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...接部位，人的好多活動都需要腰部來支撐，但你知道哪些姿勢最傷腰嗎?中醫(yī)警告，最傷腰的5個姿勢就在你身邊!傷腰姿勢1：蹲下蹲時過猛或使用不正確的蹲姿，也容易拉傷腰部。正確蹲姿是，下蹲時，兩腿合力支撐身體，頭、...
欄目:女性 作者:中醫(yī)世家
瘦身健美操一、拱臂運動1、預(yù)備姿勢：跪撐，抬頭，背平直。2、動作：拱背，低頭，收縮腹肌，保持姿勢5秒鐘，還原。反復(fù)做8次，收縮腹肌時口呼氣，還原時鼻吸氣。瘦身健美操二、體側(cè)屈運動1、預(yù)備姿勢：盤腿端坐，雙手...
欄目:運動健身 作者:祝由網(wǎng)
走路減肥時注意什么為減肥而步行的，必須采取正確的姿勢，才會有利于減肥和健康。1、保持抬頭的姿勢下頜底部應(yīng)始終與地面保持平行，想像有一根繩子幫你維持從頭頂?shù)秸麄€脊柱呈現(xiàn)一條直線。2、收腹收緊腹部肌肉，挺直...
欄目:減肥美容 作者:健康管理師
1、姿勢不良人們走路最容易犯的姿勢錯誤包括兩種：低頭，或者頭抬得過高導(dǎo)致身體后仰。這兩種姿勢都可能導(dǎo)致身體失去平衡，讓背部下方肌肉受到過大壓力，從而可能拉傷和疼痛。糾正方式：不要向上或者向下看，目視前...
欄目:運動健身 作者:健身營養(yǎng)師
...實就是分娩，是指女性懷孕后的最后一個環(huán)節(jié)。生孩子的姿勢有仰臥、側(cè)躺、向前傾斜、下蹲、站立等。姿勢仰臥式方式：產(chǎn)婦平躺在床上，雙腿張開并抬起，這樣的分娩姿勢是采取最常見的。床頭的傾斜高度可根據(jù)產(chǎn)婦的需求...
欄目:女性 作者:吃出健康
...在床上舒服的睡下，那是最好的休息途徑?？墒?，用什么姿勢睡呢？睡姿正確與否直接影響著健康，特別是男性，如果睡姿不正確，可能會降低男性生育能力！男人睡覺姿勢不同，對健康的影響也是不一樣的。睡覺姿勢會對性功...
欄目:男性 作者:佚名
...五個部位都要盤曲如龍，故稱五龍盤體，它是一種睡覺的姿勢，具體姿勢如下：身體側(cè)臥：向左向右均可。古稱左龍右虎，都是保健的好姿勢。以左側(cè)臥為例，把左手大拇指輕輕放在
欄目:健康綜合 作者:蘋果養(yǎng)生
向前行時，人體姿勢、骨盆是向前傾的，頸椎、腰椎、腰肌、踝膝關(guān)節(jié)都處于較緊張狀態(tài)，時間久了會產(chǎn)生習(xí)慣性慢性勞損。而倒行時，人體姿勢、骨盆傾斜與向前行時恰好相反，倒走過程中可以有效矯正腰部的不合理姿勢，減...
欄目:運動健身 作者:祝由網(wǎng)
...可能會產(chǎn)生焦慮的心情，通常無法安穩(wěn)入睡。正確的睡覺姿勢不僅有利于胎兒的生長和發(fā)育，還能提高孕婦的睡眠質(zhì)量。每個時期的睡覺姿勢要求不同，準(zhǔn)媽媽需要充分了解每個姿勢的好處以及危害，更有利于孩子順利的成長
欄目:女性 作者:吃出健康
一、產(chǎn)婦的姿勢有哪些呢產(chǎn)婦姿勢仰臥式方式：產(chǎn)婦平躺在床上，兩腿張開抬高，目前多采此種分娩姿勢。可依產(chǎn)婦需求，調(diào)整床頭的傾斜高度。在產(chǎn)科史上，仰臥分娩并不是主要體位。這種姿勢雖可以幫助胎兒轉(zhuǎn)換胎位，便于...
欄目:健康生活 作者:妙手生春