出，可以防止因?yàn)楫a(chǎn)后收縮不良，出現(xiàn)產(chǎn)后出血的情況。所以要經(jīng)常按摩子宮對以后身材的恢復(fù)也有很大幫助。

2、惡露的觀察，剛生產(chǎn)完就會有大量的血性惡露的排出，而產(chǎn)后三天后，惡露的量就會減少，顏色也會有所變化，沒有開始的時候紅了，到十天后就呈現(xiàn)黃色惡露。在4到6個星期后就會全部消失。如果惡露在流出時有異?，F(xiàn)象的發(fā)生，需要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

3、產(chǎn)后孕婦是需要小便，因?yàn)樯a(chǎn)時會壓迫到膀胱和尿道，就會使小便出現(xiàn)排不盡的情況，但是在產(chǎn)后兩小時后，這種情況就會有想解小便的感覺，如果小便不通暢，需要告訴醫(yī)護(hù)人員。

生產(chǎn)對于女性很重要，但是產(chǎn)后的護(hù)理以及補(bǔ)血，也同樣重要，一定要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)，增強(qiáng)體力，保障身體健康。

產(chǎn)后吃什么補(bǔ)氣養(yǎng)血最快，產(chǎn)后肚子大一直減不下去

因?yàn)榉置涞臅r候，產(chǎn)婦會有出血的情況出現(xiàn)，在加上產(chǎn)后也會有出血的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以在產(chǎn)后需要好好地補(bǔ)氣養(yǎng)血。而許多的食物都有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，所以產(chǎn)后吃什么補(bǔ)氣養(yǎng)血最快，產(chǎn)后肚子大一直減不下去?

產(chǎn)后吃什么補(bǔ)氣養(yǎng)血最快
鯽魚豆腐湯

鯽魚1條，豆腐400克，蔥花、姜片、黃酒、鹽、味精、油各適量。豆腐洗凈切好，用沸水燙5分鐘后，鯽魚處理干凈，用酒和鹽腌制10分鐘，熱鍋倒油，爆香蔥姜，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，最后調(diào)味勾薄芡，再撒上蔥花。

作用：鯽魚含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，齊全又易消化，具有健脾利濕，和中開胃，活血通絡(luò)，溫中下氣之用，非常適合產(chǎn)后女性補(bǔ)虛，通乳。豆腐含有鐵、鈣、磷、鎂、植物蛋白等，一起吃補(bǔ)益功效更好。

紅棗栗子粥

適量的紅棗、栗子、大米、糯米。紅棗洗凈，用清水浸泡10分鐘;米淘洗干凈放到鍋里和紅棗一起，加水粥30分鐘，再放栗子，煮沸后，再用小火煮爛些。

作用：栗子營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素C，且鉀、鋅、鐵等全面礦物質(zhì)，可補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)身壯骨，益胃平肝等;紅棗也含有豐富的維生素C，可滋陰補(bǔ)陽，補(bǔ)血補(bǔ)氣等，此湯補(bǔ)氣血，易消化。

桂圓紅棗小米糊

適量的桂圓、紅棗、小米。小米洗凈，用清水浸泡2小時，紅棗和桂圓洗凈后，用清水泡透，紅棗去核。將小米和泡米的水，與桂圓和紅棗一起放到豆?jié){機(jī)，加適量清水，選擇米糊功能，做成米糊。

作用：小米可清熱解渴、健脾和胃、補(bǔ)益虛損、和胃安眠等，尤其適合產(chǎn)婦食用;紅棗具有不錯的補(bǔ)血作用，非常適合女性調(diào)養(yǎng)身體;桂圓補(bǔ)氣，益脾，健腦等，三種食材一起煮著吃，補(bǔ)益氣血，溫而不燥。

黑糯米酒紅糖煮雞蛋

黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖適量。黑糯米酒放到煲里，加約1碗清水，煮沸后，打入雞蛋，再放紅糖，一直煮到蛋熟糖化。

作用：黑糯米有補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用，雞蛋富含蛋白質(zhì)，鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素等;此食譜具有補(bǔ)血補(bǔ)氣，散寒驅(qū)淤的功效，很適合產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)。

黨參當(dāng)歸排骨湯

黨參，當(dāng)歸，枸杞，紅棗，排骨各適量。排骨用水洗凈，用沸水焯一遍去血水，其他食材洗凈，再一起放到砂鍋內(nèi)，煮至排骨熟爛，調(diào)味。

作用：黨參補(bǔ)中益氣，健脾益肺;當(dāng)歸補(bǔ)血和血，潤燥滑腸。此湯具有大補(bǔ)之用，可以增加產(chǎn)婦體力，補(bǔ)氣血效果是非常好的

產(chǎn)后減肥的最佳時機(jī)
生完孩子，產(chǎn)后的身材是很多女性同胞們想都不敢想的一個話題，想當(dāng)年的柳腰美腿，如今卻成了一個“大水桶”。產(chǎn)后減肥刻不容緩，那么什么是產(chǎn)后減肥的最佳時機(jī)呢？什么時候減肥才能達(dá)到最佳效果呢？

產(chǎn)后大約6周后，孕媽媽就可以開始考慮減肥計(jì)劃了。這個階段可以通過適當(dāng)運(yùn)動和適當(dāng)控制食量的方法來減輕體重。當(dāng)分娩滿2個月后，身體逐漸恢復(fù)正常時，就可以適當(dāng)?shù)丶哟筮\(yùn)動量了。這時候媽媽已經(jīng)度過了月子期，應(yīng)該適當(dāng)?shù)販p少一點(diǎn)的食量，改善飲食的結(jié)構(gòu)，當(dāng)然，營養(yǎng)的攝取是一定要跟得上的。

媽媽們可以借助束腹腰產(chǎn)品來幫助減肥，在白天的時間，可于腹部位置使用束縛力較強(qiáng)的束腹產(chǎn)品，藉由強(qiáng)勁的緊縮力道，貼緊腹壁，消除囤積在下腹部的脂肪，同時幫助腹直肌及左右骨盆恢復(fù)原狀。

產(chǎn)后6個月是減肥的黃金時期，如果產(chǎn)后6個月內(nèi)能將體重控制到懷孕前的體重，則體重可以保持，如果產(chǎn)后滿6個月的體重?zé)o法下降，脂肪就會在你的身體里安營扎寨，這時候來減肥也就難上加難。

產(chǎn)后減肥，應(yīng)該把握好減肥的黃金時期，當(dāng)然，在減肥的過程中也要注意營養(yǎng)的均衡，采取科學(xué)的減肥方法，才能減出健康，減出美！

產(chǎn)后補(bǔ)氣血最重要，有哪些食物可以補(bǔ)氣血？

很多產(chǎn)后女性都有氣血虛弱的癥狀，一般氣血不足看起來很虛弱，需要及時調(diào)理，幫助身體恢復(fù)。氣血兩虛容易導(dǎo)致產(chǎn)后婦女面色不佳、四肢冰冷、嗜睡、疲勞，因此及時調(diào)整飲食非常重要。生活中很多食物都有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，非常適合產(chǎn)后氣血不足的女性食用。

產(chǎn)后氣血不足吃什么？

1.產(chǎn)后氣血不足適合吃紅糖，因?yàn)榧t糖的營養(yǎng)價值高于葡萄糖或白糖，喝了能迅速補(bǔ)充能量，還具有補(bǔ)血益氣的功效。此外，紅糖富含鐵，有助于補(bǔ)血，還有多種微量元素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)尿液排泄，緩解疼痛，生奶。但不宜一次吃太多，容易導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多。

2.海帶富含碘和鐵，也是生產(chǎn)甲狀腺素的主要原料，鐵是造血細(xì)胞需要的元素。產(chǎn)后婦女食用海帶，能補(bǔ)充氣血，有效改善氣血虛弱癥狀，促進(jìn)乳汁分泌，有利于新生兒健康。此外，海帶中的鐵可以防止產(chǎn)后婦女的血虛。

3.蓮藕含有大量的小粉末、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，是清除淤泥、創(chuàng)造新生活的最佳蔬菜。而且還能健脾胃，潤躁養(yǎng)陰，活血化瘀，清熱生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能盡快切斷積存在腹部的瘀血，刺激食欲，幫助消化，促進(jìn)乳汁分泌，有助于新生兒的喂養(yǎng)。

4.烏雞老年人認(rèn)為老母雞營養(yǎng)價值高，所以很多人會用老母雞燉肉來催乳、滋補(bǔ)身體。但很多人不知道，老母雞含有一定量的雌激素，不僅不能增加產(chǎn)奶量，還可能導(dǎo)致返奶。所以建議選擇烏骨雞給新媽媽補(bǔ)血強(qiáng)身。烏骨雞、紅棗、枸杞、山藥等。能有效改善貧血。

5.黃豆芽非常適合產(chǎn)后氣血不足的女性，因?yàn)辄S豆芽含有大量的維生素、纖維素和氨基酸?？筛纳茪庋撊醢Y狀，避免產(chǎn)后出血，緩解便秘，預(yù)防便秘。

6.山藥因?yàn)槊總€人的體質(zhì)差別很大，產(chǎn)后補(bǔ)劑的側(cè)重點(diǎn)也不一樣，比如有些人不能或應(yīng)該少吃熱食。不過山藥不燥不熱，適合不同體質(zhì)的人食用。山藥富含粘蛋白、淀粉酶、皂甙、游離氨基酸等物質(zhì)，具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)腎益精的作用。它是一種很好的康復(fù)和食物補(bǔ)充產(chǎn)品，能益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛、痰咳和慢性咳嗽。

7.豬肝富含鐵，是補(bǔ)血的常用食物。豬肝和肉桂一起煮3~5天，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，散寒止痛，對緩解產(chǎn)后氣血虛弱引起的疼痛有很好的效果。但是豬肝在食用前需要“解毒”。在清水中加入幾滴白醋后，可以浸泡兩個小時左右。

產(chǎn)后補(bǔ)充血液的注意事項(xiàng)

(1)乳酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵是最好的口服鐵劑，因?yàn)殍F以亞鐵(亞鐵)的形式被吸收，但以三價鐵(正鐵)的形式起作用。合適的補(bǔ)鐵產(chǎn)品是身體和健康鐵的邊緣片。補(bǔ)血的中藥品種有紅桃K、、樸雪、女人緣。

(2)貧血補(bǔ)鐵應(yīng)堅(jiān)持“少量、長期”的原則。嚴(yán)格按照醫(yī)囑服藥，不要主動增加劑量，以免鐵中毒；切勿一次性服用大劑量，否則容易導(dǎo)致急性鐵中毒。鐵中毒表現(xiàn)為頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、休克等。嚴(yán)重者可引起昏迷、驚厥等。，甚至死亡。

(3)口服鐵劑時，將藥物放在舌面，直接用水飲用，不要咀嚼藥物，以免使牙齒變黑，影響美觀。

(4)飯后服藥，避免空腹服藥，以減少藥物對胃腸道刺激引起的惡心嘔吐。同時服用維生素C或果汁，因?yàn)樗嵝原h(huán)境有利于鐵的吸收。

(5)含鈣食物(如豆腐)、高磷酸鹽食物(如牛奶)等。，會與鐵劑絡(luò)合生成沉淀物，因此應(yīng)避免使用。

產(chǎn)后一個月吃什么補(bǔ)氣血，產(chǎn)后一年減肥最好

產(chǎn)后一個月吃什么補(bǔ)氣血？我們都知道，產(chǎn)后產(chǎn)婦氣血虧損，要想補(bǔ)全自己的氣血，就需要安心靜養(yǎng)，也就是我們常說的坐月子，月子期間的飲食也是需要特別注意的，那么，產(chǎn)后著呢麼補(bǔ)氣血？一起來了解一下吧。

產(chǎn)后一個月吃什么補(bǔ)氣血 產(chǎn)婦補(bǔ)氣血，通常要通過食物進(jìn)行補(bǔ)充，如果沒有母乳喂養(yǎng)寶寶的話，是可以選擇用一些補(bǔ)藥，進(jìn)行補(bǔ)氣血，但如果是母乳喂養(yǎng)的話，就不能用藥物來進(jìn)行補(bǔ)充，可以通過食物進(jìn)行補(bǔ)充。藥物的藥性會通過母乳傳遞給寶寶，就會影響寶寶的生長發(fā)育，所以食物補(bǔ)充比較安全。

1、產(chǎn)后補(bǔ)充營養(yǎng)，不能操之過急，不能太過進(jìn)補(bǔ)。有一些產(chǎn)婦在生產(chǎn)完后就進(jìn)補(bǔ)一些催奶的湯汁，就認(rèn)為既可以補(bǔ)充體力，又可以催奶兩全其美，其實(shí)這樣會對產(chǎn)婦有很大傷害。剛出生的孩子食量沒有那么大，如果太著急催奶的話，就會導(dǎo)致奶水太多出現(xiàn)漲奶的情況，可以在正常的飲食上加一些湯汁，三天之后可以加一些滋補(bǔ)的湯汁。

2、因?yàn)楫a(chǎn)后失血很多體力消耗也會很大，所以可以多吃一些既補(bǔ)血活血又補(bǔ)氣健脾的食物，如山藥、枸杞阿膠棗、紅糖等，這些都利于產(chǎn)后補(bǔ)氣養(yǎng)血。

3、老年人會認(rèn)為產(chǎn)后女性不宜多吃生冷的食物，其實(shí)這是不對，新鮮水果蔬菜中含有大量的維生素，如果攝入不充分，就會導(dǎo)致維生素的缺乏，不利于身體恢復(fù)。

紅糖水是一種非常好的月子食物，產(chǎn)后應(yīng)該喝一段時間。紅糖中的鐵含量非常豐富，還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B2、煙酸及鋅、錳、鉻、鈣、銅等多種微量元素，它可以防治產(chǎn)后貧血。同時紅糖中含有的葡萄糖、纖維素較多，對于產(chǎn)后子宮收縮、促進(jìn)體內(nèi)惡露排出、乳汁分泌均有一定的作用，各種微量元素還可以通過泌乳來預(yù)防嬰兒微量元素的缺乏。

紅糖還有利尿和活血化瘀的作用，有利于防治產(chǎn)后發(fā)生尿潴留現(xiàn)象。所以，精力和體力消耗非常大加之失血的新媽媽產(chǎn)后第一餐服用紅糖水可以滋養(yǎng)補(bǔ)虛，不僅有利于子宮復(fù)原和惡露的排出，還可以補(bǔ)血。

產(chǎn)后不能吃什么食物 1、坐月子的飲食還是以溫補(bǔ)為主，主要是四個子概括“精、雜、稀、軟”。

2、精是指量不宜過多，產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)要適度，如果你是母乳喂養(yǎng)嬰兒，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量;如果你的奶量正好夠?qū)殞毘?，則與孕期等量亦可。

2、雜是指食物品種多樣化，葷素搭配很重要;

3、稀是指攝入水分宜多，乳汁的最大成分就是水?？梢远嗪赛c(diǎn)水，還有各式的湯、牛奶、粥、水果等水分較多的食物。

4、軟說的是食物燒煮的方式，應(yīng)以細(xì)軟為主，飯或面都應(yīng)煮得軟一些。詳細(xì)>> 忌月子飲食忌冷、辣、咸、酸 1、忌食寒涼生冷食物，不利于惡露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品，如辣椒，易加重氣血虛弱，并致便秘。

3、忌食酸澀收斂食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

4、忌食過咸食品，易致水腫。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多。

5、忌食過硬、不易消化的食物，易導(dǎo)致消化不良。

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