五龍盤體功主要是在睡覺前或睡眠保健的一個方法
。所謂五龍乃是指兩手，兩腿與軀干，這五個部位都要盤曲如龍，故稱五龍盤體，它是一種睡覺的姿勢，具體姿勢如下：身體側(cè)臥：向左向右均可
。古稱左龍右虎，都是保健的好姿勢。以左側(cè)臥為例
，把左手大拇指輕輕放在耳垂后面的凹陷中，食指和中指貼著左太陽穴，無名指、小指自然分開附于頭側(cè)，左肘彎曲貼靠胸肋，附枕而眠。的睡姿能安眠.png)
右手屈肘
，掌心勞宮穴貼于左肩“肩井”穴上，右肘輕搭在左肘上。左腿在下
，屈膝蜷曲，猶如彎弓，彎曲以自己舒適為度。右腿微屈
雙目輕閉
，自然呼吸，全身放松，將所有事情放下。注意事項
◎練習(xí)側(cè)臥時枕頭要比仰臥略高一些
，一般以自感舒適為度。◎練到一定程度
，呼吸有時會自動發(fā)生變化，如單吸不呼，或單呼不吸，或不吸不呼，一切要任其自然，不能有意強求。◎功態(tài)中如想翻身
，則可由右臥和身變成左臥，方法姿勢一樣，唯動作左右互換。姿勢不可散亂。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/21544.html.
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