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大約有3,718項(xiàng)符合查詢結(jié)果，庫(kù)內(nèi)數(shù)據(jù)總量為1,733,300項(xiàng)。（搜索耗時(shí)：0.1213秒） [XML]
一般而言，倒走有三種基本姿勢(shì)，分別適用于不同的練習(xí)者。雙手叉腰式容易掌握身體重心，安全性高，適合高齡、多病和初學(xué)者；動(dòng)肩擺臂甩手式可使全身得到運(yùn)動(dòng)，適合較熟練者；曲肘握拳式可以減少行進(jìn)中的阻力，適用于...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:佚名
...的健康相當(dāng)有幫助。游泳對(duì)婦女的幫助很多，不同的游泳姿勢(shì)所運(yùn)動(dòng)到的肌肉不同，對(duì)身體帶來(lái)的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合婦女朋友。蛙式及蝶式必
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:祝由網(wǎng)
...朋友一起鍛煉，相互督促。2、遵循三周定律在正確慢跑姿勢(shì)中，要遵循三周定律。所謂的三周定律就是你只要堅(jiān)持21天的鍛煉
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:佚名
...好的減肥方式，而且調(diào)理生息作用也是很大的，從立正的姿勢(shì)開(kāi)始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時(shí)左右腳互換（此時(shí)注意背部要挺直）。邊數(shù)一二邊跳起來(lái)兩腳互換。剛開(kāi)始做的時(shí)候以1O秒鐘做1O次...
欄目:減肥美容 作者:佚名
...現(xiàn)在很多人是30歲的年紀(jì)，60歲的身體。一動(dòng)不動(dòng)的工作姿勢(shì)又讓自己的肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，韌帶也隨
欄目:健康生活 作者:祝由網(wǎng)
...去拿酒杯，而應(yīng)把酒杯放在桌上由侍者去倒。正確的握標(biāo)姿勢(shì)
欄目:健康生活 作者:祝由網(wǎng)
...由于工作的需要，幾乎是一整天都坐在電腦面前固定一個(gè)姿勢(shì)敲打鍵盤，長(zhǎng)期的頸椎壓迫因此成為了頸椎病的高發(fā)人群。因此，電腦族保護(hù)頸椎刻不容緩。1、經(jīng)常按摩頸部經(jīng)過(guò)一個(gè)上午的工作，到了下午一兩點(diǎn)鐘，或許你的肩...
欄目:上班人群 作者:辦公室的那是事
...張的主要原因是先天性血管壁比較薄，長(zhǎng)時(shí)間維持相同的姿勢(shì)，血液積蓄下肢，日積月累的情況下，會(huì)破壞境脈瓣膜所導(dǎo)致的靜脈壓過(guò)高，從而會(huì)使血管突出皮膚的表面。早期小腿
欄目:健康綜合 作者:祝由網(wǎng)
...平放在地面上，抓住樓梯邊緣，抬雙腿與臀部同高。保持姿勢(shì)，雙腳一齊用力并攏。放下雙腳，回起始位。重復(fù)5～10次。二、拱橋減肥重點(diǎn)：手臂、腹部、背部、腿拱橋瑜伽瘦
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:佚名
牛面式瑜伽動(dòng)作要領(lǐng)采用基本的貓跪立姿勢(shì)。彎曲右腿，拾離地板，讓右大腿纏繞在左大腿前側(cè)，雙小腿開(kāi)闊地分開(kāi)，腳背平貼地面。重心緩慢地向后移動(dòng)，使臀部坐于雙腳之間，雙臂側(cè)平舉。彎曲雙手，十指于背后相扣，左大...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:佚名
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