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       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      教師職業(yè)病有哪些(女教師要預(yù)防的職業(yè)病有哪些
      ？)
      
        
      
            生活小常識
            2023-07-14 02:25:22
        
      

        
      
           
      有調(diào)查顯示,51%老師身體處于亞健康狀態(tài),34%的老師有輕微疾病
      。這也就意味著85%的老師存在健康問題
      。那么教師職業(yè)病有哪些?一起了解一下
      。
      1、胃病
      有數(shù)據(jù)顯示,教師的胃病患病率為15-25%
      。究其原因,教師的工作負(fù)擔(dān)重,日均工作時間遠(yuǎn)超8小時,加上平日體育鍛煉少,吃飯不準(zhǔn)時
      。趕時間時吃飯狼吞虎咽,太忙時又顧不得吃飯,同時他們還要面臨各種工作壓力和精神壓力,比如班級升學(xué)成績、職稱評定
      、面對各種家長各種質(zhì)問等
      。如果這種狀態(tài)長期得不到緩解,極易造成神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂。
      2
      、頸椎
      、腰椎疾病
      教師長期伏案工作時精力高度集中,備課時間較長,容易造成頸部肌肉的緊張,時間一長就會形成頸部肌肉和韌帶的慢性損傷,嚴(yán)重者會演變成頸椎病。而腰椎壓力是站立時腰椎所承受壓力的好幾倍,時間長了,容易導(dǎo)致腰椎間盤突出
      。
      3
      、靜脈曲張
      下肢靜脈曲張在教師中特別常見,從中醫(yī)“久立傷骨”的醫(yī)學(xué)理論解釋說,教師站立時間過長,腿部肌肉長期處于緊張狀態(tài),會使下肢血液回流受到影響,造成下肢腫脹、疼痛,嚴(yán)重的還會引起靜脈曲張
      。一些老教師常會出現(xiàn)小腿血管暴露,彎曲如蚯蚓,淺表色素斑塊等癥狀
      。
      4、咽喉炎
      教師用嗓子非常頻繁,但也往往由于用聲過多,沒有注意嗓音保健,沙啞
      、失聲的慢性咽炎成了常見病
      。慢性咽炎主要是經(jīng)常說話造成的,是咽黏膜、黏膜下組織和淋巴組織的彌漫性炎癥,局部活動充血
      、發(fā)紅
      。此外,煙酒過度也會刺激咽喉,而如果本來就有慢性鼻炎、鼻竇炎等經(jīng)常鼻塞的疾病,那么張口呼吸粉塵也能引起慢性咽炎
      。
      女教師要預(yù)防的職業(yè)病有哪些？
      乳腺增生
      。乳腺增生在教師中的發(fā)病率明顯較其他行業(yè)高
      ！教師每天的工作像“打仗”，上課
      ，下了課還要備課
      、做課件、改作業(yè)
      、開會……還得應(yīng)付這樣那樣的公開課
      。同時，本科學(xué)歷的老師得抓緊時間進(jìn)修個研究生
      ，業(yè)務(wù)充電
      、晉升和評職稱都得考慮，否則很容易被淘汰
      。
      
心理壓力過大可導(dǎo)致神經(jīng)功能混亂
      ，致使內(nèi)分泌失調(diào)
      ，而乳腺增生，則與內(nèi)分泌失調(diào)有著密切的關(guān)系
      。工作壓力大
      ，可能是導(dǎo)致女教師乳腺增生高發(fā)的主要原因。隨著社會競爭的日益激烈
      ，教師行業(yè)也同樣面臨著巨大的競爭壓力
      ，學(xué)校追求升學(xué)率和名次，壓力自然落到各個老師身上
      ，很多老師表示
      ，自己因工作而“心力交瘁”。乳腺增生除了有上升的態(tài)勢
      ，還出現(xiàn)了年輕化趨勢
      。患此癥狀的多是35歲甚至40歲以上的中老年婦女
      ，而年輕女教師也被檢查出患了乳腺增生
      。醫(yī)生建議，無論是患病與否
      ，為了身心健康
      ，建議女老師們要注意好好地自我減壓，休息時間盡可能身心放松
      。除此以外
      ，還要定期做體檢，若感覺乳房腫痛或發(fā)現(xiàn)有明顯乳腺塊
      ，應(yīng)及時到醫(yī)院診治
      ，切忌自行亂吃藥，如家族中曾有乳腺癌患者
      ，更要特別小心
      。
      
頸腰椎病。教師中最常見的問題就是頸椎病
      ，這和老師經(jīng)常要抬頭寫板書以及長期伏案工作有關(guān)
      ，因為這使他們的頸腰椎都承受著巨大的壓力，而一旦長期發(fā)展下去還將出現(xiàn)腦供血不足等情況
      ，嚴(yán)重影響教師的工作效率
      。由于站立以及伏案工作時間長，腰酸背痛
      、坐骨神經(jīng)痛
      、椎間盤突出等也是教師們的老問題。此外，因為經(jīng)常要抬高手臂在黑板上寫字
      ，也容易造成肩周炎和肌腱炎。由于工作時間長
      ，缺少運動也是教師們的一個普遍狀態(tài)
      ，這更使他們疲勞的身體難以得到恢復(fù)。治療頸腰椎病要避免頸部長時間保持一個姿勢
      ，要經(jīng)常做頸部保健操以促進(jìn)頸部血液循環(huán)
      ，同時應(yīng)注意加強(qiáng)肩部保健，適當(dāng)放松
      ，防止腰背受傷
      。感到腰酸背痛時最好熱敷疼痛部位20分鐘，還要注意調(diào)整工作中的姿勢與時間
      ，適度進(jìn)行運動
      ，充分休息。
      
頸源性頭疼
      。講課和伏案工作的時間長了
      ，有的老師會覺得脖子疼，嚴(yán)重的會覺得后腦勺
      、頭頂
      、眼眶甚至眼珠子都疼起來，而且還容易出現(xiàn)視覺疲勞
      。中日友好醫(yī)院疼痛科樊碧發(fā)主任指出
      ，這就是頸源性頭疼，也是教師出現(xiàn)比較多的職業(yè)病
      。對策：頸源性頭疼不能當(dāng)普通頭疼處理
      ，一定要到專科治療
      。要預(yù)防頸源性頭疼
      ，最好連續(xù)工作半小時左右就站起來活動活動，向前后左右方向轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子
      。游泳是預(yù)防該病的最好運動方式
      。此外，不建議出現(xiàn)了頸源性頭疼者自行盲目進(jìn)行按摩
      。
      
靜脈曲張
      。講課時教師動不動就要站上一兩個小時甚至更長時間，有時他們還不時地走來走去
        ，一天下來
        ，有的教師的腿會腫脹起來，出現(xiàn)下肢靜脈曲張。樊碧發(fā)主任指出
        ，下肢靜脈曲張也是教師的一種常見病
        ，主要就是由于長期站立引起的。對策：教師站立時最好不要總是兩條腿一起來支撐全身的重量
        ，最好經(jīng)常讓兩條腿輪流休息
        ，在情況允許時還可以多做踮腳和下蹲動作。還要多做促進(jìn)腿部血液循環(huán)的運動
        ，如慢跑
        ，或者多做雙腿上下擺動或蹬夾練習(xí)。此外
        ，按摩腿部也可以預(yù)防靜脈曲張
        。每天晚上最好用熱水燙腳，注意千萬不要用冷水
        。
      
咽喉炎
        。教師講課時往往要講很多話，尤其是在一些大教室里
        ，不得不提高音量
      ，因此，聲帶結(jié)節(jié)
      、咽喉炎
      、慢性咳嗽、支氣管炎也都是教師很常見的健康問題
      。北京佰眾體檢對1103名教師的體檢結(jié)果統(tǒng)計中就發(fā)現(xiàn)
      ，慢性咽炎的發(fā)病率為15.8％，尤以50～60歲年齡段為高發(fā)
      。佰眾體檢耳鼻喉科李主任強(qiáng)調(diào)
      ，慢性咽炎極易反復(fù)，病人表現(xiàn)為咽喉發(fā)干
      、咽痛較為嚴(yán)重
      ，部分病人還有發(fā)熱，有的還會出現(xiàn)咽部充血
      、腫脹
      。對策：教師講課時可以適當(dāng)注意音量，課間休息時盡量讓聲帶休息一下
      。常喝溫開水
      、常含潤喉片，多吃水果
      ，防止呼吸道感染
      。在飲食上要多吃清
      、潤的食物，少吃辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物
      ，保持大便通暢
      ，多喝水。盡量不要吸煙喝酒
      。少去煙塵多的場合
        。
      
脂肪肝。教師的工作壓力大
        、精神高度緊張，生活往往也沒規(guī)律
        ，而且經(jīng)常是吃過飯就坐下來備課
        、批改作業(yè)，因此教師也是脂肪肝的高危人群
        。此外
        ，佰眾體檢的統(tǒng)計結(jié)果還顯示，該中心檢查出脂肪肝的教師比例為13.2％
        ，脂肪肝將會影響神經(jīng)和血管功能
        ，并引起記憶力衰退和動脈硬化。有的人還會出現(xiàn)食欲極差
        、疲乏無力等情況
        。對策：脂肪肝的防治應(yīng)從祛除病因開始，要戒酒
        、減少高熱量食物的攝入
        ，加強(qiáng)運動。
      
心理問題
        。教師除了繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)外
        ，也要考慮人際關(guān)系、職稱
        、家庭等一系列問題
      ，這也使一些教師承受著巨大的心理壓力，這往往導(dǎo)致他們出現(xiàn)緊張
      、焦慮甚至煩躁情緒
      。佰眾體檢中心孫海光院長指出，該中心的調(diào)查顯示
      ，女教師面臨的心理問題相對更加多見
      ，她們更擔(dān)心下崗、完不成教學(xué)任務(wù)等
      ，這導(dǎo)致她們焦慮
      ，壓力增加
      ，有的還出現(xiàn)了心理問題導(dǎo)致的軀體化癥狀。對策：一是要注意壓力
      、生活
      、事業(yè)三者平衡，讓生活中增加更多的情趣
      ，發(fā)展業(yè)余愛好
      ，盡量選擇多接觸大自然的活動，如爬山
      、郊游等
      。二是在飲食上，注意吃一些低鹽
      、低脂的食品降低血糖
      。此外，在人際交往中要心態(tài)平和
      ，調(diào)整好心態(tài)
      ，坦然工作、開心生活
      。
      
痔瘡
      。久坐、久站和相對活動較少的人都是痔瘡的高危人群
      ，而教師的職業(yè)特點使這一頑疾很容易就找上他們
      。對策：如果有了痔瘡的癥狀，如便血
      、疼痛或脫出等
        ，應(yīng)及時治療，以免損害健康
      。為預(yù)防痔瘡
      ，教師在課余時間應(yīng)多做一些體育活動，以減輕肛門直腸部充血
      。在便后最好用熱水坐浴
      ，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，對保持肛門部的清潔和生理功能有重要作用
      。
      任何職業(yè)都有職業(yè)病
      ，教師的職業(yè)病是什么
      ？
      現(xiàn)在的職業(yè)越來越多，那么在好的方面肯定會有壞的方面也就是所謂的職業(yè)病
      ，那么像教師的話
      ，其實也有職業(yè)病
      ，一般分為這三種。
      首先就是非常的能說
      ，      其實身為教師的話
      ，他的職業(yè)本身就是?說?，但是在說的過程中
      ，他肯定會向?qū)W生傳授一些道理
      ，甚至是在這個過程中會起到引導(dǎo)性的作用，所以在日常生活中
      ，他們可能也會非常的能說
      ，或者就是在交往的過程中，基本都是別人在聽他在說的這種狀況
      ，而且有些教師可能會因此非常的有高情商
      ，會引導(dǎo)別人說，但是也有一些教師可能會不斷的去和家人甚至周圍的朋友抱怨自己的生活是怎樣怎樣的
      。那在這個過程中其實也是需要自己去合理把握，畢竟有些事情不能說
      ，有些事情也不要去說
      ，否則會影響到自己的人際關(guān)系。
      其次就是可能愛說教
      ，      因為教師的話他本身就是一個指導(dǎo)性的角色
      ，平時發(fā)現(xiàn)對方有什么錯誤肯定是要及時的指出來，在學(xué)生這里其實是一個好習(xí)慣
      ，能夠及時引導(dǎo)學(xué)生
      ，避免他們誤入歧途，但是在日常生活中甚至在與成人交往的時候
      ，一定要避免這一點
      ，因為成人交往有一個不成文的規(guī)定，就是不要去管別人的閑事
      ，也不要在大庭廣眾下直接指出別人的缺點
      ，這讓別人很沒有面子，同時對方也會惱羞成怒
      ，對自己說一些不得當(dāng)?shù)脑?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。所以教室也一定要把握好這一點，千萬不要因此阻礙了自己的人際交往
      。
      最后就是更加細(xì)心
      ，同時也會有耐心，因為教師的角色本身就是一個長期引導(dǎo)的角色
      ，不然為什么教師會被稱為園丁
      ，他要的就是有一份耐心和信心
      ，畢竟一個班不是只有一個孩子，需要全面了解觀察
      ，才能因材施教
      。
      

          
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      女性冬季補(bǔ)血多吃點菠菜
      
                        
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