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小狗伸展式狗伸展式瑜伽可以放松手腕、頭部、肩膀、背部和腰部等僵硬的部位，使之變得柔韌，還能活化內(nèi)臟的機(jī)能。做這個(gè)瑜伽的要點(diǎn)是，為了讓上半身能好好伸展，要注意保持兩腳跟不動(dòng)。1.雙手撐地跪立，手臂與肩膀垂...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:佚名
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣睡前不要進(jìn)行緊張的腦力勞動(dòng)，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)，這些都會影響人的睡眠質(zhì)量。取而代之的應(yīng)該是在戶外散步，盡量減少主觀上的刺激。性格易于興奮的男人，睡前不宜進(jìn)行激動(dòng)人心的講話，不宜...
欄目:健康生活 作者:妙手生春
一、準(zhǔn)媽媽孕期睡不好怎么辦1、切忌自行使用藥物助眠Q：懷孕三個(gè)月，因?yàn)橹皯言械降谌齻€(gè)月的時(shí)候流產(chǎn)了，所以害怕出現(xiàn)相同的情況。睡覺前總是心里慌慌的，躺在床上經(jīng)常兩個(gè)小時(shí)都睡不著，好不容易睡著了也總是容易...
欄目:健康生活 作者:夕陽紅
一、睡眠不好吃什么保健1、牛奶這是被大眾所知的一個(gè)有安眠作用的食物。牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)—五羥色胺。牛奶中含有的另一種物質(zhì)就是可以調(diào)節(jié)生...
欄目:健康生活 作者:金婚銀婚
一、三招快速提升睡眠質(zhì)量1、睡前泡個(gè)腳助好眠泡腳與一般的洗腳不同，必須把腳泡到一定的程度，達(dá)到一定的刺激量，才能發(fā)揮到泡腳的作用。因此，開始泡腳時(shí)，先倒入少量熱水，直至沒過足背，要注意水溫不要太熱，以...
欄目:男性 作者:關(guān)愛男性問題
一、睡眠不好會導(dǎo)致腎虛出現(xiàn)嗎睡眠方向睡覺要頭北腳南。人體隨時(shí)隨地都受到地球磁場的影響，睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。人睡覺時(shí)采取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩(wěn)地穿過人體，最大限度地減少地球磁場的干...
欄目:健康生活 作者:夕陽紅
...睡眠很淺的習(xí)慣，有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就很容易驚醒。而睡眠不好的人經(jīng)常容易發(fā)生過度疲勞的感覺，白天會感覺無精打采，
欄目:健康生活 作者:妙手生春
養(yǎng)生專家提示，一旦老人睡不好，就會使精神變差、體質(zhì)變差，身體還會容易出現(xiàn)疾病。所以，老人睡不好是一件很嚴(yán)重的事，老人要及時(shí)改善自己的睡眠質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)是改善睡眠質(zhì)量的好方法，接下來，小編我就為你老人們介紹...
欄目:老人 作者:健康管理師
一、晚上睡眠不好煩躁與哪些原因有關(guān)1、睡眠的用具無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時(shí)，都應(yīng)南北順向，人睡時(shí)頭北腳南，使機(jī)體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時(shí)常翻...
欄目:健康生活 作者:金婚銀婚
一、詳解凍卵子是什么意思凍卵子其實(shí)是一種技術(shù)，因?yàn)楝F(xiàn)在許多年輕的女性朋友不想那么早的生孩子，所以想先將自己最好年齡階段的卵子冷凍起來，到后期想要孩子的時(shí)候，可以進(jìn)行人工受孕。冷凍卵子，又稱雪藏卵子，即...
欄目:女性 作者:中醫(yī)世家