足跟痛按摩部位

按摩穴位:承筋穴,承山穴,太溪穴,陽(yáng)陵泉穴,昆侖穴,仆參穴,丘墟穴,足三里穴

足跟痛是由于急慢性損傷、長(zhǎng)期負(fù)重行走等原因引起的跟骨下滑囊炎、跟腱炎或跟骨骨刺而導(dǎo)致的足跟疼痛，臨床上以中老年患者較為多見(jiàn)?；颊咴诎茨ζ陂g應(yīng)適當(dāng)休息，少走路，宜穿寬松柔軟、輕便舒適的鞋。癥狀較重或經(jīng)按摩治療未能奏效者，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。

按摩穴位：

按摩方法：

1、足三里穴

用牙簽團(tuán)刺激足三里穴，力量可由小到大，每天堅(jiān)持10?20分鐘。

2、按壓承筋穴

用大拇指指端用力按壓承筋穴、承山穴各3分鐘，力度較大。

3、按揉仆參穴

大拇指指腹按揉仆參穴，力度適中，按揉約1?3分鐘。

4、按壓太溪穴、昆侖穴

將大拇指放在太溪穴，食指放在昆侖穴，同時(shí)刺激兩穴，效果更佳。

5、按壓陽(yáng)陵泉穴

用核桃在陽(yáng)陵泉穴輕輕施壓，并來(lái)回滾動(dòng)，可緩解疼痛。

6、點(diǎn)按丘墟穴

用食指點(diǎn)按丘墟穴，適度用力，左右穴各點(diǎn)按1分鐘，須每天堅(jiān)持按摩。

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