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半小時鍛煉身體應(yīng)該怎么做身體比較胖的朋友可以先進(jìn)行跳繩，爭取每分鐘跳一百下以上，每天十次，能比較好地起到減肥效果，跳繩還有助于提高身體的協(xié)調(diào)性，燃燒全身的脂肪，當(dāng)習(xí)慣了之后，可以逐漸加強(qiáng)運動強(qiáng)度跳繩的...
欄目:運動健身 作者:佚名
...和減肥運動，下面介紹的幾個運動可幫你燃燒多余脂肪! 跳繩：不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得
欄目:運動健身 作者:佚名
五個強(qiáng)勁燃脂健身項目一、跳繩說到有氧運動，自然離不開跳繩。跳繩是一項高強(qiáng)度的運動，在跳躍的過程中全身的肌肉都會緊張起來，而且還要配合雙手的擺動，這項練習(xí)不但能夠讓我們快速地燃燒脂肪，而且還會鍛煉到手臂...
欄目:運動健身 作者:祝由網(wǎng)
...運動可幫你燃燒多余脂肪！適合都市女性的三種有氧運動跳繩：不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動
欄目:女性 作者:祝由網(wǎng)
...力運動需堅持30分鐘以上才能有效燃燒脂肪，建議您選擇跳繩、慢跑等，運動結(jié)束后適量的按摩
欄目:減肥美容 作者:祝由網(wǎng)
...運動30分鐘，最好選擇可以鍛煉全身的運動，比如跑步、跳繩、打網(wǎng)球等。除此之外，還應(yīng)該加強(qiáng)對腹部的鍛煉，比如多做仰臥起坐，多做力量訓(xùn)練，以幫助燃燒腹部脂肪。
欄目:健康生活 作者:祝由網(wǎng)
我是一名初2學(xué)生..跪求減肥速成法,,您好: 跳繩是可以減肥的.而且是一項相當(dāng)好的減肥運動.減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非?？茖W(xué)，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。節(jié)食和藥物減肥見效快，但卻是以健康為代價，而且...
欄目:健康生活 作者:蒼耳子