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    電腦族5招保護頸椎
    
        
    
            辦公室的那是事
            2023-04-26 23:50:42
        
    

        
    
           
    上班族由于工作的需要，幾乎是一整天都坐在電腦面前固定一個姿勢敲打鍵盤
    ，長期的頸椎壓迫因此成為了頸椎病的高發(fā)人群
    。因此
    ，電腦族保護頸椎刻不容緩
    。
    1
    、經(jīng)常按摩頸部
    經(jīng)過一個上午的工作
    ，到了下午一兩點鐘
    ，或許你的肩膀、脖子已經(jīng)開始酸痛了
    。這個時候
    ，不妨十指交叉，放在頸部后方輕輕的按摩
    ，連續(xù)2分鐘左右就會感覺舒服很多
    。
    2、午睡睡姿正確
    中午午休的時候
    ，最好采取后仰的姿勢稍作休息
    ，最好準備一個U型枕。
    3
    、每天按摩耳朵
    順著耳輪
      ，上端協(xié)處對應(yīng)的就是管腰椎的穴位，下端協(xié)處對應(yīng)的就是管頸椎的穴位
      。所以每天按摩耳朵可以保護好腰部
      、頸椎。
    4
    、午休后適當活動一下
    午休之后
    ，不要立即投入工作
    ，適當?shù)恼酒饋砘顒右幌?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，對緩解頸椎酸痛有很大的幫助。
    5
    、不要躺臥看書
    日常躺臥的時候不適宜看書或者看電視
    ，這樣不僅會損害視力，還會損害我們的頸椎健康
    。
    

          
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