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...要，也不太現(xiàn)實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果；
欄目:男性 作者:中醫(yī)世家
...訓(xùn)練全身肌肉與關(guān)節(jié)的彈性，這是走路或騎腳踏車等單一運(yùn)動無法達(dá)到的。瑜伽動作比較舒緩，節(jié)奏較慢，對柔韌性要
欄目:運(yùn)動健身 作者:佚名
...撐韌帶肌肉痙攣引起的。隔膜肌肉是用來協(xié)助呼吸的。在運(yùn)動期間，人體需氧量增加，因此對隔膜的需求也加強(qiáng)，從而導(dǎo)致隔膜或者周圍的軟組織疲勞，進(jìn)而出現(xiàn)肌肉痙攣
欄目:健康生活 作者:佚名
...3個慢跑團(tuán)體的41名年齡30歲至80歲的會員，與平時不太愛運(yùn)動的86名會員的化作了對比檢查，發(fā)現(xiàn)慢跑者的椎骨，股關(guān)節(jié)、腿骨和臂關(guān)節(jié)等部位的骨骼密度，均比不
欄目:運(yùn)動健身 作者:祝由網(wǎng)
讓愛愛成為一種健身,男人健身推薦辦公室一族運(yùn)動健身的機(jī)會很少，然而一些特定的性交姿勢卻可以對肌肉組有鍛煉作用。那么愛愛能健身嗎？健身期間可以愛愛嗎？良好的愛愛姿勢能改善身體柔韌性、提升耐力、鍛煉核心肌...
欄目:健康生活 作者:中醫(yī)世家
...緩解身體精神上的壓力。身體的不健康，多半是因為缺乏運(yùn)動的關(guān)系，古時候的人們整日赤腳
欄目:健康生活 作者:佚名
8個提高男人記憶力的運(yùn)動方式研究發(fā)現(xiàn)對身體有益的鍛煉方式也對大腦有好處，鍛煉可以改善全身的血液循環(huán)，這里面也包括大腦部位的血液循環(huán)。鍛煉還能夠加快新陳代謝的速度，降低壓力，有助集中注意力，并讓人感到愉...
欄目:健康生活 作者:夕陽紅
瑜伽是一種身心合一的運(yùn)動，男女都適宜，因此，并不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失……瑜伽正是一種有意識調(diào)整呼吸，以身體姿式達(dá)到全身平衡，并恢復(fù)身體自愈能力的訓(xùn)練...
欄目:健康生活 作者:中醫(yī)世家
生命在于運(yùn)動。結(jié)合健美專家、運(yùn)動教練和運(yùn)動生理學(xué)家的意見，結(jié)合人體基本生理要素、運(yùn)動危險程度、熱量消耗等指數(shù)，最有效的6種男人運(yùn)動形式出臺。平時多做這些運(yùn)動對身體健康和健美益處多多。堅持鍛煉有4個好處健...
欄目:運(yùn)動健身 作者:祝由網(wǎng)
一、男人做提肛運(yùn)動好不好前列腺炎肛運(yùn)動相信一些中小學(xué)生都會做，因為這是體育課上最基本的運(yùn)動之一。直至今日，很多成年男性依舊在保持著該項運(yùn)動，而且受益匪淺。那么，提肛運(yùn)動到底可以給男人帶來哪些好處呢?提...
欄目:健康生活 作者:佚名