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氣功,調(diào)息養(yǎng)神中降血壓氣功是中醫(yī)的重要組成部分，為中華民族寶貴的文化遺產(chǎn)。氣功療法的主要特點(diǎn)是通過練功者自身的鍛煉，把意念、形體、呼吸三者有機(jī)地結(jié)合在一起，以調(diào)節(jié)機(jī)體的功能活動(dòng)，啟發(fā)和誘導(dǎo)人體內(nèi)的潛在...
欄目:健康綜合 作者:蘋果養(yǎng)生
牢記氣功健身六字訣 對(duì)于氣功的養(yǎng)生方法，很多人都不得其法，不知道從何學(xué)起，你知道健身氣功六字訣是什么嗎?下面就一起來看看練氣功的六字訣吧! 健身氣功六字訣——呼 右手上舉過頭，左手插腰，向左轉(zhuǎn)身，右手...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:佚名
氣功大家應(yīng)該都知道，它的功效是很強(qiáng)大的，可以強(qiáng)身健體，益壽延年，緩解病痛等等好處，而道家氣功作為氣功中的一個(gè)古老分支，更是源遠(yuǎn)流長，關(guān)于道家氣功的發(fā)源可能就要追溯到很久以前一些道士們?yōu)榱俗非箝L生，羽化...
欄目:氣功養(yǎng)生 作者:道醫(yī)
氣功大家應(yīng)該都知道，它的功效是很強(qiáng)大的，可以強(qiáng)身健體，益壽延年，緩解病痛等等好處，而道家氣功作為氣功中的一個(gè)古老分支，更是源遠(yuǎn)流長，關(guān)于道家氣功的發(fā)源可能就要追溯到很久以前一些道士們?yōu)榱俗非箝L生，羽化...
欄目:百家論道 作者:網(wǎng)絡(luò)
氣功是我國傳統(tǒng)的武術(shù)，可以算得上是一種精粹，然而要練成氣功卻不是一朝一夕的事情，氣功練習(xí)如何練習(xí)?怎么練才有效果呢?下面我就來介紹氣功的一種功法。在練氣功最初要先慢慢地散步五到十分鐘,讓自己的心跳、呼吸平...
欄目:健康生活 作者:金婚銀婚
健身氣功八段錦口訣?！敖∩?em>氣功·八段錦”是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的健身氣功新功法之一,由北京體育大學(xué)承擔(dān)研究任務(wù)。本書簡要介紹了“健身氣功·八段錦”的源流、特點(diǎn)和習(xí)練要領(lǐng),對(duì)功法的每一個(gè)動(dòng)作...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:健身營養(yǎng)師
氣功入門基礎(chǔ)及練習(xí)方法 氣功在我國擁有千年的發(fā)展，而且還分出了很多的派系，每個(gè)派系練習(xí)氣功的方式都不同，每個(gè)派系的氣功功效也是不一樣的。但是大同小異的是，都對(duì)人有好處。平時(shí)，老年人退休后可以練一練氣功...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:佚名
練氣功后注意六禁忌 現(xiàn)在很多人喜歡練氣功，特別是中老年人，因?yàn)?em>氣功鍛煉能增強(qiáng)人的體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力，培育正氣，使機(jī)體功能保持協(xié)調(diào)，創(chuàng)造一個(gè)好的內(nèi)環(huán)境，因而也能夠預(yù)防和治療后兩類致病因素所引起的疾病。...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:佚名
首先，初學(xué)者要對(duì)氣功有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。氣功是一種需要長期堅(jiān)持的自我心身鍛煉方法，也就是說學(xué)習(xí)氣功時(shí)要循序漸進(jìn)，不能急于求成；那種指望通過突擊，一蹴而就的方式是不可能學(xué)好氣功的。也不能錯(cuò)誤地認(rèn)為氣...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:佚名
什么是硬氣功?說白了就是通過特殊的呼吸吐納方法和肉體抗擊打訓(xùn)練，使被鍛煉部位的疼痛忍受能力和細(xì)胞密度強(qiáng)度得到進(jìn)一步的增強(qiáng)。物理上通過鍛煉，增大密度增強(qiáng)質(zhì)量和壓強(qiáng)承受力，生物上通過鍛煉改變細(xì)胞強(qiáng)度。人類...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:健身營養(yǎng)師