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欄目:健康生活
作者:佚名
74. 駱駝式瑜伽常見的錯誤動作(九個瑜伽招式糾正駝背) [18%]
駱駝式瑜伽常見的錯誤動作駱駝式瑜伽常見的錯誤動作：1、塌腰在駱駝式的練習中
，很多練習者會很忽視核心的力量
，放松腹部，直接從腰椎處折疊后彎
，從而導(dǎo)致腰部疼痛
。在駱駝式的練習中，大腿前側(cè)
、髂腰肌扮演著不同...
欄目:運動健身
作者:佚名
75. 5個簡單有氧減肥瑜伽動作 [18%]
5個簡單有氧減肥瑜伽動作簡單的瘦身瑜伽動作第一個動作就是做成樹的姿勢了
。首先雙腳并攏，以山的姿勢開始
，腳趾充分張開伸長
，用你的前面大腿肌肉來帶動在膝關(guān)節(jié)附近的肌肉。伸直你的脊骨
，挺起胸和肩膀
。雙手合十...
欄目:運動健身
作者:佚名
76. 十三個瑜伽動作教程 [18%]
十三個瑜伽動作教程動作1 站立后仰式兩腿并攏站立雙手放在下腰后部，手肘微微向后彎曲
。雙手向下壓向你的下腰部
，使得你的背部挺直，然后上身向后仰
。
動作2 向前背部伸展式在上一個
動作基礎(chǔ)上
，上身向前傾斜至與地面...
欄目:運動健身
作者:佚名
77. 瑜伽減肥，躺在床上的瘦身動作
！ [18%]
簡單瑜伽減肥動作1像小狗一樣趴在床上
，雙手伸直撐地，雙膝跪地，注意挺直背部，放松雙肩，維持動作呼吸3-5次，可以瘦手臂和大腿。簡單瑜伽減肥動作2平躺在床上，向上抬起伸直的雙腿，慢慢向頭部靠去，放在頭頂上方，...
欄目:運動健身
作者:佚名
78. 瑜伽動作緩解頸椎病,需要注意哪些 [18%]
瑜伽可以有效的滋養(yǎng)脊椎，對頸椎病也有很好的緩解作用
，大道家園天然養(yǎng)生專家說頸椎病一直讓很多人困惑，尤其是一些工作的人群，一旦時間長久，頸椎就會不舒適 ，那么，哪些
瑜伽動作緩解頸椎病呢?練習
瑜伽的時候需要...
欄目:運動健身
作者:飯后百步走
79. 瑜伽基本動作有哪些,,,瑜伽有什么好處 [18%]
一
、介紹五大
瑜伽動作讓你快速減肥原地扭身功1、兩腿張開
，兩腳間的距離與肩膀同寬
。2、吸氣的同時兩臂側(cè)平舉
，然后呼氣
，并同時將左手放到右腳腳踝。眼睛要望著向上伸展的右手指尖
。3. 再吸氣
，并挺直上身，然后用同...
欄目:健康生活
作者:妙手生春
80. 一起看看利用瑜伽球的減肥動作 [18%]
...當然
，不同的健身器材適合我們做不同的運動項目
，比如
瑜伽球這種器材，對于我們做一些
瑜伽運動是非常的有好處的
，另外
，我們還能夠利用
瑜伽球做一些減肥的
動作，下面我們就來一起看看
瑜伽球減肥
動作有哪些
。1
欄目:運動健身
作者:飯后百步走
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