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哪些食物可以滋陰降火

生活小常識 2023-07-14 04:12:26

生活中有不少人因為陰虛火旺而導致身體出現(xiàn)多種不適癥狀的,一般可通過飲食調(diào)理來改善。那么哪些食物可以滋陰降火呢?一起來看看吧

。

1

、山藥

山藥是一種具有良好滋陰作用的食物,是極佳的女人滋陰養(yǎng)巢的食物,而且在市面上也容易找到,要說更好的,就是鐵棍山藥了,具有補肺、健脾

、滋陰補腎的作用。

2

、薏仁

它可作為藥物使用,也可作為食物進食,有美白養(yǎng)顏的作用

。其性質(zhì)平和,補而不膩,有補肺清熱,去風去濕效果,其中滲濕、健脾是它最大的功效
。它含有豐富的蛋白質(zhì)
、脂肪、氨基酸,還有鉀
、鈣、鎂
、磷
、鐵及維生素和纖維素等,對健康非常有利,陰虛火旺者用它煮粥服食,可改善癥狀
。

3

、蜂蜜

它的去火功效很不錯,有清熱、解毒

、潤燥等作用,如早起喝杯溫蜂蜜水,可消除“春燥”,如果因為上火而引起的嘴唇干燥或龜裂時,也可取少許的蜂蜜細心地涂抹在嘴唇上,滲透后再涂上護唇膏,即可慢慢讓嘴唇恢復柔嫩光滑。

4

、梨子

它有潤肺

、止咳作用,同時還可消痰
、降火,對于秋季因氣候干燥而引起口渴便秘或是因內(nèi)熱導致煩渴
、咳喘等不適的,建議可多食梨,有很好的滋陰降火效果。

5

、黑豆

冬天吃黑豆能補充極易被人忽視的蛋白質(zhì)。黑豆營養(yǎng)全面,含有豐富的蛋白質(zhì)

、維生素
、礦物質(zhì),有活血、利水
、祛風、解毒之功效
。黑豆在滋陰
、“降火”的同時還能補充被大量消耗的蛋白質(zhì)
。黑豆還有降血壓和減肥的功效,適合冬天上火的人食用
。

6、西紅柿

西紅柿一年四季都可見,營養(yǎng)也很豐富

。西紅柿中的維C,有生津止渴,健胃消食的功效。它同樣可以清熱解毒、平肝“降火”
。冬天吃西紅柿,改善口渴,上火癥狀
。水分含量高的西紅柿是最降火的果蔬之一。

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