頸椎病按摩部位

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【疾病簡介】

頸椎病又稱頸椎綜合征，臨床上將凡因頸部長期勞損以及軟組織退行性變所引起的頸脊髓、頸神經(jīng)根或頸部血管的壓迫和刺激而產(chǎn)生的眩暈、肩臂痛、肢體麻木甚至癱瘓 等一系列的綜合癥狀，稱為頸椎病。頸椎病是中老年常見病之一。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，現(xiàn)在發(fā)病正趨于年輕化，其中男性多于女性。

頸椎病的表現(xiàn)多種多樣，主要有頸背部僵硬、酸脹、疼痛，頭部轉(zhuǎn)動(dòng)受限，有觸電感，并向肘、腕、指部放散，還可引起上肢乏力、手指發(fā)麻、頭暈、惡心，甚至視物模糊、

吞咽困難。嚴(yán)重者可導(dǎo)致大腦供血供氧不足、大小便失禁、中風(fēng)、癱瘓。

頸椎退行性改變、頸部外傷和慢性勞損是引起頸椎病的主要因素，長期低頭工作，姿勢不當(dāng)或者揮鞭樣損傷等急、慢性損傷可引起一系列病理改變，從而產(chǎn)生各種臨床癥狀。

自我按摩治療頸椎病應(yīng)明確診斷癥狀類型，對(duì)脊髓型、椎動(dòng)脈型以及頸椎增生明顯者應(yīng)慎用。

按摩穴位：

1、按揉頸椎反射區(qū)30秒。

2、按揉頸項(xiàng)反射區(qū)30秒。

3、推擦腎臟反射區(qū)30秒。

4、推擦輸尿管反射區(qū)30秒。

5、拇指平推肩胛反射區(qū)30秒。

6、拇指平推頸項(xiàng)反射區(qū)30秒。

7、推擦膀胱反射區(qū)30秒。

8、點(diǎn)按肩關(guān)節(jié)反射區(qū)30秒。

9、點(diǎn)按額竇反射區(qū)30秒。

10、點(diǎn)按腦反射區(qū)30秒。

11、點(diǎn)按小腦反射區(qū)30秒。

12、擦足內(nèi)側(cè)緣30秒。

小貼士：

適當(dāng)?shù)念i部運(yùn)動(dòng)有利于頸椎病的康復(fù)，步驟是：①以一種放松的姿勢坐下，轉(zhuǎn)動(dòng)頸項(xiàng)，將面部轉(zhuǎn)向右邊，然后再轉(zhuǎn)向左邊，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作5?10遍。②始終面向前方，頭部先向右方歪斜，然后向左方歪斜，重復(fù)做5?10遍。③把頭交替地向后仰、向前低，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作5?10遍。④將頭部輕柔地做360。旋轉(zhuǎn)，先順時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)5?10遍，然后逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)5?10遍。旋轉(zhuǎn)的幅度逐漸由小增大，但頸部不宜過于用力。

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