男人做足底按摩,到底有什么好處(按摩腳底有什么好處)

一、足底按摩是什么

按摩在我國古代就有的，尤其是對腳底的按摩。生活的壓力夠大了，不能再讓身體的不適來阻擋我們的精神進(jìn)步，所以在平時的時候，可以做一些腳底的按摩來緩解身體精神上的壓力。

身體的不健康，多半是因?yàn)槿狈\(yùn)動的關(guān)系，古時候的人們整日赤腳在田中勞作，腳底直接接觸地面，因而受到刺激，促進(jìn)循環(huán)，然后流汗喝水，完成了一個新陳代謝的正常循環(huán)，發(fā)揮人體的治愈功能。所以，古代人的身體比我們現(xiàn)代人健康許多。腳底按摩，就是依照刺激穴位的原理，來做治療的

足底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病變器官或者腺體的反射區(qū)帶，使其恢復(fù)原有功能，達(dá)到治療效果，保持健康的自然健康法。是第三醫(yī)學(xué)的一門傳統(tǒng)醫(yī)療方法。我們的身體借著新陳代謝的作用，達(dá)到排除體內(nèi)廢物與毒素的功能，散布在全身的淋巴系統(tǒng)、腎臟、大小腸、皮膚等，都是排除新陳代謝作用所產(chǎn)生的廢物的主要器官，如果這些器官的功能失常，則體內(nèi)的廢物與毒素?zé)o法排除，身體自然就會不健康。

二、男人足底按摩注意事項(xiàng)

(1)按摩前必須剪短并洗凈指甲，為了避免損傷皮膚，應(yīng)在皮膚上涂上一種油膏以潤滑，然后再視被按摩點(diǎn)的情況，采取繞圈式的揉搓或上下式的擠壓方式進(jìn)行按摩。而且對大部分的按摩部位來說，需要注意往心臟方向按摩，刺激的強(qiáng)度應(yīng)從輕到重，逐漸增加壓力。

(2)房間要保溫、通風(fēng)、保持空氣新鮮。夏季治病時，不可用風(fēng)扇吹患者雙腳。

(3)假如患者精神緊張、身體疲勞或正處于情緒激動之中，要讓患者稍事休息，待患者平靜下來后再進(jìn)行治療。

(4)按摩后，半小時內(nèi)，飲溫開水500毫升(腎臟病者不要超過150毫升)。以利于代謝廢物排出體外。

(5)避免壓迫骨骼部位，防止骨膜發(fā)炎或溢血腫脹現(xiàn)象(患血小板減少癥者容易發(fā)生青紫腫塊，應(yīng)該注意)。

(6)腳部受傷，避免在腳部受傷部位加壓，應(yīng)找出上下肢相關(guān)反射區(qū)的疼痛點(diǎn)按摩。

(7)長期接受足部按摩，足部痛的感覺就會遲鈍，這時可用鹽水浸泡雙腳半小時，腳的敏感性就會增強(qiáng)，治療效果也會大大提高。

三、男人足底按摩的禁忌

足底按摩是人們較為熟悉的一個名詞。大大小小的“足浴”、“足療”的廣告牌讓人們對足底按摩不再陌生。足底按摩，又稱足部反射療法、足部病理按摩、足道養(yǎng)生等，是一種以刺激足部反射區(qū)為主的按摩療法。但足底按摩卻有幾個禁忌，你知道嗎？

(1)因足底按摩有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，所以對腦出血、內(nèi)臟出血及其他原因所致的嚴(yán)重出血性疾病患者，不能使用，以免引起更大的出血。

(2)對那些嚴(yán)重腎衰、心衰、肝壞死等危重病人，足底按摩的刺激可引起強(qiáng)烈的反應(yīng)甚至使病情惡化，故必須慎用。

(3)對于肺結(jié)核活動期的患者，不能應(yīng)用，以免結(jié)核菌隨血行播散，導(dǎo)致彌漫性、粟粒性結(jié)核的嚴(yán)重后果。

(4)對于頻發(fā)心絞痛患者，應(yīng)囑病人絕對臥床休息，并盡量妥善送醫(yī)院就醫(yī)，不能濫用足底按摩。

(5)高熱、極度疲勞、衰弱、長期服用激素、腳部病變等不宜按摩的患者。

四、足底按摩對男人的好處

足部按摩能改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝，無病者得以健身長壽，有病者得以去病養(yǎng)身，補(bǔ)“根氣”，理“精氣”，益“宗氣”功效卓著。這是因?yàn)樽悴堪茨哂蟹浅Ｃ黠@的“抗衰老”作用。

1、強(qiáng)身健體延年益壽。

2、防治神經(jīng)衰弱和失眠，每晚中藥泡腳華佗足療法可以加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)鍛煉，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能，改善睡眠效果。

3、防治高血壓。中藥泡腳華佗足療有效地促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)，氣血暢通了，血壓就平穩(wěn)了。

4、防治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，中藥泡腳華佗足療，能加強(qiáng)血液循環(huán)，通絡(luò)活血，祛寒消炎，對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有較好的理療效果。

5、防治腿腳麻木。通過中藥泡腳，華佗足療可以激活腿神經(jīng)末稍，使神經(jīng)系統(tǒng)上下貫通，消除腿腳麻木。

6、防治糖尿病。中藥泡腳華佗足療，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)胰島細(xì)胞恢復(fù)功能達(dá)到控制血糖目的。

7、防治感冒祛寒暖身。中藥泡腳華佗足療可激活足底穴位，將營養(yǎng)物質(zhì)及新鮮氧氣送到大腦到全身從而使全身感到舒適。

8、美容減肥。中藥泡腳華佗足療促進(jìn)腎上腺分泌激素，增強(qiáng)皮膚新陳代謝和分解體內(nèi)脂肪，使皮膚白皙身材苗條。

9、防治腦溢血和腦血栓，天天中藥泡腳華佗足療天天保持血液暢通，不再擔(dān)心患腦溢血和腦血栓了。

10、腰椎間盤突出癥、頸椎柱增生。華佗特種手法按摩能起到事半功倍之效。

按摩腳底有什么好處

9 抬腳跟——改善腎氣不足涌泉穴屬腎經(jīng)，氣血從此處流出，沿著聯(lián)絡(luò)滋養(yǎng)全身，抬抬腳跟不但能按摩到涌泉穴，還能拉伸腳底的腎經(jīng)，起到刺激腎經(jīng)的效果。

老人家腎氣不足的時候容易精神萎靡，老是睡不醒，睡得再多還是精神不好，動一動就心慌、心跳的厲害，常常練習(xí)抬腳跟，每天練上幾次，每次幾分鐘，在腎經(jīng)的氣血最旺盛的下午五點(diǎn)左右進(jìn)行，可有些為機(jī)體改善腎氣不足。

10 按摩腳底——緩解心火旺心火旺容易出現(xiàn)心煩易怒、口舌生瘡、睡眠不佳等。中醫(yī)認(rèn)為，心火旺，容易出現(xiàn)“腎水”虧，所以上火要補(bǔ)腎陰，以養(yǎng)陽，達(dá)到心腎相交。

腳底的涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴，腎氣從這里生發(fā)。用溫水泡腳，并揉揉腳后跟，按按腳心，可達(dá)到打通腎經(jīng)，引火歸源的目的，對緩解心火有幫助。

11 按摩腳趾——緩解頭痛足竅穴和至陰穴都有治療頭痛的作用，足竅穴在第四個腳趾的外側(cè)，用拇指和食指夾住前4個腳趾的兩側(cè)，向中央方向用力揉捏，可有效緩解頭痛，心煩氣躁，耳鳴，耳聾等。

至陰穴位于小趾趾甲外側(cè)根部附近，用食指之間按摩即可，可有效治療頭痛，頸部疼痛，鼻塞，流鼻涕，腹部疼痛，便秘等不適。

12 按摩光明穴——防治近視光明穴位于外腳踝的骨頭凸出處，向上約7指幅寬的地方，左右各一，用手指指腹或者指節(jié)按壓，加以畫圓的方式按摩，能改善視力模糊，流量，視力疲勞，青光眼，夜盲癥，頭痛等不適。

腳底按摩的好處有哪些

腳底按摩的好處有哪些

腳底按摩的好處有哪些，養(yǎng)生在我們?nèi)粘Ｉ钪幸彩欠浅Ｊ軞g迎的，所以按摩也是養(yǎng)生的一種方式，腳底按摩對于我們的健康有很大的影響，以下分享腳底按摩的好處有哪些。

腳底按摩的好處有哪些1 1、排毒

科學(xué)證明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液會源源不斷涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，對身體大有益處。另外，足底按摩結(jié)束后飲一杯冷開水以排毒。

按醫(yī)理：足療促進(jìn)血液循環(huán)，飲水后既補(bǔ)充水分，又增強(qiáng)廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。

腳底按摩的好處有哪些

2、治失眠

每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。一段時間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮。

3、防治頸椎病

醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，通過按摩頸椎在足部的反射區(qū)，可產(chǎn)生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強(qiáng)，以稍有痛感為宜。按摩時間可自選抽空進(jìn)行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅(jiān)持兩周以后對一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。

4、增強(qiáng)身體抵抗力

按摩腳底能夠刺激細(xì)胞，令細(xì)胞延緩刷老保持好活力，并且促進(jìn)身體五臟六腑的功能協(xié)調(diào)，令體內(nèi)的陰陽平衡恢復(fù)正常。長期堅(jiān)持按摩腳底，能夠有效的增強(qiáng)身體抵抗力，減少患病的可能。

5、排毒養(yǎng)顏

足底按摩可以最大限度的`排出你身體里的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。堅(jiān)持幾周，你會驚奇的發(fā)現(xiàn)你的臉白凈而光滑。

特別提醒：早起不要光腳

聽說光腳走路這么好，很多人早起常光著腳在地板上走路，這樣做是不對的。早晨剛從被子里出來，腳部還沒有適應(yīng)外界的溫度，踩在地上很容易著涼，引起腹痛、腹瀉。

6、治療孕吐

腳底按摩的好處有哪些

孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)孕吐的情況，特別是懷孕前三個月的時候，這個時候孕婦會出現(xiàn)嘔吐、精神萎靡、食欲不振等等情況。

如果孕吐嚴(yán)重，那么會嚴(yán)重影響到孕婦和腹中胎兒的健康。為了能夠令胎兒健康的成長，那么按摩腳底能夠有效的緩解孕吐，令胎兒健康成長。這種方法不僅效果好，同時也非常容易。

腳底按摩的好處

1、腳趾抓地

如果胃腸功能較弱，不妨練習(xí)腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經(jīng)絡(luò)形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。

2、光腳踩黃豆

邊看電視邊踩黃豆，排毒抗衰老。這個方法簡單易行，比較適合初學(xué)者。在電視前面的地板上鋪上黃豆，在看電視的同時，光腳在上面踩15分鐘即可。因?yàn)辄S豆的大小剛好，能夠溫和地刺激穴位，從而相對輕緩地促進(jìn)新陳代謝，排毒和燃脂。

提醒：要注意，當(dāng)肚子太餓或者太飽的時候都不可用此法。做完后立刻喝杯水，排毒效果會更好。

腳底按摩的好處有哪些

3、光腳滾網(wǎng)球

背和腳看上去相關(guān)不大，但足底肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關(guān)聯(lián)，如果常年感到腰酸背痛，可以試試此法：把網(wǎng)球或高爾夫球放在腳底，用腳趾和足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。

4、絲瓜絡(luò)擦腳心

這種腳心美容法簡便易行，每天洗腳后，用干絲瓜絡(luò)等用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發(fā)熱為止。能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。

腳底按摩的好處有哪些2 促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)：

血液循環(huán)是否正常與身體有著重要的關(guān)系。本實(shí)用新型能改善人體血液循環(huán)狀況，改善足部溫度，最終達(dá)到正常的血液循環(huán)，促進(jìn)全身血液循環(huán)。實(shí)驗(yàn)表明，經(jīng)過一個半小時的足部按摩，一個健康的健康人，整個身體的血液流量可以增加十倍以上。

促進(jìn)機(jī)體新陳代謝：

在氣血循環(huán)增加后，機(jī)體能分泌更多的激素，最終增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力。

緩解肌肉疲勞：

人的肌肉疲勞狀況，那么第一個問題肯定是血液循環(huán)，特別是血液循環(huán)到腳，在體內(nèi)堆積，不能及時排出，這也是肌肉疲勞為什么經(jīng)常出現(xiàn)。為了有效緩解肌肉疲勞，按摩腳底是最實(shí)惠也最實(shí)在的方法。

排毒滋養(yǎng)面部：

腳的底部也可以很好地去除體內(nèi)多余的毒素，尤其是在腳后喝了一杯涼開水。這是因?yàn)樽悴堪茨螅梢宰屝玛惔x明顯加快。這是很多亞健康人群城市白領(lǐng)人群不知道的。這樣可以有效地消除多余的廢物，使人們更加精力充沛，更年輕。

2、怎么做腳底按摩

我們每天只要恰當(dāng)?shù)剡M(jìn)行洗腳與腳部按摩，就能有效地增強(qiáng)人體自身的免疫力，再根據(jù)有關(guān)穴位，或反射區(qū)，進(jìn)行保健按摩治療。

洗腳時，掌握水的溫度，一般保持在40℃～50℃左右，水量以淹沒腳踝部為好。然后把雙腳放入溫水中，浸泡5～10分鐘后，用手按摩腳心，按摩時動作要緩慢、連貫、輕重合適。剛開始速度要慢，時間要短，等適應(yīng)后再逐漸加速。

再者，我們在足浴時，可以根據(jù)實(shí)際情，在熱水中加入某些有利于調(diào)理治病或保健的中藥，可以防治腳癬、腳臭、腳干裂、腳汗過多、足跟痛、凍瘡、下肢浮腫麻木、四肢不溫、感冒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及夜尿頻等病癥。

最后洗腳時，注意盡量避免用堿性強(qiáng)的肥皂洗手腳，以免去脂過多，使皮膚干裂。平時洗完腳，要用毛巾揩干，后搽些無刺激性的油脂或護(hù)膚膏。

3、做腳底按摩要注意什么

1、各種嚴(yán)重的出血患者、肺結(jié)核活動期、急性心肌梗塞病情不穩(wěn)者、嚴(yán)重腎衰竭、心力衰竭、肝壞死等危重病人不適合做足底按摩。遇嚴(yán)重?zé)齻?、外傷、骨折、胃腸穿孔、大出血等患者，待病情穩(wěn)定后可配合醫(yī)師作輔助治療。慢性病、疑難病癥患者接受足療按摩，應(yīng)告訴患者有時因體質(zhì)差異，要經(jīng)過10次以上治療才能出現(xiàn)療效。

2、足療按摩后30分鐘內(nèi)，要飲用溫開水300-500毫升。

3、女性妊娠期慎用足底按摩，月經(jīng)期間禁止按摩刺激生殖腺反射區(qū)。

4、患者要穿寬松的衣服，系寬松的腰帶，穿寬松的鞋子，不要穿高跟鞋，穿透氣的襪子，使腳處于自然放松的狀態(tài)中，多吃含維生素類的食物。

5、避免在皮下組織少的部位施以重按，以免造成腫脹。

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